香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
6 e% A" U: ^# K; q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a2 c4 f& M7 o; X3 y( H
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憂鬱 G# H1 u1 d+ y) Y- f
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m! a% N( U! Z, P" a' O; _" c8 m
- ?8 o$ K: Z; M2 d) Z7 o1 q經前症候群: L; A+ z* d- s. A% y
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。tvboxnow.com) I) a4 _3 O5 M0 g [( A
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貧血# U2 P4 v& C- I5 A
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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" e( y5 a2 G2 Y: ~6 }* ?, W8 B血壓
4 X) w3 E! d6 [- b; }tvboxnow.com香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
7 S' Z& i3 R2 @& r( b6 R ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g- T9 w+ D- \* c. N* M
腦力
% s! o0 {4 Q; A* O7 P$ W, W4 h. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。公仔箱論壇' Q; |1 }- i* k4 i8 I
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便秘tvboxnow.com/ X1 o, i8 S' F' {
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。: [* W- r- z+ W' q
4 m% b' k8 G2 w7 B7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火燒心
( Y+ }# U( g: Z! k5 ^& S# Z0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。tvb now,tvbnow,bttvb K9 b- }. ~8 F/ n2 {
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害喜tvb now,tvbnow,bttvb& d& k( j3 ^5 a2 Y
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
% t% g4 }4 P( Y- I2 U5 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t# }! e3 m& j( t# q, q7 _$ s
蚊子叮咬
+ S9 @; u' P- v( dtvb now,tvbnow,bttvb香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉# B! |0 E9 v! j% t0 Y
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。公仔箱論壇/ t$ F; ?, v% m
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緊繃
+ W" s7 @% G% o y1 Ttvboxnow.com香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r1 Q0 V* Z f; h, K5 L# E
3 \7 t; s3 z, t; }& J* F7 {" [3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍
7 x% H: C6 i& g" ]! c香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。tvboxnow.com) E) t/ Q! ?% d% {
y$ U) s9 J- o# t8 k$ _0 [' w% f體溫
q9 B/ t4 x8 c- m, @1 A孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。+ L: E U# s" ~2 f9 y# W+ h1 z
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
7 l9 W; G, C; n1 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w A6 V- ]+ t( l) D9 V. O
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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