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( L- v' c! `; S4 V ?3 R8 J( o公仔箱論壇 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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公仔箱論壇1 l3 }, y# g* v# r
主材料tvboxnow.com' o2 F6 T" b) |/ R3 @
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
4 [) x! r! a% b+ g% x+ A公仔箱論壇 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
7 w2 ~# `' m" f2 I公仔箱論壇 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S0 @/ M0 v# a2 s/ j
副材料, r6 Q( r2 S+ V! z+ s' b# L
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
! \+ ?9 V4 O) H3 M M 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u. ?& b4 Z9 M. M, X" \4 [
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙tvboxnow.com8 m3 U" j$ X: h! K5 A
芝麻1小匙,芝麻油小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `- N# J$ K5 o* ~
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" x& D2 V1 D- P0 J" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t2 {6 q' y: V" a! s+ |4 _* g
01.準備海產品
/ z2 N/ F0 M( J' s* n' p) ? 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉& A! ]2 V! v/ C( B8 z
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡tvboxnow.com1 I* w8 q0 x7 J, x- V3 j
預先浸泡3~4小時除去沙子tvb now,tvbnow,bttvb/ m& g& o* [4 q3 n T
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
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/ N( |) h0 W5 e/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z- D/ U& o/ n$ {/ a1 W; f. Y4 [; N" c
02.準備蔬菜
4 c/ l9 Q5 Z; h) C6 C4 q& l2 {公仔箱論壇 洋蔥切成1cm左右
3 N# o8 u! J$ W 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
5 w0 m' f7 B, B4 O# K( z4 U) R7 D 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
5 l- \, {5 k( f; j4 ^tvboxnow.com 紅蘿蔔切成半月狀公仔箱論壇4 T* _! q& r0 D0 U4 X% r
紅辣椒和蔥都斜刀切段
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) z# B2 q, O: h# R8 J- E1 O# }2 E 03.調料
/ I& I+ R' K0 L4 }2 \tvboxnow.com 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖( n B7 p I% T0 \" H
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
6 a" p, M6 a: Itvboxnow.com 芝麻,混和製作而成
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9 i Y/ L7 {, U# @ _ 04.炒& t+ l/ G3 l& k. ~+ u
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
; [$ e' ~" j% u( \# o 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料tvb now,tvbnow,bttvb" S8 g: e1 R! r
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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 公仔箱論壇# {3 }) ~2 O) K9 q) a$ v
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5 D# E2 I2 H7 A! N! h 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d- l+ M O. Y5 o8 m
和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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