女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。
/ u( e2 D' C2 N, ?0 o- }; m公仔箱論壇
1 T+ J1 Y% J8 C$ d$ a7 `+ |5 p/ F, q* c7 Q
男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A- C$ x$ r# p
5 E) W% ^( Z5 ], D- ~9 d1.在意體重
$ T- L7 _0 K+ K- G$ g$ }" m為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。( N" J j1 {6 i- v8 h& t- _3 T
tvb now,tvbnow,bttvb1 U$ j F2 ~" ~: o" t
2.隨身攜帶濕紙巾tvb now,tvbnow,bttvb3 D8 n) H! o* b) u' l
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F4 K; Z: q' U( J+ c/ S
1 Z* \8 ~5 p* c$ i3.多吃纖維少吃肉( \8 _& S$ I9 R0 Q
食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。 q5 _6 s& o5 O: l; S) `5 p9 o. S
公仔箱論壇/ \9 Y( p7 l! l! A/ v a# {. J
4.週末多與朋友聚會
; o; ]/ N9 i" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvboxnow.com l+ T) i* f! I7 D& t: e
/ \: A! M% d7 l+ z6 i( ] f5.經常泡澡tvb now,tvbnow,bttvb' q& ^/ E" f' { A$ H& k o
女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
& i$ s) T$ N' n7 E: U( @- }6 u$ f1 _
% G. z- W1 m* x4 f, h/ }+ e+ J" U7 f6.睡前洗臉
: g2 _7 S1 V% u3 E/ w1 stvboxnow.com女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C2 g t9 V2 p( n& F3 u* ?& \
; _0 Z; I! _2 V# o- N0 l+ I7 z2 v9 I7.找個運動同伴tvb now,tvbnow,bttvb' ?4 F) x0 f3 I; O, ?6 ?
女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
| 
