多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量tvboxnow.com) x. _- w# b" E4 R
據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：tvb now,tvbnow,bttvb+ ^4 p9 F8 P; \, R7 Y
● 外食族群減鹽絕招
9 R F# \& y& A! h8 d2 ftvb now,tvbnow,bttvb1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。
# k& g& C% T! j: F公仔箱論壇2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。tvboxnow.com! Y. S% B6 L, I9 F
3）減少醬汁食用。4 _5 O9 Y: b* m+ ~: ~. b1 u/ G+ V
4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。; P& {+ f: r( Z/ N- Y* N' e
5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S% A/ Q: R6 }( _
6）火鍋湯底少喝。
& I" [5 B9 @# P3 D- y公仔箱論壇7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
2 @8 D H* j6 Y0 B A0 k● 外購物注意原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x& M3 x+ B: H3 P0 s) d9 }0 ~
1）多選購新鮮食物。
0 S3 a7 _/ j1 s! T! Ttvb now,tvbnow,bttvb2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。
" b g, T2 ^! U5 I" _( k- Q NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
| 
