據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血tvboxnow.com# N/ g# R* v, n" r
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱tvb now,tvbnow,bttvb: e. \; W" P) {2 { X
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危5 F8 Q4 s" x9 l2 w* f& S
險信號。
) y" _1 z' }- K- w5 j% W1 d: ztvboxnow.com& X' H. G! |$ `8 \+ ^0 m
一，眼睛發酸、乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]* Y4 n5 ^+ G$ y
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神公仔箱論壇. V( b* h4 g/ D( W3 O
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]6 I E; ^; k1 A3 ^; Y
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
8 Y; Q0 Y) r* H5 K! B5 Etvboxnow.com目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _& T0 Y: V" j5 {: P
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
5 l( h0 [9 d1 e公仔箱論壇給眼睛充電：
+ J. t% q. `- |; Z5 Otvboxnow.com小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
7 X8 O) x6 L* ]* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
6 L9 O3 R9 Z4 |% i熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。tvb now,tvbnow,bttvb( E6 k7 e) Q# C( E4 g& d9 w" l5 j
; ~: o2 C* L& c% G* A/ \; p+ Z+ Z二，咽喉痛，聲音沙啞tvboxnow.com6 O1 F! E; N+ N
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家tvboxnow.com6 \* `# v/ {% h' h l& p
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
! p5 e& Z) j3 z4 G# t, I組織的感染，經常為病毒感染。tvboxnow.com, z1 g9 v# l' J+ B
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
* b* q. K9 v& q. m9 ~1 a' j9 i病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
, |! b$ z& m! p2 [公仔箱論壇度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
! u' j2 e/ l! N/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤喉利咽一下：
/ ^' |6 F2 `" f9 M公仔箱論壇用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U0 w( q+ m6 y* F- X0 T
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
% J' d$ d+ z) c6 Q* ptvboxnow.com如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良- D/ o/ \! O* ]- B S: J
性菌，可以説明消滅病毒。tvboxnow.com$ k0 ^. b; o' S$ ^8 r. T; c
4 z5 H# y+ D8 k. `/ |tvb now,tvbnow,bttvb三，頭暈頭痛
- F h3 T8 y |最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m# y% t2 ~6 S3 e( C
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
+ J! w" F7 Y6 Z. e4 ~; ?tvboxnow.com一段時間了。
+ ~6 H1 v* x- [5 H2 e大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
; Z7 c/ f" V+ Y/ z" }氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
# m7 V$ @2 ]; g3 C1 O' k0 Y! k給神經充電：- S. X% n. _% u1 r1 \$ [
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5! x2 p; \ p4 P8 b Y& [ ]
分鐘，可馬上緩解疼痛。
0 p T9 e+ u6 V3 v3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自 h. [0 E" w5 |, `% t6 Z
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位4 f- z, a, U% @4 ]% t# S
的。
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8 c0 c" h4 R2 i7 i) T9 `4 itvb now,tvbnow,bttvb四，肩頸部發僵動作像機器人# A8 y+ }4 x. R! e# {) s( j4 S
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人， z' k; P, G8 O' Y
這說明你的頸椎嚴重過勞了。tvboxnow.com/ P4 [' `# _" J9 b5 G
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
8 B3 z2 ?) f# W! O# N退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就公仔箱論壇) \3 z3 h/ ~+ F
出現了僵硬麻木。
" d' v p i+ A2 d, t* }# [0 y公仔箱論壇放鬆肩頸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h/ e2 n- |9 [ ~3 d) U
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
# a0 D4 c" ~6 S" l$ I/ ^& z' \4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
* c' a% M# r( l4 @9 s" z1 o' Ytvb now,tvbnow,bttvb同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近tvb now,tvbnow,bttvb: D+ I ^* b* I* k5 K3 N! I) B2 [+ E5 s
脖子。
: h9 F, b7 o% j; C公仔箱論壇另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
. ~0 V ~) X* `1 c後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。tvb now,tvbnow,bttvb" B0 O+ K2 t$ N
7 b% A# R) Z! y' N% D# |9 K8 H五，食量大增
! R! b+ {7 I1 E6 \這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
% O1 h+ T" e( u) G0 X9 mtvb now,tvbnow,bttvb才能滿足。這是為什麼呢?
