骨科：足底筋膜炎
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3 p) u# N% D! A9 `公仔箱論壇【簡介】+ `* T, ~4 R4 @; a# M* L
7 N; X U" a% Z% h1 m/ a/ g8 ~. g公仔箱論壇足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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【成因】# s4 k! ]5 l+ @8 ~% i
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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7 H1 m) ]6 e2 C0 W) u/ c: mtvboxnow.com●中年人士
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●跑步愛好者
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* u8 t4 f2 ?/ D5 ~●肥胖人士
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z6 S/ r% W, P●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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& x1 V* a6 b- a& X p9 }! G gtvboxnow.com●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士0 X, g1 q% H+ t0 w
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【徵狀】
1 G, Z1 V8 E- {8 V' {tvb now,tvbnow,bttvb
. Y) N. K H' F7 X- \公仔箱論壇患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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% W$ J& E. i/ U( A& o. \8 l0 C2 L【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。
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●適當休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j) P. i; v5 C. }4 o. a
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。tvboxnow.com4 e; a/ b7 r6 T) U
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。公仔箱論壇 F5 i9 f3 }" X( B9 F( W$ X
- Q# l# G1 R0 _5 _5 I+ h2 g' z5 t. itvb now,tvbnow,bttvb●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。tvboxnow.com7 ]6 y( ]% k; j& _% q% w9 ~0 B
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【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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3 M- w* ?8 W! B/ |3 _% b$ B●減少久站及長時間行走。7 I6 N6 [- K# s1 e7 y+ w
* W% n/ N7 j* m& E1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。tvboxnow.com, a( ?1 i/ i& `! J5 D
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。8 }* ^) ~: Y( E8 W
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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