目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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全年性過敏當道，媽媽全年抗戰tvboxnow.com6 i, d& \6 T- Q. ?* Q
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。tvb now,tvbnow,bttvb$ t4 A' r' T& x5 t: V
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打造勇健體質，從三餐飲食開始
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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: F5 j' ^' f/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。公仔箱論壇* l0 _) }7 C) M4 G# U
; O0 t# z. e9 J Z9 D8 m9 v5 ]可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：公仔箱論壇+ p6 e' V5 W7 L I9 l* E% [1 g2 u# ?
9 P8 t k1 |* q: H( h2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \+ Q1 \5 j& Y! }, ]! }
【調整過敏體質，8大重要食材】tvboxnow.com+ L1 ~/ ^% V; @
# S2 o" R; L, @1 t, z S6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
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說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化" f4 J/ W9 j, K5 e7 K
; ~( ]- `' A& j7 J! D2 g8 _6 P3 S2. 含Omega-3脂肪酸的食材8 X5 w) J# E* S
: m6 C; e3 Y. x" }tvboxnow.com說明：可有效緩解過敏反應$ m- G2 n! Q! o* q, r
, r7 J! v, }1 d: t& K6 `tvb now,tvbnow,bttvb推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M8 i A/ l8 ?' [/ P
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3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。% |- l* O4 M* s6 M. G
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等tvboxnow.com/ P5 B Y1 U9 {1 b
( w3 Q& G z. w+ L I3 k3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 含前花青素（OPCs）的食材 & ?) e" d& T8 }; F( A' b, O
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。tvb now,tvbnow,bttvb; _& a9 n7 C& h, |
. A) u5 o/ S7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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5. 含兒茶素的食材
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說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。- _% X& A$ Z& M0 a+ v$ e
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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5 z1 i2 d5 o* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 含木犀草素（Luteolin）的食材公仔箱論壇% G& W. C5 ^7 m$ t7 m7 _
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說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。tvboxnow.com" C& W- {* O! ^# E
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常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
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7. 含鎂的食材
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" d8 l! \2 Y( J% O! H% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb& m% m3 D' B6 D' ^5 A$ e
. i' y. t; \) H3 Xtvb now,tvbnow,bttvb常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等* T! `7 V0 R" a g6 H8 e
: |- S# v4 A! `2 O8 E9 ^ `! |tvb now,tvbnow,bttvb小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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+ P) v3 `1 z* ]) W8. 含維生素C的食材
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$ R; e6 `6 _9 R @$ |/ }0 r8 k說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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- Q4 N2 a7 \% N; {7 n! ~9 _0 Y: Xtvb now,tvbnow,bttvb推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
7 H; c1 Q2 V3 s S( S+ y! j- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-5-2 04:18 PM
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