2011年國人十大死因中，有一半是與代謝症候群有關，由於代謝症候群是腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的組合，所以被認為與這些疾病的併發症密切相關。如何預防代謝症候群？其實不能僅靠服用藥物「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，而是要先從飲食源頭下手，最好的解決辦法是採取「低胰島素飲食」。
. c. U; I b# Y# _: a/ Q. Jtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q, A/ e+ p* O% P
/ u5 Q: K4 a+ g: ^. u7 [8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G# W k f3 ~6 otvboxnow.com
/ o: g. N( X. E5 S. B5 w( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有肥胖、血糖高、膽固醇高，甚至三酸甘油脂也高的困擾嗎？小心是代謝症候群的高危險族群。代謝症候群是很多疾病的「源頭」，只要「腹部肥胖、高血壓、血糖偏高、高三酸甘油脂，以及高密度膽固醇過低」等症狀中的三項，就代表是有代謝症候群。公仔箱論壇" {( D; @* q) w. \" T
tvb now,tvbnow,bttvb1 R9 c- M5 `' N! I
控制胰島素 可解決肥胖困擾tvboxnow.com u+ Z& l8 w% Q2 `1 A: j! t- h4 @9 Z
公仔箱論壇/ K- e' h( J5 p, k( T4 J6 g% ]
台灣抗衰老暨再生醫學會榮譽理事長、小兒外科醫師王桂良在其新書《我60比你40更年輕》有聲書中表示，常有人認為肥胖就吃減肥藥，血糖高就吃降血糖藥等，其實代謝症候群歸咎起來，是因為胰島素太高的關係，只要把胰島素問題解決，體重、血糖、血壓、膽固醇，甚至三酸甘油脂的問題，即可獲得改善。' {! W) _6 J, ~& _; l+ C, d
3 a$ w6 i: h& c胰島素高的人，肚子會愈來愈大，肚子中都是油脂，甚至連內臟都有，出現脂肪肝、胃包油等情況。而胰島素升高與飲食習習相關，當飲食中碳水化合物的比例太高、蛋白質不足，此時血糖即會升高，如果再加上缺乏運動，身體即會產生大量胰島素來降血糖。
- W- Z6 ]4 m! w9 Z
8 T, k% k- z) O7 B5 Wtvb now,tvbnow,bttvb
0 e" q. O) c5 X# { K1 G! ztvb now,tvbnow,bttvb
" d* G9 i7 r% K* ?1 ttvb now,tvbnow,bttvb
5 }( N6 C$ j [# |; f1 P: o$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低胰島素飲食 減少澱粉的攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f1 V' Y5 ^! Q. {: K) n
- M) {: H1 H. L胰島素本身即是一種儲存型的荷爾蒙，會囤積體脂肪，還會產生前列腺素PGE2，會導致發炎與水腫，也因為發炎的關係，會使得膽固醇升高，同時會抑制性荷爾蒙和生長荷爾蒙的分泌，長期下來就會造成糖尿病、老人痴呆症、心血管疾病，並且加速老化。tvboxnow.com* Z" Y- Z4 _1 M3 _6 y4 h
$ w) t) w$ u! |" z/ I0 v: L3 C$ W' ?" o公仔箱論壇現代人要追求健康，建議飲食採取「低胰島素飲食」，除了減少澱粉的攝取、吃大量的蔬菜，加上一些水果，並攝取一定比例的低脂肪蛋白質，例如蛋、魚、海鮮、雞肉、豆類等，至於紅肉是高脂肪蛋白質，包括豬肉、羊肉、牛肉，雖然可以吃，但是不宜過多。如果平時不愛運動，幾乎都坐在辦公室工作的人，就適合食用「低胰島素飲食」，符合健康飲食的原則。tvboxnow.com3 v- V' N& K. k
9 q5 d- ^! p" t; \5 u5 q- M! B& C+ K【健康小叮嚀】：
7 y/ f( k* c: i2 o6 b+ ntvb now,tvbnow,bttvb3 T. v1 z5 F" g$ R8 G( @9 j
遠離代謝症候群 靠日常保健tvb now,tvbnow,bttvb$ }% T+ t$ C" R0 D F
6 }$ W) k' {0 l+ Ltvb now,tvbnow,bttvb預防代謝症候群最好的方法就是改變生活型態，包括：規律的生活作息、健康飲食、規律運動等，減少動物性脂肪、精製糖的攝取；多攝取高纖、少油食品。飲食調整還包括低油、低鹽與低糖的飲食，藉此達到減肥及減腰圍的目標。
- E T# s: ]$ F1 w9 s$ q6 Dtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-3-22 05:40 PM
| 
