香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
$ g7 }" g+ E3 C; Q" P0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( | B# y" I& `9 j( W1 @. V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |8 P4 C2 J2 ~' y3 ?1 `, ?
3 K% L1 k" o/ a0 W+ ] t- D
" o# N" P, r) m- q+ `; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 s8 @ r6 ^" H* a$ N3 H4 U憂鬱
7 V. r7 ?4 q( b5 l0 Z9 w% q$ |香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb% D' t; {* b' m0 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m9 @& G A: p R& _
經前症候群
% C/ s& K/ H% [" _tvboxnow.com香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。: [: p( m( R+ O
4 A/ A$ I2 z4 O$ i* n7 x0 ^貧血
9 {1 q, F, N2 S1 j% N# y' ~1 A公仔箱論壇香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。tvb now,tvbnow,bttvb% a4 ~. k2 t5 X. V4 h
0 R* a$ ^' n, W$ m0 _血壓tvboxnow.com% l0 b) p7 ^- ^6 m5 i/ ?, Y
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。tvboxnow.com; Y! h/ H5 A# k
. j3 k0 x3 _; U: `7 ]9 |3 W& n腦力
8 X- g* ^) }' ~3 P2 P9 X兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
5 k) m, X# m- L: L8 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com* V& ~7 A+ x. e! x+ p
便秘, [) @0 {5 x, y) w) O" Z$ n$ E# M
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。tvb now,tvbnow,bttvb8 o9 H# U% r8 u; K: O
tvb now,tvbnow,bttvb& o I: T3 E+ e/ X( o' _
火燒心; C# y/ x+ L* H/ t! {5 N
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。tvboxnow.com: [9 K3 H- p, x( E# c1 Z) j0 x5 L2 Q ^
& z7 {- {+ y7 |- |: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。害喜公仔箱論壇+ h7 W4 k: v# k1 P" F ?
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。5 L( T3 w2 X" c& q6 E: e6 Y; ]
& W* N" ~5 e( G( k! j, j9 o {tvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬tvboxnow.com: l! O! y* j& ^) Q0 v
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [& @. y. D/ B& k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F4 D/ S+ ^/ h* @7 v2 o9 Z7 x
宿醉
0 W0 r* W( {5 W; b* S打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 m5 l& l7 `1 g7 @: G3 e4 P) y
公仔箱論壇0 C6 I+ l( G8 `& }- n, H E
緊繃公仔箱論壇+ D6 u+ g3 e( `4 q" v/ K( `
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
# L2 L4 W# F! g4 qtvb now,tvbnow,bttvb' q# Q# h1 R0 z. z9 c
消化性潰瘍
" \ J9 R) ^% p/ w' r公仔箱論壇香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
7 d/ t: L' ?% ~* X" u) vtvb now,tvbnow,bttvb4 v9 a" m4 z. o! V4 Q3 h
體溫- f* v5 {* l4 i4 g7 j( `# W. l
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb, S! f% j' e9 Y
9 `3 X6 ~9 F: G, P- v* G! c
公仔箱論壇, h$ z [/ E, H) a9 g$ {
香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y. L+ r' J# Q. f
2 e/ L& n2 m# c2 }! k民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
| 
