據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血公仔箱論壇. o) |! p2 Z: Z. y1 ]
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
8 Z5 B' L& e, M8 O% M2 |0 _8 \公仔箱論壇駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
5 a7 g7 X. o1 s! T. Vtvb now,tvbnow,bttvb險信號。# | S1 h5 m% c+ l+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z5 P5 m% ]8 G. ]
一，眼睛發酸、乾澀
1 D: g4 `0 M* d: g8 j k你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
% f+ W; T- B {" ~+ ~$ ]公仔箱論壇，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
# m+ _ h9 d# T) K+ y* u$ S我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
* g. d8 J, y; D6 Ztvb now,tvbnow,bttvb目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
2 Y6 [6 f- e$ N. w k公仔箱論壇功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。tvb now,tvbnow,bttvb- S" W: Z" s; }; [( B7 p! Z
給眼睛充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G# e% h! Q4 Q+ F
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
: u! _" L+ O: N! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓tvb now,tvbnow,bttvb! S$ @4 ]+ Y4 w5 }. h# W* r
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。tvb now,tvbnow,bttvb& L p) I$ _& A A
6 \; b/ ^+ |2 a二，咽喉痛，聲音沙啞
$ v) V0 Q& H1 {' [+ Q$ N公仔箱論壇咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
( A' c3 e$ B1 [/ j! Btvb now,tvbnow,bttvb還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h5 A) _/ F+ _2 L S6 G( |
組織的感染，經常為病毒感染。
8 L) ^3 I6 N% E; [* r/ }勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了tvb now,tvbnow,bttvb. Z* r! @5 s! e& s3 u2 V# F/ T
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過tvboxnow.com6 j( @0 s3 G- ?+ W; x, ~& o v$ ]8 W
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
+ ~6 x' i( n0 S' ]tvb now,tvbnow,bttvb潤喉利咽一下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e3 a8 w4 l( g% \ N: F* d3 y
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
) ^: {9 I8 r: _8 i4 }, S& H時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
, a. W; g% j3 ^+ n# U) W1 d0 K6 v* V1 k) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _( U0 `2 U* T0 u
性菌，可以説明消滅病毒。
' | x$ O7 N/ s0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com* n3 R4 e$ S, d) Y4 ?
三，頭暈頭痛
- r* j b7 h! U最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
% P A9 x4 f) X' h) i/ z5 @! ]公仔箱論壇頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W( }1 |+ z2 C( _
一段時間了。8 j, _$ o7 R: [5 R9 F9 g
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、" B8 R. p8 j# ]
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
; K7 x8 q& z* M' I( E8 q公仔箱論壇給神經充電：
8 G6 U1 u# d0 m( A9 g- l* y( i雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5公仔箱論壇) f8 d7 O. M0 X, ]
分鐘，可馬上緩解疼痛。
" z7 z# ]0 H' i: m. x& o7 U其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
j8 K$ e$ f1 v+ Ztvboxnow.com己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位公仔箱論壇8 t# `- G" {7 Y/ ?2 C. u/ Y
的。
* V& ~- e/ Z* J! b+ e. C( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h( T) X! C- e; s! B4 |4 t7 ~6 b四，肩頸部發僵動作像機器人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D# o" @/ U" P! l1 m# u
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
" f% S! W2 B) o0 k7 f* K; Y$ M公仔箱論壇這說明你的頸椎嚴重過勞了。
5 W1 |0 ~# H- F# k' `: J* t$ _公仔箱論壇頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B) |/ G4 _! u( Z
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就公仔箱論壇5 H0 h' c @* b' t8 i5 k
出現了僵硬麻木。
+ S* ~; B r# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆肩頸：
; b [8 [( a4 L O' otvboxnow.com降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~4 s* h$ z& S
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I( z& a- v* H7 X9 L
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
( K+ F& [9 _7 y' X. gtvb now,tvbnow,bttvb脖子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V6 f, i0 f# e, L
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
# @9 Y$ B( D7 ctvb now,tvbnow,bttvb後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。tvboxnow.com3 [* R; h# s0 G a7 A6 A, h
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五，食量大增
# R3 d! Y# Z% i6 F3 j& U* ?; s6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點tvboxnow.com3 M5 `: K+ R$ ^2 y6 \
才能滿足。這是為什麼呢?