( M8 r0 g3 X) E( G公仔箱論壇疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽tvb now,tvbnow,bttvb9 M' v! x/ Q5 ?. q$ q% N1 Y R4 d
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
. o+ V+ V5 c) F) H4 ~5 q而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激* ]$ b, t- v4 @! e$ ^% ^
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
! U& L% r! {6 X6 d6 [6 I) y& ctvb now,tvbnow,bttvb營養補給站：* q; c2 b$ p, q/ O( K$ z7 L
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
0 u& b2 Q9 f( Q5 L* v3 H% K( g/ \它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
2 k0 z. N* w2 N4 D; f3 V2 m5 u2 g/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老; u- s# H3 S3 Y4 p5 O1 ^
。
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/ \6 f8 ]) W' ]0 W! O. O公仔箱論壇六，記憶力下降
, M( H$ D; t: h曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
! {" D, z; I+ e# s2 stvboxnow.com著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
( y' t, I: v; C `( T: Mtvb now,tvbnow,bttvb血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
?4 V' h1 t9 L8 ctvboxnow.com持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生公仔箱論壇, i7 @+ v5 ] ]2 d& G( E
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
- T b+ _, J, V( ~/ E: ]' p* h _公仔箱論壇給大腦充電：
6 } Q5 T7 r G7 s& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
' C$ i. b3 R7 {0 g0 [公仔箱論壇餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w# ~- F. e8 B% ]* N3 ^
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb( q! E3 V2 i$ M3 T$ _% j5 x3 i
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七，為小事生氣
. { \" p4 G$ J" \7 ?/ y( e# L: ttvboxnow.com近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會tvb now,tvbnow,bttvb7 n& ?2 M: A; s' H. [
早更了吧?!) b2 M+ o7 G. L* Q
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h5 x( n/ K, j9 m' T4 v& M
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
. ?0 n$ d+ K) w2 y7 I( Gtvboxnow.com現與抑鬱症患者非常相似。
O& p, j% M4 T& k" }0 Xtvboxnow.com滋養情緒：: L* z1 S3 l7 L8 m8 _3 ?3 H& @* A! {
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n) m: z& X& q8 V
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦! N" Z; C; w% L3 O
的活力。5 t2 E, J4 a0 M2 l
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。tvboxnow.com, u9 [: b" R6 |" U
7 Q: e* f" U1 V3 I8 l$ ptvb now,tvbnow,bttvb八，關節疼痛# g3 S, [% X: ? b3 b+ o4 t1 C+ r
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j+ w( |" ?; y2 d
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會公仔箱論壇+ J! F7 C0 ~* F+ k& a* r
疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 z# G0 e5 V; r% x+ }+ }
給關節充電：8 g# P! ?+ M8 y i/ f
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
4 F* a' W( i# b" b& }1 l1 z公仔箱論壇中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb. |! _* j! \6 o5 m) D7 ~
$ S. X+ z* w4 z% N; _1 h公仔箱論壇九，口氣不好
. N/ Z, O+ X% g: p2 I7 C5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太* R8 Y( v, h2 j$ _4 R- E: D: z
好。tvboxnow.com# p% u/ ~; b8 x2 ?9 o8 q$ x
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，- J4 j9 A0 s: B0 o9 y* P
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣tvboxnow.com$ z+ D9 c+ C; D) U7 I* S0 A3 \0 U
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。tvb now,tvbnow,bttvb# M4 O# j4 ]: X" ]/ R8 G5 @6 S
給腸胃減負：tvboxnow.com) T" r* y7 W" V; l
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、# a% Z9 o; e) {5 N
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
( k% j8 c/ [. L. ]& q3 Dtvb now,tvbnow,bttvb酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
- E3 g- f' M) H8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! u. k$ [8 R2 ~5 T/ |3 O
十，反應遲鈍、決策力降低
/ P: n% j% c& h$ Ctvboxnow.com沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很公仔箱論壇5 ]7 A0 p) a% m2 W
不像你啊?
& N) a; f9 _9 S& o5 A5 Dtvb now,tvbnow,bttvb勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
1 E1 N7 n9 u6 }+ \延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
& a+ _/ d$ f) N; a+ w1 V& y4 I結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。公仔箱論壇& h; h7 {! r- Q" N
給大腦吸氧：1 x) d' y8 t, H1 e; Q+ O$ C8 G# Q
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更& {4 O2 L$ u a2 q
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
/ S* x& X& P3 G, s! b8 g5 [最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
. t3 S* \. F2 r/ r' v2 Z' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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