香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvb now,tvbnow,bttvb5 N$ Y+ e( t1 E( {
tvboxnow.com0 v2 i: C: |% A& S" Z' Y+ w2 L5 J
* V$ i& p5 ?* d4 K! ?" dtvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb9 c2 X1 B' X& l
4 h3 F: J( W2 I1 ~tvboxnow.com
6 @. b) F# s" |" Ttvb now,tvbnow,bttvb憂鬱; n6 o; }* s( Z* Q
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
$ C# d% ~; _: t8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z8 v1 B# Z( @( I0 x9 v經前症候群tvboxnow.com- b% }5 t, @( k8 E9 [
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T7 z' L$ b4 _' x) U6 u% ~6 c
$ d8 g- l0 u- ?. Q' u2 Z公仔箱論壇貧血tvboxnow.com( I( R# F: a, l, k. r
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
: b# z+ X+ z2 j, k% Y( B+ k+ u4 m ?tvb now,tvbnow,bttvb$ x" ?+ ]+ C: P- z
血壓
8 d3 Z& ]6 a" O7 r! w香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
: @: V* A9 V" K, A0 z8 ~' k! h3 E
$ G& T5 r) _! A* g+ k6 Itvboxnow.com腦力
" Y, ^+ n6 j" b2 R9 J4 N W- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h( \5 F' p/ ~4 j% B+ J5 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C( e! n. m- V& v: ^, ^3 ~
便秘
3 ~2 o# u( d% i! u6 k( P" v7 Itvboxnow.com香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v$ {4 V* T# m' W d2 _
' i8 {, g* X) o0 ?
火燒心公仔箱論壇0 Z0 ^2 h3 I/ I, q, B
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
+ I3 x: e9 R1 v* c: D1 a# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com, h. x9 w) M9 \% i1 n4 W( Z
害喜tvboxnow.com6 ^& j; k+ ~+ k4 r2 R: `# p' R
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。公仔箱論壇 q8 p; y) d' b, J+ @0 t6 J* {& M
% k$ s; e! M% G. Ztvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬
5 {# ]) u/ o1 K1 b香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。6 b& M6 h0 g$ B m* ], q k. V
3 z! Z3 ^: \ _/ e" x7 P, F$ i0 etvboxnow.com宿醉tvboxnow.com5 R! t! g) K/ s, D# ]$ F. v# _
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。公仔箱論壇5 E2 W* J& Z, I' @2 E
! w" ~9 ^ c) w U% C7 T緊繃
# _. C# u2 l: E7 V+ gtvboxnow.com香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
) y" p5 h1 p2 F7 Ltvboxnow.com
7 F( K1 b( R8 o! q% c9 I! h公仔箱論壇消化性潰瘍
7 f: [/ X& }* t5 T( D- o0 Y香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。公仔箱論壇% u1 Y. f) E! F5 p5 c/ ?
* m) W2 [1 p* `0 M5 o U& Htvb now,tvbnow,bttvb體溫公仔箱論壇( ^; [* S3 y: X& l: ]
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
' g: n. j6 p# h5 z/ jtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com) I% o8 P0 g' ^8 q* H/ a' V
) A' Y W2 l2 w0 z G4 ~8 U1 U9 e
香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
2 n5 ?9 B5 F) m6 ?; P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R. e" P5 J8 a5 a7 j
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
| 
