前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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$ [5 _4 C. k2 J; D. Ntvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 公仔箱論壇' R5 J4 X! I" k/ W" P
4 x- p9 l. @3 I5 G' |tvboxnow.com老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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2 p" z6 j n/ H老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 9 a8 d- C9 a8 K, x% N7 s- x7 X4 V% h
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” tvboxnow.com" [: ~" |) T/ T. C- C3 L
! p/ s" x, I+ c! _0 D& e這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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' O, x; }& x0 ?3 z這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。tvb now,tvbnow,bttvb0 X0 w- o- \) Q L
7 K. O! w4 K# r$ q9 P* D公仔箱論壇 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 2 J$ m" B' p8 c# ~4 Q3 f D
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 tvboxnow.com2 m* R$ e( K% }$ N8 q6 E% C2 ^
E+ d! y' b: \% ?7 b 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇- ]( I7 z$ ]/ B" K7 M6 b
$ B( U4 \' b' c/ R5 ^3 j6 ]+ L2 rtvboxnow.com 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i$ V' W* `! y
0 F7 N! N+ P- ? C. L \ 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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- W( n# ^% ?6 E9 E; [5 B 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb5 C& c$ j$ i; A+ d0 c
6 e# U( } ^" q6 W f; }公仔箱論壇我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb, C/ Z1 ^! ?: }. H+ h( X( S
( w3 [) s7 F [% ]tvboxnow.com 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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$ ], e9 W. ^9 P" i8 g4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h" P5 S; i! G
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e0 t- `" |, I- k6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
4 @4 C# [% G6 c# I" }- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y2 |5 B) e. b- z7 g 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”: f, @* _- g6 }4 ^/ l& H
# H$ Q6 F: i5 }4 e9 q$ I一時間，課堂上沸騰起來。
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( v4 d( ]/ l; t! o; J( E6 Q公仔箱論壇 由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z. R4 a0 J9 `+ b! B8 k, w7 k2 E
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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* n% b. Y. c- k, s9 Jtvboxnow.com 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 ( D/ Q: V- }5 P, n. s2 m# W
% B; s$ _. Z) V" N2 c 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。4 _) J. a1 n* N
; o+ i7 G n: a. [! M1 i2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 ) k% e+ r; w5 v& P% ]
1 g% s1 J. U/ z 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇. [: T( Z6 p( k2 A
- H- Y! G( N" ]. f uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】tvboxnow.com1 c' b5 v* b2 k
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @# o! L) s& L/ l4 r/ @7 f4 d7 `% W
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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2 b0 ]3 |/ P$ |1 w, u/ O 具體做法如下：
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' ~# J* w" x. `' U0 |+ w公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvboxnow.com4 b2 \0 C) r+ h, N" k, r# _6 ^
+ s/ e ^, t' _4 @- I: h/ M# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。. z9 } V3 {1 v& j8 d+ k7 V: \
$ e, K: {: j" L( B3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) F! p: Q/ {+ q, ]- [4 d9 u
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
, Q$ x& I7 C& v 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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