你有眼睛乾澀、紅腫、發癢的困擾嗎？這些症狀正是用眼過度的徵兆，若忽視上述症狀不加以理會，長期下來，恐致眼睛提早老化，使乾眼症、青光眼、白內障等眼部疾病找上門。中醫師表示，眼睛痠澀、發癢與人體的肝血、腎陰不足有相當的關連性。民眾可以透過食用有補肝血、滋腎陰效果的藥膳來調整體質，達到補眼力、預防眼疾的目的。
( k% q6 Z. @$ ]! t( N/ Otvboxnow.com
, p2 T( m" F# e+ z
: I: [" l4 ~: i( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o- K# w- @2 E X4 w: }' f6 r
tvb now,tvbnow,bttvb/ X5 p! y1 ~; }* p) B. H
陳玫妃中醫師提到，造成眼睛疼痛、乾澀、痠癢問題發生的原因，除了和民眾長時間緊盯電腦、手機等3C產品用眼過度有很大的關係外，熬夜、睡眠不足，導致肝氣不足、腎陰不夠，也會引起眼部不適的症狀發生。要避免以上問題，建議民眾可以食用有調整補養肝血、滋腎陰的中醫藥膳，從體內開始調整改善。公仔箱論壇3 [4 g3 d6 j8 g! j0 `& U, R. b" p+ e- P
$ ?3 m/ r4 ^8 m2 i5 N+ @以下為陳玫妃中醫師所提供的2道補肝、滋腎的藥膳湯品：
8 h: o; m# l8 [' X3 S6 z2 i0 t公仔箱論壇
6 H1 C P. n( X! n9 d公仔箱論壇★生地護眼豬肝湯
$ Q8 c- H# m; \5 @, A公仔箱論壇
6 G: u" x; Q0 L4 M9 F7 J) Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸2錢、熟地1.5錢、阿膠1錢、豬肝1副、鹽巴少許。
7 [" m, t" |+ I5 V* y4 btvboxnow.com
0 y5 O4 q$ }! ?2 e5 R$ @( ^/ {做法：% f v' G$ L1 e @/ J: P; \
tvboxnow.com; {# Q' k- b& K
1. 將上述藥材以麻布袋裝起，並放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。tvb now,tvbnow,bttvb2 x. o" m, T8 Z# \
tvboxnow.com& G( O) [7 |' [/ G7 v+ S0 _+ @
tvb now,tvbnow,bttvb6 R0 z2 P# ]6 h0 s* G$ b }
2. 豬肝以大水沖洗，建議邊洗邊豬肝中的血水、髒汙擠壓出。
& B: i1 U+ W$ a# A( P0 M$ L- F, z2 f
tvboxnow.com' w8 Y h6 p5 l/ x5 F4 t* R
3. 另外準備一鍋水，轉大火煮至沸騰。7 F* r! W( A! u8 w4 w
6 y. q' [' Q) U( @- G* H7 stvb now,tvbnow,bttvb
" u6 d. Y$ E0 ttvboxnow.com4. 等待水煮沸時，將豬肝切成約3毫米厚的薄片。
- e0 p4 `9 f h4 J8 [6 x公仔箱論壇
1 b! A! Z% q2 L' [
; d2 M) f$ o# s9 k& X/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將滾沸的水熄火，放入切好的豬肝，蓋上鍋蓋悶約30秒，簡單攪動後，將豬肝撈起，放入步驟1燉煮好的藥材湯，加入些許鹽巴調味即可使用。, l: ?) \& ^2 m, G3 b6 }/ H
+ G X7 f+ Q- t- P6 x F! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g% [% W0 @) |% H5 ^. S公仔箱論壇
# P% j# i: {4 l2 g/ s! Gtvboxnow.com
l" Y8 l+ ?4 F4 j& _9 ^! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：當歸有補血、活血的效果，有助於改善氣血不通；熟地能補血滋潤，有調整肝腎陰虧的作用。阿膠能補血、止血、滋陰潤燥。豬肝富含豐富的維生素B，對於改善眼部乾癢、痠痛也有很好的效用。
2 w+ o7 ]8 g4 I! _9 ]tvb now,tvbnow,bttvb
# ?# U$ n3 s$ d R. K8 e5 ktvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ ]+ G7 _: r, j/ [$ z
/ E2 E6 i. D, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W4 c) Q# f9 ~' h2 M8 x! @
★山藥鮮魚護眼湯公仔箱論壇! i4 F! h7 X5 U! e: \
6 X8 C! ~( P! c+ B* Y0 g材料：枸杞3錢、山藥3錢、黃精2錢、鱸魚半尾、鹽巴少許。
. v: A& G0 c4 N1 ftvboxnow.com
! n/ c" y7 } t公仔箱論壇做法：
3 D. [3 v9 C3 v0 M3 Btvboxnow.com4 U' G# M+ @0 B. q$ I) o
1. 將藥材簡單洗淨後，以麻布袋裝起，放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。
# N( B( z8 e9 C& p) l' Ztvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com9 W, ~, _4 T3 c! n# m6 H t7 }
* a$ e$ ?; C3 S- m! ? ~2. 等待藥材燉煮的同時，將鱸魚洗淨、切塊。( _) U9 f5 B$ `& j R- Q; D, b
tvb now,tvbnow,bttvb7 @8 w& i. B, P c. S
公仔箱論壇9 ~2 S, c: R+ t. v# r6 f4 s
3. 藥材燉煮完成後，放入切好的鱸魚塊，待魚肉熟透後，加入適量鹽巴調味即可食用。
5 [. h, U( s' T! h: B6 ]. k- i( j3 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# Z- I; Z2 `' d9 T- N
tvboxnow.com O2 I! G; @* G$ k7 E" S7 Y
tvboxnow.com5 c ^7 R7 M/ v% v: e* \$ r7 I
6 j+ h+ W: l. N' ~% |- d& S, Ytvb now,tvbnow,bttvb效果：枸杞明目養神，有助於促進血液循環；山藥益腎氣、健脾胃；黃精補氣養陰、益腎。3種藥材與蛋白質含量豐富的鱸魚一同烹煮，對於改善眼睛乾澀不適有不錯的作用。
$ e' A# f7 D8 D a @: ~+ H, rtvboxnow.com+ ^; p/ A* H7 B" o
【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb! J1 }+ [# @& _7 T2 H8 w3 ^6 o
* g1 Z1 O4 y: ^# z, ztvboxnow.com陳玫妃中醫師也提醒，民眾除了從改變藥膳飲食調整體質的方式，來舒緩眼部不適的問題外，要真正達到預防、減少症狀發生的目的，最重要的還是改變平常的用眼習慣，每使用電腦、手機等3C產品1個小時後，讓眼睛休息5到10分鐘。並減少熬夜的機會，才是預防眼部疾病的不二法則。2 ?6 f s* A# i' }( m* i; u% w
tvboxnow.com% S3 \3 ?* I" ^
; Q( H9 @6 @" Y' C9 Q& ftvb now,tvbnow,bttvb6 y# g# A E! E2 ^
|
發表於 2014-4-9 11:28 AM
| 