據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c0 q* d% _3 b% P/ V, V
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱& g- ~( d" ?; W. i: z& q( p5 y
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危6 D; i e: g* {# T* a+ @( Y8 V
險信號。
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' m4 P6 N: o+ [4 c' L. x/ e3 s! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一，眼睛發酸、乾澀tvboxnow.com& o* M: `1 e f) I2 w& ]: P
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
" x* f- o% _ I; Q6 N! o* V，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x" x6 k5 R7 M$ `
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於tvboxnow.com$ ]6 `- @+ D$ U0 q0 T
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
7 d5 G& W8 R5 p* G功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。公仔箱論壇$ E! a2 M# a1 L
給眼睛充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X- Z' Q' i3 t! }
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，; s& H8 P" I- H. E L6 K
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
( r+ k( c, p: @ k4 k3 L6 ?tvboxnow.com熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。tvb now,tvbnow,bttvb. Z6 O- w7 P" b4 |$ I+ \+ o+ M8 ?
! W8 B% O2 O* [% ~二，咽喉痛，聲音沙啞
( c' B* G2 Z4 X6 d0 G' } r" v咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
* G- l- a3 h( I0 \" [, Q還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
% I7 {2 d" X9 v" U8 `, Y組織的感染，經常為病毒感染。
( c! H& R0 U$ p+ R9 ]/ ~: b! Ztvboxnow.com勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了2 ^$ Z' P( |, ^9 \1 ]6 r
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
& x; D( v r1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。# ?* U; z9 [4 {- i8 X6 q7 [# e {
潤喉利咽一下：
& s7 ^. E. F2 U+ o. E- }tvboxnow.com用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小- B8 l3 i; r2 C: a* r+ @ d/ D z: w
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。2 E& h: M R/ U6 U7 v2 S
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良公仔箱論壇/ }% A" n! p9 J b8 M9 p) i+ t
性菌，可以説明消滅病毒。
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: [0 X7 l6 w! K/ w公仔箱論壇三，頭暈頭痛
( j+ B+ a! z8 z; v7 G: M, V最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的3 y1 c. D/ H. ]8 D' `
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
$ o8 s. h8 J7 S: ^' ^# P- |公仔箱論壇一段時間了。tvb now,tvbnow,bttvb8 R! l4 r/ b( F/ J2 W) C# d
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、7 A; J) `& V ^% C. Y2 u
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
8 C8 ~ N+ c& ^7 Q$ Q: |5 ptvboxnow.com給神經充電：
5 r. j. L# K3 m) W; x2 b雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5公仔箱論壇8 T6 X) A# ]/ B- t. U7 _
分鐘，可馬上緩解疼痛。
0 V, j. D; ?. B) l1 R' g) a其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自+ \! X$ W& E& X; y/ O* O
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
2 x* r( A5 B+ o6 F6 Z5 T }; btvboxnow.com的。
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四，肩頸部發僵動作像機器人公仔箱論壇0 m1 I4 v8 p8 e5 f* i
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q' ?# v- O8 ?/ u& A. |
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
: N; W% T0 Z6 c) A3 X# d公仔箱論壇頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
( A" W1 X0 ?9 w1 h \退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就公仔箱論壇, z# j5 `' {3 P. i
出現了僵硬麻木。
+ C/ M/ {9 U4 A0 {公仔箱論壇放鬆肩頸：
5 J' d% Z8 e. Y) [. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎tvboxnow.com' E6 I' i1 }3 w0 `+ U9 t3 w7 B
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
& B+ V+ S4 I. A& B6 a4 U公仔箱論壇同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近1 C: r- \/ P0 d7 ~' a5 A
脖子。tvb now,tvbnow,bttvb1 A/ \3 a, @, B0 }: C6 T4 J, {
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
( a- A6 Y5 U( _; z: n9 v後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。+ U. `1 ]; U' V, W b' c
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五，食量大增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m# v2 d E0 @* m
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點公仔箱論壇0 T5 O* ?6 F w b% {/ |# e
才能滿足。這是為什麼呢?
