各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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) z9 X' Y1 P/ b% Itvb now,tvbnow,bttvb■1：冰水會刺激胃
7 x4 N3 T H; I- {- |' wtvb now,tvbnow,bttvb很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。公仔箱論壇# [( I0 {$ q! t! a- u( m7 E) t
8 v) _& R( p) g( [+ D% mtvboxnow.com■2：往小腸移動的水被吸收
" C* s& Y }4 Z' F$ Y* y6 ]水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是公仔箱論壇, U- f9 [9 q& T3 P G
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（1）鹽分占0.1～0.2％
& E* d' s' |1 e! Z+ |/ Z N8 t% @tvb now,tvbnow,bttvb比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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' N! x0 @ t: n8 U（2）含有些微糖分tvboxnow.com$ P' S& q7 x7 _ O
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。tvboxnow.com& Y* E5 e2 Y# q: y: O
) O1 c( v1 P2 V; r; B; g; Y$ m（3）空腹時
" `- u, `7 \7 i8 q. K0 Ntvb now,tvbnow,bttvb在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。公仔箱論壇 G0 S, e9 J0 Q5 E) H& A
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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* t0 K( X. ~; j V; Itvboxnow.com所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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