前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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9 s- {7 D) i- W4 Y5 A 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 6 @( D3 i! q- z3 q
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 0 M" _. b9 T: \% P* |' n( t
7 R8 k4 R& B9 F. W+ B% Z( j4 ftvb now,tvbnow,bttvb 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 公仔箱論壇3 ]( ~: Z B- S/ l% o! g
/ U% ~; A/ e! btvboxnow.com大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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3 }$ V8 x' Y5 a: l0 r8 V; |: a1 Ltvboxnow.com老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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" `% j0 d7 F- M1 _- M公仔箱論壇這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 . P# l) m# q: T! j% I( L! o F
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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: X1 k3 }: a0 o3 Y: o3 \tvboxnow.com這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。tvb now,tvbnow,bttvb' r* R# ]8 F* `8 E4 ?
8 I' X0 e( g) q4 Y 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 ) b% J+ W8 l& x8 P k1 ^" M+ l
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]% M* {8 r' u+ z& E3 z3 r
2 u0 Y1 L/ q6 ^, mtvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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# m3 _/ k7 d& a2 h' ~ 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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. j0 h0 t$ J! `3 @- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvboxnow.com: E f+ z4 ^2 ^$ F9 X8 n' H. n
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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5 k7 J7 T' O6 [! F7 r) y; ntvb now,tvbnow,bttvb利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
7 q1 n- J3 n% [6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \$ H# [' d2 y9 m0 h4 q
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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- z6 j- ]' d0 q4 Q9 R2 c- ]3 G' Jtvb now,tvbnow,bttvb一時間，課堂上沸騰起來。 / Q! Y1 _' C" Q" S w
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由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N% s. ~( ^( z \, ~
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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1 y" _+ k. p1 E: l' B: H: X- q& J公仔箱論壇 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvboxnow.com. F9 W1 U) R! ^- @/ B( x4 s8 c$ S
o1 X4 b4 m1 r: ^" n 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D4 ^- ~, g. S6 @9 {9 a6 p
& e- w$ X2 }) i" S# r9 o$ l 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇0 k. W5 _. w( }# k) O
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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8 h3 t% a) W2 x- R3 S7 d# N公仔箱論壇 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。% h2 ^; H. S- v6 q! c4 d
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _' `: E" n. D% x1 z# ?# h
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具體做法如下：
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* a1 z1 ?& @, e: \# j+ k1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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3 a* Q* k* X4 w* Etvboxnow.com2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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% _, o4 J C: jtvboxnow.com3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
+ L/ `3 V( b6 B. j+ _tvboxnow.com 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
+ L/ x; `! p( a9 S" s4 U6 q 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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