前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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' d( r: L' X4 R* y& D$ \' T) r6 w老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb e3 O B! e, w1 g- A2 q4 M: V
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W' W. S7 n+ b0 e A0 ]
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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9 ?. R; ]8 ?1 t2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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6 W$ e0 T0 t% p% V# vtvb now,tvbnow,bttvb 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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+ B! N9 g3 a5 y& z; @$ q! Mtvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 2 p9 E3 e0 V5 m
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb# Y4 u' N+ R0 B
5 J8 G2 q3 G2 @' H公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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4 A3 ^0 ^- _( j2 ? 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 + A6 G) c! v9 R0 h& ~# B8 ]* |
; a3 \0 l" J# Ttvboxnow.com 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb# U# {9 g* k1 o& R+ o
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:公仔箱論壇# G3 E. Y# s% d) r3 g
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. E( v4 c" e" k利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvboxnow.com+ D; M2 D8 z# F3 m$ F5 y, A5 i
* k- Y. x/ i4 m- x# O公仔箱論壇 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！” |& R4 m; I4 D- y J: S* p2 n& s
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一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇6 d* v" o: S6 n9 ?- @
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇2 `3 m- S2 x( R* w/ i% k
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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- h6 }0 O% t+ y. l4 W z7 o 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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* K% v- N7 x6 [( U7 `* ? 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
' r/ o5 }: f' j" Y+ M, G' ~; x6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T; W% {; q: P- _$ j }8 H" o 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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: @( r6 g( |4 r- i- ~/ C 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。9 W, | F4 F1 V2 e* f9 I
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 tvb now,tvbnow,bttvb: z, S3 S( R2 t) R9 d
% g; [. M9 A/ V, a5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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# `5 \4 e L4 V- `tvboxnow.com 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。公仔箱論壇+ m y5 b- Q) L/ P- o% r
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~4 r' n" ]" Z7 w
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具體做法如下：$ Q% ~5 Y5 q8 ~# r! b
3 T3 l. ]; @8 f" S4 t% q2 s+ X1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。) i% F2 ~+ j6 s
; F* \1 F* ?* }; Y! d2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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8 D* z! x- a+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvboxnow.com! u" `0 b0 ]7 S" S
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。1 o8 J- x) m: f+ n
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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