0 ]" d+ D0 ~" p* E3 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~! i4 D: H D" V! C( D* V
難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
! t- c5 e$ e- c z; Y/ o: ?tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g3 O, R: H# H: s% g
) _; y( v( t, n9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~4 G0 ~0 K" o, I9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
) G" M/ C; | Q5 w6 ]. x& n公仔箱論壇 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
% |- S" X: r8 Y3 ] Ltvboxnow.com 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X4 ]; A/ f9 k9 l" u4 b9 m
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根+ f9 r+ \$ I: R8 e5 Y0 f, J
副材料% r5 D1 H6 C5 g+ V/ \+ |# J
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙 I9 z8 U6 }* l- C; P2 Z/ k; o
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
. o) z" i$ w1 B. E公仔箱論壇 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
! x& e+ w* ^$ |) f3 S 芝麻1小匙,芝麻油小匙
* g5 M9 \) t6 M" b% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com/ h& \8 `3 Q# `5 u: F- s; [
. w. l& ]/ v1 ]% i4 n6 w3 L0 ^公仔箱論壇
5 I$ R; X; L+ {! w1 u% ^) ztvb now,tvbnow,bttvb 01.準備海產品
% T" m2 U( k7 D% }" d, I- {; { 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
. o$ h; O, A s( D& C 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
$ f% ~) T0 m( r- ?$ mtvb now,tvbnow,bttvb 預先浸泡3~4小時除去沙子
: s# Y( ^ \9 N0 r* Y公仔箱論壇 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
4 K' \ G* L2 B6 i2 q+ o! f% u [6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇& _" S' U Z! X3 V$ d
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. l/ z% z# ^: X% F. h9 E公仔箱論壇 02.準備蔬菜1 l `/ m6 D7 ?( d0 g+ K7 A
洋蔥切成1cm左右
& {. Q. ^- r. c9 w; `2 z公仔箱論壇 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
, ?0 ?. y5 ?2 C) j: W1 |+ Ztvb now,tvbnow,bttvb 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,8 z; N! S2 t; p! b% r2 i# m
紅蘿蔔切成半月狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h) x% L+ @" O8 z% U$ Q i
紅辣椒和蔥都斜刀切段tvb now,tvbnow,bttvb; j8 ?6 K8 {) X i( h: t+ u* K
tvb now,tvbnow,bttvb( I: G% I/ M0 ~, C5 R
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03.調料0 N* A; \: [3 ?! Q! [' D2 ~, M1 n
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
" X, ~5 Y2 H9 F9 A2 c7 k$ ]tvboxnow.com 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒* S& q' k' C2 X6 C
芝麻,混和製作而成tvb now,tvbnow,bttvb! V, t. [* U( L' i; r' H! ^7 A
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04.炒
4 o- J5 ]7 W. C- M G3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
' K, E8 Q7 J+ S0 q0 C) x9 J2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料tvb now,tvbnow,bttvb0 c! N! K% ^0 \: s
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下公仔箱論壇8 T. k) `5 ]/ p
& U& y5 y+ B5 m! h7 }公仔箱論壇
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05.
7 a% D, A8 d6 C2 F 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
( ^0 q# K4 F6 N 和芝麻葉下去炒
" [. Z8 L/ A( M5 {. ^5 C6 Q( [" o; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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