炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
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$ |& m; r" U& R9 }! J公仔箱論壇彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。
. O( r" B7 J: L2 V, w5 ?tvb now,tvbnow,bttvb枸杞補肝腎 石斛養陰生津
9 p x3 z- a8 y# J. y至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
/ B/ p% f; r" atvboxnow.com陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。) b( ]0 L u; o4 Q4 k1 M
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【杜仲顧腰茶】2 s$ i/ ~+ L6 w3 `7 ], c7 z
材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。公仔箱論壇: M u8 e; _, A% s% G; |
作法：
$ o% q9 ~ p& G" @tvboxnow.com● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
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L+ d7 j: u; H. s( w9 K● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。
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8 w* F( V; Y6 `1 \7 B. |" ktvboxnow.com● 以小火繼續煮約20分鐘。
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' u! n f7 o, _, w/ I* c0 M" ]' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。tvboxnow.com" h' l: M+ P" Q$ L% x( {
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功效：
; J" i2 s q, y- k! t8 j5 Htvb now,tvbnow,bttvb杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。tvb now,tvbnow,bttvb# _+ p( ^4 m4 b7 @
宜忌
( ?/ F8 K" O h+ V' u公仔箱論壇為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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