多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量
, n, T m1 i1 q+ c# R( L ^# q: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：
* G( X. r: x! O0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 外食族群減鹽絕招# F/ [5 l0 d: f L
1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。
8 c! T2 \( j, Z4 p8 O6 v6 {公仔箱論壇2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
# X& S( b9 b; z: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）減少醬汁食用。
- ]! f% B9 V2 y3 a2 `, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。, Q; }4 O% P3 Y% x( A( P
5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。; u- \ l; d2 R5 {4 D
6）火鍋湯底少喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x+ d1 Z% C$ ^- p2 ^3 F1 B) {
7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
0 r1 ` B+ I7 i4 V公仔箱論壇● 外購物注意原則
) q; F# l) e+ k9 R; d4 B8 |+ Etvb now,tvbnow,bttvb1）多選購新鮮食物。tvboxnow.com. d' ~ n* X6 G. y
2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。
$ e. H' f g7 |" D9 r6 ^3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
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