據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血公仔箱論壇: I7 r2 K# B; s$ K
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱: ^1 W4 T' O! V1 I/ g2 E" R" T
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
0 m# t+ O- J1 x( p \tvb now,tvbnow,bttvb險信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \6 y( a/ O0 \7 C( @" h
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一，眼睛發酸、乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q" ]: _9 I7 m/ B& L7 m% u
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
0 w' t: \: f e，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
" w3 R$ j* r8 X. F我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
U* Q; y% [- |目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種tvb now,tvbnow,bttvb/ B( T1 F7 C. R! ~8 e
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
/ @& i& [4 |0 K1 ~公仔箱論壇給眼睛充電：
0 h$ }' `; `" Y" Ftvboxnow.com小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，tvboxnow.com [! B' `; e" v& H) T
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓tvb now,tvbnow,bttvb9 ~" }3 v" `* j3 W* b% K
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
+ J, Y* l& Z0 V; z; D vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* