香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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& }; i0 T: D( J8 G1 V% O9 o: P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q1 r/ n8 B! R. h8 H
憂鬱tvboxnow.com5 | [" S! D3 M2 j& a- R! e
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。% N3 g5 ]+ V) P& @% L
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經前症候群
0 B+ K, `7 u- E0 Y- K2 y7 {tvboxnow.com香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。* }$ k& _# }& M% L% i) |' u7 H
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貧血
! s1 T; v$ ?# \% E1 R* g5 i0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。tvboxnow.com1 @% a7 ?8 K {3 n; ?( t
公仔箱論壇7 C8 o! L( f7 v. {: D( q* _) z! n
血壓公仔箱論壇, f0 ]5 y/ T) R1 B) F- d9 N8 U
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。' c# l! E/ c% g0 h! u5 a
$ c5 @7 b( ]3 E) _% I% R6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦力
4 Z9 p2 e9 N, p- ], f- I8 {兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u1 k+ a2 s1 u; b9 {* _
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便秘公仔箱論壇- U7 q/ `0 _, l8 g+ V
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。% u1 _( m- L3 v+ ^5 A2 a9 o
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火燒心
5 d0 g* i/ E3 [/ v6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。2 M) N. \# r8 T" B. S: I
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害喜tvb now,tvbnow,bttvb& X* J8 T- X' ^9 S6 F0 S* F
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。8 I+ f" G8 k" f4 @- c( Z
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蚊子叮咬/ B6 c# Q+ f3 \% [2 o1 n
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。公仔箱論壇. \; j' g' u6 h- J) X+ ^2 s
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宿醉2 b( \; N- N( ] z4 N
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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) d$ k+ e5 u6 _7 b8 Z+ y( E# }4 J緊繃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |5 X R6 U6 r2 \
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍
1 `# A7 I+ f+ ytvboxnow.com香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。tvb now,tvbnow,bttvb' s a* H6 c& B, E0 B
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體溫( \, p; t- X( l( t- K. `
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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0 W# V' k5 q6 W: p; Dtvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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