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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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4 m5 i# m- F& E9 T: q% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 _% k) J$ J, C* H
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主材料
4 i# @! j8 Z* z* D5 g, a, m+ W5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
+ [5 v1 G$ E/ ]2 n* M3 [. V. \tvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
8 E2 @; z0 e+ g1 t, itvboxnow.com 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# [) O2 ?9 j; J" z; E
副材料: k- s" K3 ]7 L4 i+ N
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
& k3 k1 y1 Y0 M& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
% B( b) I, u2 O6 [, q8 A7 A 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
0 @% V& \6 h- H; I1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻1小匙,芝麻油小匙tvb now,tvbnow,bttvb J. [! {" A' I; e+ ~0 A& s
8 ~8 f3 O" _' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 G, p1 v1 J3 Q1 Z. i* V2 v) Ttvboxnow.com
$ v- A; E( A1 e- f+ {) S; v$ _ 01.準備海產品
, X& G% a5 J! A$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
: j2 B, Q! k8 h6 t公仔箱論壇 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
3 x, ]. {; I1 \2 X* } 預先浸泡3~4小時除去沙子tvboxnow.com6 n% q! z0 A" H$ c
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
! C6 D# ^" l- M1 b O* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \# q& X0 \: K# q0 q8 ^+ | r3 n
# Z" k% D4 a3 B) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com( m! y& C+ a7 \
02.準備蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb# t% q* [' ^6 A" h7 f" o! @5 K
洋蔥切成1cm左右
" _# u, r; M" I/ ztvb now,tvbnow,bttvb 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
9 r, [; a J# b p 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,公仔箱論壇+ q3 e. S# K# ?; h, p7 y
紅蘿蔔切成半月狀
$ w5 G% t0 D. \公仔箱論壇 紅辣椒和蔥都斜刀切段
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! U; M# B1 c$ m6 D' e/ l7 H公仔箱論壇 公仔箱論壇0 R9 _" A$ u+ o
; C, `0 I2 u7 W 03.調料tvb now,tvbnow,bttvb* W1 [) `: l7 \ T0 [/ J$ I
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
5 }1 D$ A( M% V7 @9 ~0 }3 X" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P. ?8 U3 j! t2 i8 A$ Y* G8 o
芝麻,混和製作而成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e0 ?6 e+ @1 O4 j
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9 t/ m1 r a$ ]/ ?4 H0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.炒
# A5 Q2 }$ v# Q0 U6 }tvb now,tvbnow,bttvb 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
2 B- \: L9 ~! N: G, M公仔箱論壇 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _9 v: {" V1 H* \4 o- Z' r s
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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05.公仔箱論壇+ D, s# U5 r+ R0 y/ ^$ {* Y, L
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e1 @& U8 k6 y' B% h, T" B" V
和芝麻葉下去炒 e$ z* S2 N4 d9 X. c5 w. I1 ~
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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