華人健康網 記者洪毓琪／報導tvboxnow.com9 c0 H, h6 P8 E4 @3 l3 b, J* u
/ l) q# Z0 @2 x2 j6 Z! S2 P
缺好菌！外食族腸胃問題最大元凶
7 F+ Y0 E1 z. R2 Z1 S8 o( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com3 p+ o' c f# ~) `% g! n/ T5 s' W
現代人外食機會多，腸胃毛病層出不窮。除了要有多蔬少肉的飲食習慣外，目前針對益生菌、乳酸菌、優酪乳對於腸胃保健的輔助上，也各有不同論點。透過跟”菌”打交道數十年的益生菌專家-蔡英傑博士的觀點，為各位解惑如何利用益生菌、優酪乳，搭配正確觀念與日常實踐，做到天天保腸保胃的目標。公仔箱論壇& A/ L( H) ~% P. j7 a o ^) g
公仔箱論壇+ U3 S1 R! @5 I& V! I" |# t
 tvboxnow.com- Q' A) U% L' g$ b( ~8 @
現代人外食機會多、生活忙碌，腸胃毛病也層出不窮。- g* t3 c6 Y+ a- `% X. A
% g9 f# H% ?: P外食亂食，補充好菌為腸道加油！公仔箱論壇8 u, V( v- U9 w5 n* ~
公仔箱論壇" J5 {+ t3 f0 e* Q9 ~3 {( Q, h
腸道健康，跟飲食有很大的關係。現在上班族有八、九成都是外食族，飲食油膩、重口味，又喜歡跟隨排隊美食、網購美食，很難遵循健康飲食指南的建議。此外，現代人七成是屬於「亞健康」狀態(指身體處於健康和疾病之間的一種臨界狀態)，所以才會需要適當的補充健康食品，加強自己特定的健康問題，更需要補充益生菌，為腸道益菌加油。tvboxnow.com6 q( x! r. A+ L# D0 G9 t1 Q% ?
\% [# a* Z# Y& i/ Y+ ?' Z
好菌會變少 建議天天補充
, G' m& _5 A5 d* b) ]. T* qtvboxnow.com. S% x' }8 z6 _! g4 |! @
好菌要天天補充，這是一個重要的觀念。每個人的腸道裡，都居住著一百兆以上的腸道菌，其中有好有壞，可概分成「好菌」、「壞菌」以及「中性菌」等三種。壞菌會分解蛋白質，引發腸胃發炎甚至誘發致癌物質；而好菌可以抑制壞菌及可能入侵或潛伏的病菌生長，還能保持腸道健康、促進腸胃蠕動、幫助排便，是腸道內不可或缺的健康好幫手，但需特別注意的是，好菌會隨著戰鬥時間變久而漸漸減少，建議天天補充，才能長期擔負守衛腸道健康的重責大任。tvboxnow.com7 E* h8 d! l$ L
# {. S% ?7 X5 w, Z* s% H補好菌，優酪乳好方便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w8 W4 d, O; j! i; r, M- l; A' x% w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y6 c4 a- C! D* k/ f, h0 \
關係腸道菌相好壞的關鍵，其實在其中的「中性菌」。中性菌就像牆頭草，好菌佔上風，中性菌就會傾向好菌。反之，壞菌肆虐，中性菌也會跟著壞菌為非作歹。但是，對於腸道好菌而言，只要每天補充百億生力軍，就足夠改變平衡，取得優勢。中性菌們自然會大舉倒戈，壞菌的勢力會更加衰微。好菌或益生菌，存在於蔬菜、水果中，但要吃到一定的量才會對菌相平衡有幫助。除了正常飲食之外，可搭配健康輔助的食品(例如：優酪乳)，作為補充好菌、益生菌的方式。tvboxnow.com/ H/ }# Z1 w* S' L% F% N
/ j ?" Q. l9 @+ |% G. Rtvb now,tvbnow,bttvb
6 T6 {7 i: x6 k" H; {2 \公仔箱論壇腸胃有問題時吃藥，不如平時養成好習慣照顧好腸胃，而益生菌對腹瀉、便祕的效果受到重視。tvb now,tvbnow,bttvb8 j5 h+ T% J' \; G: v
tvb now,tvbnow,bttvb k' r8 ?+ S, Q
腸胃有問題時吃藥，不如平時養成好習慣照顧好腸胃，而益生菌對腹瀉、便祕的效果受到重視。證明發現，天天補充一瓶優酪乳能夠改善腸胃吸收狀況，改善了之後，營養吸收的狀況也能改善。一瓶優酪乳中含有二百億以上的活菌，如果天天補充，對於現代忙碌的上班族來說是一個比較方便補充好菌的方式，在腸道菌相上是有加分的好處。
6 J( m: E4 V9 e1 v: Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k/ |: i. L' m. f% p
此外，優酪乳發酵產生大量的乳酸，乳酸能夠使腸道保持微酸性，抑制壞菌，促進好菌繁殖，促進腸道蠕動，還可以作為腸道上皮細胞的能量來源。此外在發酵過程中也會產生相當分量的維生素B群，包括B1、B6、B12、葉酸等，尤其是葉酸會增加達十倍以上。不但優酪乳本身含有維生素，喝到肚子裡，腸道雙岐桿菌增加，又會在腸道裡，源源不絕製造更多的維生素。這些營養成分，都間接與直接的替腸胃健康打好基礎。
6 e' m$ @9 |) j j* qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- s$ r) L2 z1 j' O/ O& A1 s: a
優酪乳怎麼喝？
, Q( s/ ~! D/ S2 `& r4 S5 H公仔箱論壇
& I$ t4 z7 b1 _tvboxnow.com最好有國家健康認證。
" C# c l. L# p/ s6 ttvboxnow.com
v; ~) g8 O) ?; x2 t公仔箱論壇買後不要更換容器，優酪乳在包裝的時候都有經過消毒，且瓶子的材質都有整體考量到菌種對於活性或產品口的影響。
7 ?) M s T2 A: Dtvboxnow.com
/ h$ a, }8 {6 o7 Qtvb now,tvbnow,bttvb優酪乳要挑選菌種，好的益生菌耐酸性都很強，在研究室一定要通過耐酸與耐膽鹽測試的菌，才能繼續討論其機能性。tvboxnow.com& T+ a" Y: i; e
4 Q7 {* R# n- ~' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開始時建議飯後喝，讓自己養成天天喝的習慣後，隨時皆是飲用時機。 |
發表於 2014-5-6 11:04 AM
| 
