香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j$ v0 T. N+ A% a& S
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% z0 h7 j+ L: [+ g$ Btvboxnow.com憂鬱4 o, J; M) A$ `0 p# y8 {
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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$ A D* D5 P) O( a' T2 P5 O# Utvboxnow.com經前症候群tvb now,tvbnow,bttvb' ]8 K" s, Y4 i5 [& Q# D. G6 V. g
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?) C" |1 [2 U6 ?8 y
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貧血tvboxnow.com& Q- s- G* }, @# k
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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1 D( h6 p! I) n/ x0 }公仔箱論壇血壓
" {. a8 V; ]" M2 W, N* r1 Z香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。6 @* i. M7 @( n3 n y9 L1 c4 s
+ o' l9 }% C! ^7 n$ Y" L3 F腦力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V5 u, ^0 d x& o8 m
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K1 H2 B. m; J
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便秘
2 q- a5 \' b2 H8 E0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心' l/ B. p/ F' L0 G" B A
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜
1 c; A4 o! ]0 F6 p: }tvb now,tvbnow,bttvb餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb4 b) ~) H+ M4 r- Q
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蚊子叮咬
3 }0 p) V3 L; T/ @. v香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。公仔箱論壇9 R7 S+ W& }5 w+ F
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宿醉tvb now,tvbnow,bttvb" S/ ]+ m. x7 ~/ e+ x, U" A
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。( f T5 X! W: m B2 @6 a
% E/ ~6 {: O+ P1 Vtvboxnow.com緊繃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q6 H4 r# w! ~8 u( j8 p/ ~
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍
' } E0 X% {; D6 Etvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫tvb now,tvbnow,bttvb) v. P# @* ^3 Y) {; F% Q& U/ C2 n
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。tvboxnow.com( h0 X5 H x2 L
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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+ S; _5 u/ e, v3 ]* o! F4 u8 X6 z$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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