目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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全年性過敏當道，媽媽全年抗戰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W" d% \0 g1 k# }- ]# e
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E4 \7 E. V+ l: E. u
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打造勇健體質，從三餐飲食開始
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: U* m, Q6 L$ |: X/ e2 o; ?" C當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。tvboxnow.com* K3 D, j* h8 b( Y
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。tvb now,tvbnow,bttvb7 J0 o7 G( T7 y0 R
4 x. p# U% [3 h0 i0 J) Ztvboxnow.com可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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; D4 ?) @5 o* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調整過敏體質，8大重要食材】
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7 T8 ~ |4 C3 L6 c% Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \; ?$ m- ?. i" w& u7 t
- F8 r' r- d& t1 S說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33% y3 S7 {! U. i
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化公仔箱論壇5 v9 B" Q3 z; j7 c w
) w8 W6 a9 r/ ~8 Z9 C- w- Qtvboxnow.com2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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說明：可有效緩解過敏反應公仔箱論壇; G7 g( v1 ~/ ]: h
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等公仔箱論壇$ ~2 L" H A7 ?* W
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏7 _! {' a( m: h# J
! |& m9 \* u8 T: t2 D% f( h3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb# ^- v3 i. K+ l0 g
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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5 x! F' B/ `- ]公仔箱論壇4. 含前花青素（OPCs）的食材
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h% {6 K: S/ [: R1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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3 N6 T. K% K | f3 ^: Jtvb now,tvbnow,bttvb常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
+ i: [' R0 w6 h1 c \9 m0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z$ c5 W" q' w0 o5. 含兒茶素的食材
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' M0 B# Z* C" ^! g1 I# Stvb now,tvbnow,bttvb說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。* x& r( @" F- p4 O. Y
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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/ g ]3 q5 u) N9 Y% S) |3 C: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 含木犀草素（Luteolin）的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g5 x* _0 ^ r. z
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說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
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常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等- b$ G/ Q1 r* O7 I q+ O' U
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7. 含鎂的食材tvboxnow.com" h% {1 r2 b. L& P* D) l; c& e
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
$ P8 O" Z7 W, I* g+ K4 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 S$ ~; D5 C( K! f( Z
常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等tvboxnow.com* O- r9 f2 f# V ~$ @4 n
; A- \1 [% Y4 M! u3 O小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏0 m3 D& }; }, d
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8. 含維生素C的食材
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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