香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r* B8 U& G% i$ a
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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: C& k" q/ T6 c0 Qtvb now,tvbnow,bttvb經前症候群tvb now,tvbnow,bttvb! `/ f4 q$ h2 A0 d
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。公仔箱論壇1 m+ Z M; Q8 h% K& p0 \
# N+ X+ J8 B6 }7 x, ntvboxnow.com貧血2 {& Y' F9 Q) b/ [; Z
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。tvboxnow.com: A: F& z; n$ X2 _# {3 {9 b
- O4 R+ R- c/ ~+ b" z0 m/ {tvb now,tvbnow,bttvb血壓
) N/ c. ?8 E5 Q6 p' D8 v0 k香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。tvb now,tvbnow,bttvb0 R5 |% C3 k% Y
9 K- {2 S, X& y3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘tvb now,tvbnow,bttvb) [$ g- |3 Y$ i( {2 H" c
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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% n' A k; D+ m% y+ R6 V) o. g火燒心
# O3 z5 T+ y/ k, R' }香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。tvb now,tvbnow,bttvb: m0 g% v) Y$ Q8 p' h0 K
* |5 \7 l5 C+ r' {1 \ ^tvboxnow.com害喜
" o9 q- O9 z2 s6 }0 t$ G餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvboxnow.com- L6 k* f: d3 H+ y/ D
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蚊子叮咬
! v. y# |2 U0 i" ~. A香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。2 @) K' Q& F/ V. k
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宿醉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d% Q4 U( B) q
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃 ]8 W8 A a- }" z3 N C
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
# c2 L1 m3 v! Y7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com% o; |* U1 m% z W, h. a% k
消化性潰瘍
) [$ u, z8 W Btvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫公仔箱論壇8 I7 k* {0 v N) u5 z, z, Y; A. T
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。5 E7 ?8 g+ {+ x
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- a' I0 X* S/ F1 o/ {+ X公仔箱論壇香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。公仔箱論壇7 Q$ ? v% }- o' g+ U% B. h' q
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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