前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?/ s. l! Y" A4 i
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” tvboxnow.com" A/ B# s4 A2 w* N. `4 |" A
7 L: f! o. Q6 j" z5 z' {5 Rtvboxnow.com老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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$ g. @, C( Y0 }0 R" c$ V8 V. l# J 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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& X: m7 F( l5 J大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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( x2 a4 q, V2 H# ?; b4 @1 {tvboxnow.com老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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6 o" \ U( g0 [! |! }9 T公仔箱論壇 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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" Y0 e& |5 j, T, _% K! O( }tvboxnow.com這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvboxnow.com' P z- m2 U0 B9 Z. n9 l7 W% B
' x! M+ i9 [1 g. }tvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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' \0 E$ x+ g. I% R5 n% x+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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/ P, z) V. o: `. t) mtvboxnow.com 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w, G' x" X; [0 H O0 M% c/ K
) N C- Q! X3 d我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 公仔箱論壇; C$ U) G( I( D% H
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvboxnow.com/ ^& M1 A/ B0 v7 J" f9 m1 c
) Q, o B( X$ y4 x公仔箱論壇 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d; r" ^- F) e: O+ p- G9 E/ ~
% e/ F: h* y5 m1 C* b4 d4 n! I$ S# ctvb now,tvbnow,bttvb一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇" G# R" F H K2 A) H3 @
- F3 n7 l. x& H9 T9 o公仔箱論壇 由此可見，這個方法對誰最管用？ ( x0 c) w% s% [/ t0 \: Z
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 3 n( M) i3 l$ k, p1 ?
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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( G2 Q+ [; S- }) L4 e P0 Z公仔箱論壇 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。. F- h" O+ M. ^: F' J& |5 f5 @4 w1 `7 l
+ @% m0 S( v8 |( T: C7 n公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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* p* X; }" M4 ]- D& Q8 q9 Ktvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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* p: C4 R- X) m5 l$ D公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D2 u6 C1 B! l! J# ^
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `. v) c: r) m
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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& k! |' v; _% K7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具體做法如下：tvboxnow.com8 m! e* {+ D* m/ e
! T/ Q3 C+ A+ Y1 r6 A1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇% X9 d$ H; y E4 ~' l, a% u! X& ?
9 U1 c9 O1 I" D) u% r& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。: r# y1 d: w7 p2 f$ e
1 q' B) ^0 O, |" x4 _tvb now,tvbnow,bttvb3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
$ U' o" n8 v- B9 v 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。, N; f$ m, o9 q" E' k5 B! V* j
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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