目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。tvb now,tvbnow,bttvb- W. n# z' |. c. u
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全年性過敏當道，媽媽全年抗戰tvb now,tvbnow,bttvb/ @/ F- G1 m( ]. x) [2 p
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m# P n- U) N( F3 f) h0 {) S
6 t& k. _7 y0 g$ M% ?3 M6 D4 vtvb now,tvbnow,bttvb打造勇健體質，從三餐飲食開始6 N$ H+ J9 G% j a) A
% M" k0 Z' T& f( X公仔箱論壇當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C' Y" B7 t# T Y9 K
' I g- ~! S2 H9 m, v+ L台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。& H, o* Y& n2 |; c4 P- O
4 [+ ~- Y3 g; Y2 X/ G9 _! Ytvboxnow.com可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：" B. g. G2 }4 w' z+ q! M+ B
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# X% o. ^: j) d6 ~+ u公仔箱論壇【調整過敏體質，8大重要食材】$ I- z0 N+ G' r
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1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材/ K! u! Z& B, Y$ V
7 P( \6 K; z4 H: U0 Q說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
$ d5 H; y+ Y6 R; r8 z8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; a* `7 Z# ^& P5 v% l推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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2. 含Omega-3脂肪酸的食材tvb now,tvbnow,bttvb; a+ n3 I; t4 S, D4 K/ o' U& q
/ G( Z1 _; K+ g4 z說明：可有效緩解過敏反應tvboxnow.com! T5 L9 J- [8 R( ?) g
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏tvb now,tvbnow,bttvb/ A0 M1 {+ S3 K! Z! B% D$ b# u
6 l! @6 a" Z Z3. 含檞皮素（Quercetin）的食材tvb now,tvbnow,bttvb% B# c% ]3 d- {/ `3 O; c
1 g9 p5 p, Z4 H- j3 H公仔箱論壇說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb( X2 n/ X% p9 B, b% L& r
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等tvb now,tvbnow,bttvb" T# H3 Q+ N2 a) I5 o" z0 z
* W m- ^9 K! ^& k+ l! K3 u3 otvb now,tvbnow,bttvb4. 含前花青素（OPCs）的食材
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。4 _% u! M# K& j( O
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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" I7 w8 i1 S3 @+ \. F0 Gtvboxnow.com5. 含兒茶素的食材 公仔箱論壇3 X) z% N& ^% y! N. I
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說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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# X5 T2 m$ I- F& ]) {tvb now,tvbnow,bttvb6. 含木犀草素（Luteolin）的食材8 n1 E ]$ s% E8 a
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說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。: [" O2 v1 D- q& @& Q [% ^) p
8 u, I& G1 v- J- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
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7. 含鎂的食材
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb" I- |2 _/ u& J0 i# [4 m7 e0 ?
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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& a: E6 A( C+ ttvboxnow.com小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏公仔箱論壇% J0 @$ H/ x' p- ?( r
& h9 k% ~7 h1 \9 Ntvb now,tvbnow,bttvb8. 含維生素C的食材tvb now,tvbnow,bttvb( } d" H+ H# i r6 }. C# Y& H
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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