[健康資訊] 研究：多劇烈運動少感冒

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研究：多劇烈運動少感冒

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英國一項醫學調查指出，每周最少做兩小時半的劇烈運動，有助減少患上感冒的風險。研究人員鼓勵人們多做強度較高的運動，增強免疫能力。

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調查由倫敦衛生及熱帶醫學院進行，為第5年做同類調查，研究員以網上問卷訪問約4800人，了解生活細節與患上感冒的關係，記錄感冒發病趨勢。受訪者要在網站登記，輸入年齡，並回答會否接觸兒童、曾否接種疫苗，以及每周花多小時間跑步、踏單車快行或參與競技運動等劇烈運動，受訪者需每周登入網站，記錄身體狀，包括是否出現感冒徵狀。

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每周最少兩小時半

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研究員發現，每1000人中，約有100宗感冒個案可透過增加運動量至每周最少做兩個半小時劇烈運動來預防。至於較溫和活動如做園藝、跳舞或快行等，對於預防感冒效果不大，反映運動強度與預防感冒能力有關。

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參與研究的專家阿德勒（Alma Adler）指出，雖然有關數據仍有待進一步研究，但初步發現與其他顯示運動對健康有益的研究結果一致。他強調，感冒可隨時發生，應趁天氣回暖多外出運動，增強免疫力。

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（BBC/每日郵報）