8 `9 I' L- B2 S/ [% s0 n1 v, }公仔箱論壇疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽) h/ x8 |: }0 u& t: D9 b" o
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
' a# l# I. E# Ftvboxnow.com而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
: ]9 X7 _* g% Y k' B7 O+ x" g) i; P Itvb now,tvbnow,bttvb素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
! N$ R0 V5 I( p3 i% \% e4 t2 ltvboxnow.com營養補給站：
: e4 M0 ^* D$ l# O& h( {公仔箱論壇吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。公仔箱論壇* H. I" ]+ ^6 C: y
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
y" J' i! t4 S0 D5 F! [' p維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
6 x0 D3 f7 a( U7 M* ?tvboxnow.com。公仔箱論壇. q; g) n% Z9 J. `4 h
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六，記憶力下降9 N0 ]& x: p2 q! V7 E$ G
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿tvb now,tvbnow,bttvb) c+ @! C2 ]* `1 i y
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
/ I5 b( b* j) ~+ E+ ztvb now,tvbnow,bttvb血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P: r/ i: F5 ], [
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
* t8 j& j, T: t1 \# D% X S2 atvb now,tvbnow,bttvb疲勞，你會記不住事，注意力不集中。tvb now,tvbnow,bttvb X; ~0 u4 h6 Z8 s) m9 P2 U# n: ~4 k
給大腦充電：
9 A5 ~- Z b% l3 v- }0 d$ e8 d6 T+ e公仔箱論壇早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
% b" |) s; `2 x% y9 L* B C" l; Gtvboxnow.com餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素7 G/ {2 |) l; ^0 g% n
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。tvboxnow.com2 O. n7 O& f. C+ }1 P6 \
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七，為小事生氣tvb now,tvbnow,bttvb4 K" U+ p. w# S/ y1 x
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
' d* c$ @4 t6 Y2 @/ p. Gtvb now,tvbnow,bttvb早更了吧?!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a4 A3 Q8 x! t5 e/ w5 t; e
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
% K- t. h' C) C8 t% Y+ p3 q5 Vtvboxnow.com我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
" E) Q7 q7 I' a3 y' N# v* K現與抑鬱症患者非常相似。
9 z6 [* W& `3 y' D滋養情緒：tvboxnow.com. t+ B% P. J" y1 z& H8 U) X& U
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
. L4 |, B3 ?! itvboxnow.com活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
+ ]- r2 i! j" m C- ptvboxnow.com的活力。
. e4 J! `5 |8 Z6 k如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R' p5 }6 \1 S: x" d+ a" r0 F$ u
9 M! ~0 _) y9 w5 _ J3 w4 P: j公仔箱論壇八，關節疼痛
7 P) X5 L" G" g5 B6 N. G早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
3 o) a% T; u& @ g7 R導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
5 v/ u+ r% G% o2 n" x% I p4 i& G疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G$ v6 N) `4 O- N+ O4 W* _5 X
給關節充電：
+ r4 J7 R2 G, }& G用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
7 A4 T! r3 o2 I% Htvb now,tvbnow,bttvb中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^7 x: u$ p% B2 g* T
tvboxnow.com6 L2 i A/ R8 K3 U; @; b
九，口氣不好tvboxnow.com6 |: |( R* L9 V; d& R' b
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太2 Q1 s9 ]. v4 }/ [
好。4 ^$ j( j0 f! x) ]( ]5 U
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
% r7 S1 D; c1 q- ^5 E- S( R公仔箱論壇體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣tvb now,tvbnow,bttvb3 N3 v; l# l4 s" W7 c
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。公仔箱論壇; A. p A8 [$ J. z+ E
給腸胃減負：& i0 \9 K D/ O/ D4 n3 j' ^, N
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
% j- Y7 z/ j! w" e- k% H/ i, Q6 ~tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f9 R0 B$ d u4 E% y
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
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- W( x; ?+ q" j( B A% A5 Utvboxnow.com十，反應遲鈍、決策力降低tvboxnow.com3 z& M; _3 u; v* |# A! W( K, K- z/ V1 E" H
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
7 N" ~3 T; O% ]+ t; F) V+ E3 j公仔箱論壇不像你啊?/ [& _- m% {: b- V9 }8 t/ D
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]5 B: ^+ J' C" m4 K1 q
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
, s3 s2 k0 c; A+ U+ d* j! Vtvboxnow.com結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
/ w) j! Y( V& r3 | Z9 I" ^$ [/ btvboxnow.com給大腦吸氧：
" |; p7 g5 Q7 [. D) u8 o4 p公仔箱論壇深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更tvb now,tvbnow,bttvb( i0 G1 w+ T1 q( q. o
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
; P# C" j5 W/ D1 i( O公仔箱論壇最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A D/ Y3 V# |; M4 @$ l
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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