香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvboxnow.com- W% S2 V/ e9 a2 r: w4 P
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$ s+ m6 I4 ^# Z1 L/ s憂鬱
$ t# m. i. u' r0 E香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。7 I {1 A& I5 F; C6 _
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經前症候群+ f& [+ c% q) l9 m8 T
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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|1 U% Q2 v# @8 H+ ]+ q3 ~9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血公仔箱論壇" u. y3 h% ^- |: w
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。tvb now,tvbnow,bttvb R. e4 _6 J0 h& E9 d
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血壓
, k! c. L3 O/ Y) ~2 O公仔箱論壇香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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7 _/ I( i4 J% e2 x腦力
6 H# v2 t/ [0 \: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \; b* n2 e) U- E% Y- {% X4 w
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便秘4 o* J- u1 x5 C2 t) U6 q S: _
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心( P5 |5 W" F4 w
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。tvb now,tvbnow,bttvb& t4 Y- Q7 Y. F2 ?6 `
& b0 Z6 W; `7 Mtvb now,tvbnow,bttvb害喜
9 s: m, e( v* t! C7 `餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。& R6 u% j. }2 p
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蚊子叮咬
+ l- s3 ~4 y: R0 Ktvb now,tvbnow,bttvb香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
$ p6 a: G4 ?9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n1 O2 ~6 t. u: @& V: k @
宿醉# S- e5 A4 m! ]8 A- Z
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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' B* a. X/ @: F& Y3 Xtvboxnow.com緊繃
! j: H5 U+ X9 c0 T5 x' z$ }tvboxnow.com香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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' t3 n/ J/ G/ s0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍
0 E1 a* ^: E$ b7 ctvboxnow.com香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。公仔箱論壇1 l) _0 i4 q1 Y$ j* {$ C; L4 D4 O) l
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體溫
0 X- b' b7 D% H7 e/ n# @/ u2 {+ utvboxnow.com孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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+ z b4 \1 G; k+ H民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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