炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
8 L X7 [' m0 A% Stvboxnow.comtvboxnow.com9 G7 H" H' a7 c. {. [: P, n0 ~$ y
彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。tvb now,tvbnow,bttvb1 v2 ]4 P3 g( }, x1 p" n
枸杞補肝腎 石斛養陰生津7 `/ w5 k, X. e8 |
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
" o. | s$ E. u陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s$ Q5 c. m" p# B. Q
' w k5 k8 R* E2 E1 Ytvb now,tvbnow,bttvb【杜仲顧腰茶】tvb now,tvbnow,bttvb0 y/ H$ G4 b/ `6 H# C
材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
' m; f% E; R; O作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L: G" {6 I J, d* g
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。tvboxnow.com+ ?# s1 q5 Q' B: K# \7 R
: [/ v) O9 s6 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B, _" R. q7 v0 h# x5 @
● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。tvb now,tvbnow,bttvb0 T8 J1 P+ |+ o0 b. T i. C' M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G% a. R8 O, F9 V& w
4 f0 ?# P/ H# |" f3 \& W6 P4 [
● 以小火繼續煮約20分鐘。7 M7 Y$ m t! D4 {* C' s4 \0 s
1 }- e4 }% e- q( H' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g, E4 l3 Q2 s* U: v
● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。' g2 s' v6 `! O2 n2 h) v% U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I: W6 j5 }6 b1 d9 b5 _8 ]2 k
tvboxnow.com& n3 G5 f p) b: {% A
8 @. H5 u$ @5 c& w* y. Y4 G' r6 Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：
3 x( @0 r* [8 E# T/ R2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。
2 l+ w" P$ s) s8 X& |3 t+ y9 j z1 I宜忌
/ t: B5 e7 ?5 u* X為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
| 
