骨科：足底筋膜炎
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( J+ |: D/ b" {3 |公仔箱論壇【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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; E4 I+ l7 `, W4 X9 C0 utvb now,tvbnow,bttvb【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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8 n7 B* m5 k7 @3 wtvb now,tvbnow,bttvb●中年人士
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4 a% v5 G1 p" {! f●跑步愛好者tvboxnow.com7 x: @, s J8 y0 X# T3 k
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●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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% V9 E; [ v' K/ stvboxnow.com●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等公仔箱論壇, E( f+ j/ s$ ]* Q! b
' M; Y" b- Y# W- @0 g●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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: a- E/ u r4 `+ |【徵狀】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {- W" `( J" v+ \9 i+ J
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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9 t0 C+ c8 C. G4 u9 K$ D【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。
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●適當休息。公仔箱論壇5 u3 f' s+ ]- Q# H% q
7 g4 b8 y L# d/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
" r" t0 @' D) z7 x/ F& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k: A1 L) Y2 m- v1 h% W1 Ftvb now,tvbnow,bttvb●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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2 a" L4 W" B. d& l2 I公仔箱論壇●使用夜間夾板。tvboxnow.com: H y: _3 l$ u) p2 x4 [
" w4 Y9 W& |4 Z8 Gtvboxnow.com●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。- W! s- K7 Y& n
1 J% ?9 u& R$ `) H e$ j7 i" Itvboxnow.com●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。tvboxnow.com, v' I2 B! u) }! g b: z, r
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【預防】tvb now,tvbnow,bttvb7 Y* D2 f* @7 m8 d" K4 g8 N
) d7 ^' c' g7 t# E) h公仔箱論壇●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。公仔箱論壇+ j+ G! Q- O7 ], G6 b' b
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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$ S6 n5 u$ P) g( y M" p●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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