春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！
/ @0 T8 i; }1 W: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Z5 g5 N, p6 _4 L. T& V4 f% E
公仔箱論壇$ s$ | l5 [( s7 o$ B
, K' y0 L; G7 y) w6 Q; {0 y- mtvb now,tvbnow,bttvb中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。 # V; |3 p2 o' f; g) o5 V: H
' A. X/ p p: P X0 W3 v
! `& Z6 X+ R. F" Y- Y. Mtvboxnow.com
) H0 z- F9 {8 W i9 \春季減重先養肝？代謝加速、解便祕
5 X, Z; Y" a( n5 _) P& v: D中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。
( j. ?) |7 ?5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。 tvboxnow.com$ I- ]8 m+ q0 l0 K" p
穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。
, `/ @! Y+ E7 e1 Y9 _8 g) a; s$ M6 |$ E% `
4 T6 P/ E. A+ @5 v( q
; w5 ?# S W' \' |tvboxnow.com
5 ]! W. U/ n$ Y: u- z1 h
2 ~4 D. \+ U5 X/ e+ q$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 I { r1 j. S# ~$ u* S- Z) Ltvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& c c6 t5 A. h% V
【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】 tvboxnow.com3 w: J$ ~( r& W$ c3 l5 }
1.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。 tvboxnow.com/ W! U; F6 E8 B! W ~# o- F
2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k3 h& X) r# y
3.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~: g9 `! G: P0 K& ?
, I4 }' s/ K/ X) N. K* V cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 j3 c+ l }: w, G! }0 J- `tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb4 b* v$ C3 `+ C+ k$ n
tvb now,tvbnow,bttvb& ~9 ^3 J& c& f8 d
* t: H2 ?8 d, G" f9 _公仔箱論壇4.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
8 p% H7 F$ e. j+ ]( c) o2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
5 {$ Y, w: n2 r4 t) S& _3 B6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。
& h8 k9 p3 ?: a* g1 q7 p. m公仔箱論壇
$ a! O7 O" h; c; c: Y7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E+ J1 x3 n4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
. |8 |- j- ~! B Ttvboxnow.com" } |" x1 P5 g3 E9 `
+ o( H* p. {) B1 g& a3 d# l- T
: C, R* e1 N% i公仔箱論壇
3 D! B% C! g6 I7 b" |: e5 X$ ~公仔箱論壇
, z, {$ V- E9 j: M3 _4 C公仔箱論壇7.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。 $ s) o! P& V: M* y, Z. `& }! b% K! R
1 U/ s3 L, O- M) l0 ^/ x9 s B" I* Dtvb now,tvbnow,bttvb f W' `" n1 T
9 s1 X) T$ {8 |6 P w; T' N- ~
% |- p& h9 A. V
9 ^) A9 P8 B6 ^& E2 q% D" k
: J* H& M+ T& Q* G% P0 p+ vtvb now,tvbnow,bttvb
+ Z7 t r! P# I: ` | 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 