3 z. U8 O* _) l2 a+ o: m9 H* Ctvb now,tvbnow,bttvb疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
& N+ }' e7 ^# O7 B, ~4 r1 I肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。tvb now,tvbnow,bttvb: O2 a! F# A) u" Q# E: B, z
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
9 P7 S1 m* f1 @8 C, h# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
0 e# m! W) J* k& o& l公仔箱論壇營養補給站：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @6 O5 {7 n% d+ X; r, p
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。9 N: F9 ? i: G/ N2 k0 |
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q' a& [$ P& o! t! Q" E" D Z
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老* Z6 t! n3 u; f) I' d2 E7 }
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六，記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb3 A; d0 _- z8 I3 a' ]9 B9 x
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
; ~6 S9 L2 L/ z, P; U0 r公仔箱論壇著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。4 R: T9 U/ H' j( r
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
" y8 q$ x$ h% u& u; E公仔箱論壇持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生tvboxnow.com8 w+ e/ Z$ `; h u
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
0 ~* y2 \( I- n0 h) z給大腦充電：; O# N, c1 ^$ P" t) Q
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
8 n6 S3 r" {; T ]餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素8 M" C; I$ B/ w' Z
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
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七，為小事生氣* l; U8 R0 {- {
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會公仔箱論壇! J+ U) l2 j" O- l( E
早更了吧?!公仔箱論壇7 O. A) `) C* Y" k# u: ^
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^+ M, |; d( Z, A. y% x
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q) f& M; L5 `- b0 \$ ]. ]/ O
現與抑鬱症患者非常相似。tvboxnow.com9 i5 `2 d. r3 N" s; f3 Q
滋養情緒：
+ I, f% o+ c3 R6 f+ b, U# ~喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有4 b# L7 W$ c8 D5 K3 p! ^6 m
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
. _$ }& g _, W7 _! c# ntvboxnow.com的活力。
+ _- E0 D- H9 m; Q: Z/ @) U; N0 wtvboxnow.com如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。tvboxnow.com% d t. y6 B: u) K5 h/ R
H( @2 H- h" ]7 @tvboxnow.com八，關節疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s5 u) W) e) A
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
$ K+ [- w* c! W9 }$ @7 W3 f. ^+ P1 Rtvb now,tvbnow,bttvb導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會8 _0 T( _2 N; @9 g
疼痛。! C8 w/ [. U2 f1 M6 E$ t4 J) M
給關節充電：公仔箱論壇1 G* n' k* B$ g- C
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
, j. {+ W& O) C公仔箱論壇中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
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5 e/ x& _/ Y* s# Z9 }8 |5 z3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九，口氣不好! N# p! s( s7 h6 W. _# `( n
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太tvboxnow.com4 M8 |9 E. u* A7 L# r' f* A
好。
, Z5 F+ D2 d: O0 u! `如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，tvb now,tvbnow,bttvb, d' Z, }8 k0 L$ S/ m" Z2 _
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
- n" p! B) y+ V- w: O" Z1 D, N公仔箱論壇一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。公仔箱論壇' B& o5 u) |1 k# y) B7 ]
給腸胃減負：tvb now,tvbnow,bttvb" Y* }7 [$ w0 v) P1 j
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
% {$ S9 C" I/ {tvboxnow.com蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
1 B2 n' W, Q2 ~7 gtvb now,tvbnow,bttvb酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。' R$ P/ ^3 C- K u2 x3 F
7 _0 A4 l6 ~! B! Q8 S Z: O8 S. Ntvboxnow.com十，反應遲鈍、決策力降低9 \: h4 h& \ u4 k# F
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
, X C8 N- C: k/ J9 ^4 d$ M不像你啊?
6 w6 P. T. u* @: [: F公仔箱論壇勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
- x+ J# K ^. O4 Q7 U: stvboxnow.com延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，tvboxnow.com$ @" b) F, z4 M
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
{, ]7 y! y- M; ftvboxnow.com給大腦吸氧：tvboxnow.com1 J$ E- y1 O" r# d2 B8 Y. v* I3 Y
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更公仔箱論壇. ]3 Q0 z5 W: c& m, i
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
0 X$ K1 |9 z. e. }- R# mtvboxnow.com最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
]% b$ u' V% Q3 Z8 Ttvb now,tvbnow,bttvb，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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