前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” M$ @$ ]. t4 r5 o( j8 A3 l) P9 v5 Y! g
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” tvboxnow.com$ I) b+ _" g7 ]
- X! Q; ~5 V6 w4 G. F" |2 o老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @' ?9 {+ c; E( D6 b! ]
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvboxnow.com G5 c* q8 ^/ O. I* N) A/ A* `! {
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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/ z, U3 h# ]: q公仔箱論壇這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 % |; \4 \8 B+ d+ ^( }( v+ [
6 |5 ~7 o9 ]# T 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 U ?% ]. Y3 ~
4 ^: W; V! V) Z" w' O5 w$ P* ]/ v 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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3 N" {* U& ?& k& s6 F 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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7 d: S/ A+ }0 X5 a) ?) |tvboxnow.com 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvboxnow.com: x) M9 Q7 z4 F; w3 S+ s& R
3 L! X2 i0 p% W* [我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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% {( v* h" N$ S1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
1 I! z$ M* P! P. x, l$ `$ o, J9 Btvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |% B, K+ d* M, l2 ]3 S
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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9 E: E" Y0 E; n: j7 L6 ~9 j公仔箱論壇一時間，課堂上沸騰起來。
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/ K! p. ^; u* m( H: ltvboxnow.com 由此可見，這個方法對誰最管用？ ' ~8 [# g& T. I3 {- ~
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 0 n) k" P; b, O: J
0 P6 A" f+ j! {' D4 |- K 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
5 [0 l. Y: D7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {, j+ c2 i! N) M$ M$ R 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 ! G( E/ g3 G! f& X: ~2 \
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb$ D, ~% _+ t9 [6 U
: D2 s: |2 b) Z. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇5 ^! K( j* \8 i( r3 V$ Q
9 ?0 P) C' L- e6 S; s 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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/ I+ K! R0 t) H! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。5 t0 ]. S. d2 s. N
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y( o S8 p6 e8 \4 v4 {9 d
2 h- ^; a x7 v( O 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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9 {# ^3 f6 ?2 ~; I 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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; p9 j8 z7 T% n8 ]* L: Y 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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# c9 i7 ?2 Z: \7 O' M; d2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。公仔箱論壇" s2 D F- i2 ~# b- R
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
( n$ Z1 C7 ^2 L* s$ e 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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