前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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+ m5 [9 |# e% O+ W 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
$ u; n. b# k: k. T9 z. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O' ?% B" n' p' P. D: H
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” ! e i/ d2 n5 L7 [' S+ z- d
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 公仔箱論壇7 Z) L8 w$ q% V# p+ E
- w2 J0 s3 L) |% P3 b7 _* y老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M; `" v! ~2 _
4 @3 |9 `' C l# e4 M* T) X( y公仔箱論壇這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 9 B# n1 Y% P' f6 x8 x2 ~% }5 _
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
" ]1 X7 A1 n5 C3 S3 z! Q& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H# {6 I) c! d0 e7 Z7 E, h: h2 atvb now,tvbnow,bttvb這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `) e8 {2 n' D% s/ Z, P+ w
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 公仔箱論壇5 N) X% ~4 m6 T' Q/ Z1 T7 y% q
9 O- [6 a: G6 Y1 m公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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( V/ K0 I. u( c- J 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 公仔箱論壇" K6 r# ~2 a/ T* X
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 5 M @) u' q4 ~& e. B6 G! D
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 公仔箱論壇4 p! ^7 G( ]: C3 N; k7 f9 _6 [4 f
8 J, m* U! }3 D1 e2 I g$ Z0 `! y# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v' J. Q. Z2 o1 A
3 z$ u/ ^% Y+ U3 ]. I0 P$ F公仔箱論壇我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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- b2 e. @# H# R2 Q. d 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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2 O X B8 T/ ^4 f5 C利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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. s/ l2 |) j7 j `0 Q7 G 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”公仔箱論壇 t* ? [5 w0 W3 P2 W0 m# l! ?
) h/ g _. _- x9 [' N% W5 ]0 ?5 m4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一時間，課堂上沸騰起來。
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! @' Q3 o9 w: y; Q' _4 {' ~tvboxnow.com 由此可見，這個方法對誰最管用？ tvboxnow.com* ~2 K$ B3 |1 Y* G/ p# k! m' U7 B
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \3 I9 O3 @7 z$ _4 I) {3 w
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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1 ^. J" Z+ Y; r& D$ Q0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 公仔箱論壇2 }7 `) n/ e2 o* k$ [8 d6 t
% d5 e& l+ n% A, K公仔箱論壇 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb9 _; e- [( [1 P4 k q+ ]
6 J& M+ @( h0 W3 J 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
! A7 H) B: j" ~% m8 a5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q$ @) H8 a: _+ P! ? 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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3 R, p4 t, J9 C. P* G8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb- Z# T' K& y$ j+ q8 H
% U( n7 d i0 i4 x/ p公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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3 d: X! B' @7 ? n# f2 _5 k公仔箱論壇 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。4 [% z) g) d: A# N
: ]7 T' r2 J% f r; M itvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvboxnow.com! H: D- } ?" K, F( e
' ^/ k' ^3 B3 u 具體做法如下：- F5 {/ p* t! J v2 P# p; w5 @
( q& ^3 J$ |. P: j( J, U1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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* ]. r1 Y: d! _+ \) E2 a7 @' |' `2 N. y2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。公仔箱論壇' w+ m7 V. P/ S7 x6 w
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
3 F- m) V! X# B* A# x- l: b6 B 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
# u% W6 T0 Y! d D9 X: p( g% l' btvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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