各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？tvboxnow.com- u- {5 v" s* o9 E7 }) H+ w* R
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。1 V7 ]1 P. G. v) j$ ^! n; s. T
1 _: e+ Y& z0 Z$ Htvb now,tvbnow,bttvb■1：冰水會刺激胃
, \8 V; w/ E) a) T. N* q0 f- R8 D公仔箱論壇很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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9 @7 G% H0 G9 _tvboxnow.com■2：往小腸移動的水被吸收" Z) r7 q ]8 a% A& x8 M5 T
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。公仔箱論壇4 |6 \* w+ E2 K
1 A+ `9 j3 y- Y/ ^tvb now,tvbnow,bttvb順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是0 i1 V0 Q. x% S! u% [' c
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（1）鹽分占0.1～0.2％
2 E; C# h5 R, I& y3 g: u0 N公仔箱論壇比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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) H! e! O7 y1 M; X$ D& E$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）含有些微糖分! M1 a+ D2 ~! K, U) c
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N9 K s$ I1 a, ]
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（3）空腹時
- A3 C `& B1 r- L- N/ E, Atvb now,tvbnow,bttvb在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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/ O1 O! w- \! }% ^) E4 h0 }tvboxnow.com但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。# Q( ]0 e b8 j; B9 \$ t+ R
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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