前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” tvboxnow.com+ }3 t% y; u& K* [' h" K
- B/ g6 }1 @4 c' w3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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5 L" Z7 B+ k% V2 v' l, M3 }老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 - M6 n t2 p* V; g( ]. o" |
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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4 S0 d* D8 } h, \大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K' F. u- D c& [1 b
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇4 X; _! T, v1 V) E
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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- o1 V2 C* S/ U B公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L# q+ d7 b4 a
, o2 O% B; f( A; \( R 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 ) y, ?) k& L# `* C
7 L. M9 p1 N- {5 Atvboxnow.com 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvboxnow.com4 [, }7 M+ c2 C9 l2 n0 L
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
0 u. B3 w, k; H6 j* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! f6 f$ K: [. Y* L; u, S) Q
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvboxnow.com3 R3 v! p: G( o$ K6 @' W9 N# ?
: P9 `1 b% o5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvboxnow.com8 F. Q# ]% I- `; F. \
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 公仔箱論壇2 C5 l1 Q5 \3 w# p
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [5 T+ G8 O9 ]
( `) v# S5 v8 R6 r% Z5 q一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N& n- M& H+ n% G: T1 b
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 ( _7 x7 u/ {9 c7 I: s# s
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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6 ~9 X0 {5 ~& q9 e* f+ E 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvboxnow.com5 `" y& T; s% K) R) E
: w/ w3 n% F5 q# ]) ~tvboxnow.com 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `' P& G) D5 R/ z7 C w% Q: L
. J" S/ \! h; s5 etvboxnow.com 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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& ?( l& o; v# Y3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】; N2 \" Q* s( g) ], v5 _& b
( Y& v1 H3 C- G6 [* q, W 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb3 |% E: {9 `9 V' N
( b& o, L: \, C7 c5 L. t/ J8 Gtvboxnow.com 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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) C$ j* M* ?! \/ B. R公仔箱論壇 具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb; K$ j f- v% t7 Y
|3 h5 E+ m1 Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。5 x# y- \0 u3 e. O+ U* w3 W
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。' S; _0 _* H. `
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。* C: u3 z/ z+ e
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
) A& Y+ T4 r9 G3 c# e 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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