前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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! Z5 K8 A, U7 {/ Z/ L9 i老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvboxnow.com, W4 k8 H: ?% D# G8 A
+ w( H, ~, n" i v: a! P: @% y# Mtvboxnow.com大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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+ q0 ^6 N4 p1 c2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
n" v4 G; K/ C0 {; A6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p4 [# ]8 L7 x! Q 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” tvboxnow.com; n# n& q/ ?3 l+ N
5 A7 f) c- q" r4 W* W0 X, \" O公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
8 o+ @% g; a* M7 _5 y9 j5 c8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com' w+ ~- a* a. W$ _4 B. ~& e& m
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 tvboxnow.com, @6 _, i/ ~0 ^* u) h9 q0 p
" I# D( x2 y o0 ]4 q4 t' [ 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 6 d, z: ? r8 A5 ]- \: U
; h) u) |0 R2 l6 [6 k% i& jtvboxnow.com 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z( E- \3 X% Q; O( }7 V
4 Q2 T9 A" N2 o; b9 m2 r7 { ^tvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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4 W3 z: E* U; K8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
. {7 o4 M$ M# Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f% I& @; _3 {9 s
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 - O# C6 \4 |% w- C3 d9 A! R
3 E$ R3 |- u& _2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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! V! N8 p( X5 l7 }- etvboxnow.com我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:* Q% b' M7 e K0 h X- E
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^0 F' w/ I( S
. Z5 ]: f7 e8 D/ r+ x8 E* U5 L 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”tvb now,tvbnow,bttvb6 \: L: f- Q, f' K2 x9 o. _/ R
3 f4 S, t4 Q3 x2 w% @6 F公仔箱論壇一時間，課堂上沸騰起來。 . t5 h' R, h/ o! A' K( I
1 Y( W4 {8 F/ i; R 由此可見，這個方法對誰最管用？
4 e6 J% t) r9 I6 u6 m9 E 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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) t; s" }% z% c7 W 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb+ i( {$ a/ N; d2 z
, e# h3 ?% q H2 v; o! x6 V; y7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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0 R1 c. O& o8 w/ r' v, Etvb now,tvbnow,bttvb 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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: W' E3 Q/ R) F, Btvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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3 @) c5 U' @& l" D4 n 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。* k/ e f) w: g, b5 p3 I
1 G* J: M H* f: \8 q! ~tvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】: }, i0 d" B, ^6 c& ?, Y
& S: i0 H( B6 h- dtvboxnow.com 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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% X) \) U$ [- P0 Xtvboxnow.com 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：
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. P' I" u! W5 E# F, K6 J8 _, G公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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4 g0 q, q3 q" h$ Z公仔箱論壇3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。公仔箱論壇' y/ f F+ F3 Z% G. |( Q
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
8 g2 g3 N7 ?$ Etvboxnow.com 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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