香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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2 L6 o! {* C2 D6 d* R/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w) \8 |! p% J( x7 o
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" O" f& K0 i2 _/ @/ L7 y憂鬱
& L- L. ]" X6 ]$ x( b9 t: e香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。5 x6 R o3 P8 x4 h& ?
+ Z5 v- {: Q; M公仔箱論壇經前症候群
% {* O6 J: g6 Ktvboxnow.com香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _) u+ U% L# [5 ] ~" e
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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% j; [* @7 S3 L, d X- T* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓
3 L: y4 {0 p3 h$ D% m' B香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
+ ?4 |3 r9 n5 y& B6 ^% u公仔箱論壇' n. _. s5 O! I
腦力tvboxnow.com! Q2 x, }# ^9 Y5 W
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。tvboxnow.com, C ?; T* i% o0 U4 `) m
公仔箱論壇" u. t# q) c% Q3 I' Y5 f
便秘
- x4 J# |! o+ R0 I5 V# @香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。tvboxnow.com) u0 K, t5 p4 {, ?/ M/ l- t* C
+ l$ @* P6 E* ?2 L火燒心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S1 t1 @% V. y- G* Q; S; Q& ~
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。tvboxnow.com9 g! A- W! o& V, _# V% X! n, U4 s
6 g) z8 r. S2 K* U4 Ktvb now,tvbnow,bttvb害喜公仔箱論壇; G8 }% A+ {" _& T# C7 d
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb+ X$ x8 U# v+ _$ H& \/ T$ G& I
1 f, ^4 J2 U) z) f& W2 c公仔箱論壇蚊子叮咬
, e( B- ^* W2 x7 |1 d! Etvb now,tvbnow,bttvb香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。公仔箱論壇/ J% I$ F% j( H* h: G! _+ B
+ d" \* M& [! {( [6 ]; z% @宿醉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^1 d/ v( `& [# ?( ~
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃tvboxnow.com, q/ f# ^6 f! \ Y' W0 D6 t1 y
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
3 Z' I* c( V2 G# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s3 E8 x, o. i4 e! ]
消化性潰瘍
2 R: E# K- S7 ~2 Y. f香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫
0 t8 v. P' [' X公仔箱論壇孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?; \7 o; k* E/ u! J2 @% \; _
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' R4 M8 r9 R- t% r6 P3 S+ g. u; I9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。tvboxnow.com O |# \$ M- z8 h# g; v
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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