各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？8 i+ P; M$ c* |. @8 A2 z% l6 R
& n+ z0 i4 y0 e8 htvboxnow.com這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。tvboxnow.com {. V8 X+ y7 ?- c3 o/ w
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■1：冰水會刺激胃
5 u. k A/ O+ Z8 s9 p1 K% n! E: Ztvboxnow.com很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
6 @# j C- R4 v w8 Z8 r- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F- y; i9 ]; k9 Q: {■2：往小腸移動的水被吸收
1 W5 ?- d8 O7 c W; ~水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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（1）鹽分占0.1～0.2％) F+ A: f1 J! w- P4 I! \7 w" x
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。+ w! N/ x/ O# C5 t, O& k; U
% h, y/ ^6 ]# ?% | GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）含有些微糖分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R9 ~ S* G& [4 _1 d
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。tvboxnow.com9 B4 P1 h" L9 x7 D0 _- R
, _8 {& M, F" J; b- r- f1 R（3）空腹時
2 q0 X- D4 a3 r0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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E0 Y* r2 r! U+ f& ]4 }, b+ Gtvb now,tvbnow,bttvb所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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