清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網
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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u% O) I8 P! E% N- N
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減肥食譜之清爽黃瓜： / w" L/ w3 h5 G/ q

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 3 ^% L* G' K+ A5 X; u) ~

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1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。公仔箱論壇, ?' X- w/ A, j3 n* P2 P7 h
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。

減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。

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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： tvboxnow.com+ t' l0 V+ S# G( d+ h% ?* E5 }; J9 g

材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。

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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。
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2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。
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3.攪拌均勻後，即可食用。
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。
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減肥食譜之美味西芹： tvb now,tvbnow,bttvb7 O5 q% C  E- }9 X9 H

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。公仔箱論壇0 y7 t' B4 E6 q" p+ C
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輕鬆DIY:
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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。 tvboxnow.com6 I4 S# _: C2 f" }+ T' ]( ~  O1 }

找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ tvb now,tvbnow,bttvb2 G0 J- E8 J1 O$ X8 i9 E
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蟲草烏雞湯(圖)

醬滷五花肉(圖)
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羊肉去羶味小技巧(圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A$ Q7 `; c8 w1 G" ?8 m' Z
　

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