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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙 ]& T. z+ k$ d7 x: H T; j
人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。公仔箱論壇+ `) Z+ ^# j& L- _# s
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2. 戒吃水果2 T+ y, H/ e2 p+ J
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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. s: i3 k0 L1 A7 ?* E- x% otvboxnow.com3. 戒放鬆褲帶
, f& Y" j( a* x8 ~/ a6 Rtvboxnow.com飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。tvb now,tvbnow,bttvb' G& M* g* E. h1 T2 u* l' N5 l4 J
/ N% n: _: ?8 j3 d6 U% q% `9 Xtvboxnow.com4. 戒立即喝茶6 X4 r5 F% ^5 g3 ~! v/ ?, t+ l1 n
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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5. 戒“百步走”公仔箱論壇& o) [( d% d. ~. w! K% u) a! @/ Q2 t
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。: }* R- D- }2 b+ H! t( d' O! C+ |
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6. 戒立即洗澡
% H7 H) u( v0 ~2 ^1 l% _* o公仔箱論壇飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。' O9 e2 Z/ ^2 X! Q$ r- K
2 |- M' D" T$ N! C0 _7. 戒立刻睡覺公仔箱論壇 K& D# Q3 J+ G F* ]1 S5 R
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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