前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb' L3 r: g M( f! j+ N/ K# G0 p
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H+ h$ f, ]0 u
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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/ O: M5 Z" v7 h4 ~大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvboxnow.com9 s& D- d2 ~4 S0 s' V/ T, M0 m
, T$ L, Q: T7 A; q- E# \& I# m n; Wtvboxnow.com老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N0 P# b) i | r/ C: c7 m2 h) j+ Q
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 3 }& c3 D3 f0 ~& _% R* |
" `7 R/ L* Z4 t8 ], [/ I' c8 Ltvb now,tvbnow,bttvb 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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6 a7 k0 Y+ F1 j; w' M這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇3 n, b( P' q: ~! Q
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 公仔箱論壇/ Y$ \7 T. [' U& G3 x$ r8 h9 ]4 v1 l
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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) ^2 O6 ~9 h" w4 h' P2 d! otvboxnow.com 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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' a- Z6 V7 g+ n* w% h4 F" O$ K; T; F ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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6 ^; t1 r4 [; |! { 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 tvboxnow.com* X E0 @3 y8 G- w
* r1 D( H3 J h6 J& y 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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( y7 W2 { s$ e5 S/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb# e( M5 S( c c
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
$ r' t U" _! f$ A' h3 r" g: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [, l+ f0 R: ^. \4 |- Y2 _ 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:tvboxnow.com' v" D! s6 @3 d' K9 J& _ |
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3 X7 r8 [- O, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 P+ L" b* B2 ]/ u
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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) K3 |/ `7 ^/ O! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”tvboxnow.com: {) ~4 Y$ v! G+ j
7 U4 m U5 t( `) ltvboxnow.com一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇1 T* g2 T+ Z" r) F. Y' K: Q# I
" ~$ i" \" ]9 \! P/ v ?6 S公仔箱論壇 由此可見，這個方法對誰最管用？
0 t8 ]9 s9 y' F* Q& R, A2 [公仔箱論壇 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 公仔箱論壇9 a# \6 B% |6 j8 x/ G( x# u4 w
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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! e$ [6 A" x9 c# P3 y 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 公仔箱論壇9 S2 Y3 y! x7 [' r- M& _& _# c
2 ?0 F. ?# K* z5 F, A 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 tvb now,tvbnow,bttvb F6 A- T+ n2 h: ]
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb( Z/ ~* p9 u7 c5 u9 ~' t
: [) C) ^, ^$ T) s0 D% A 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】( E5 V, `% R8 W- @( U) ]4 A
( I) G6 x$ ]4 S4 M0 ?5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p, O6 X3 B5 m: f
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具體做法如下：
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2 m. U0 a9 Z4 @6 h4 U) R2 Htvboxnow.com1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
; {0 W$ A5 |2 F$ Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p8 T) E; d7 G" ]& t
2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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2 \" q6 j, D$ e2 N y& c e; g3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvboxnow.com- I/ B" ^, F, A6 c
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。公仔箱論壇6 }7 }5 h& I* p( f
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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