很多男人都出現脫髮禿頭現象，如果他們都能夠建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，就可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。公仔箱論壇* b$ S2 m' L8 ] b! |) ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 l( x7 h' i6 z' {6 o% L% R
一、合理飲食
9 ?. q9 H. E T5 ^7 a, ]男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。速食快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
- s5 e3 a$ D! C3 l# z8 Y) jtvb now,tvbnow,bttvb/ Z6 D; p) F* z- _8 h# r3 l7 B, M% u K
二、適度洗髮
/ P' s; X3 J6 {0 r+ Z% v' J8 ~0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然乾，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭皮屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。1 y$ V: l* t7 W; X& d' W9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P1 a. Y. t5 _; K* g# _
三、避免長期曝曬8 |+ K s2 q" e$ W
日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。; ?; Y2 O6 Q& j* P8 {$ ^
" U+ U. \/ u/ M" {. p
四、放鬆心態
* L6 y) ]$ h- _4 `男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
% m* Z% ^. r* a" ^% p
% g, U' r& B" v7 j' k- c五、減少染髮燙髮
4 {- S8 d- Y0 t' f. gtvb now,tvbnow,bttvb經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
/ e& Z, c7 `* j4 k/ ?2 ], C dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n+ s1 h' C( d, C1 a6 z- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、莫長久戴帽子# _2 Q- k- j& q- v
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。5 V1 s4 g5 |) M% U' y. R" E, O# `
' {# f/ Q. B8 G3 g, f七、遠離煙草tvb now,tvbnow,bttvb, z# X' `- ]5 ~2 C, a
吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。公仔箱論壇# m$ H1 }+ ]4 {# w! m
9 l, n5 U. j0 y3 h9 v% N3 M
八、別長時間上網
s& ^4 i7 k5 {# U過多上網打線上遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越! 容! 易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。 |
發表於 2014-4-27 04:20 PM
| 
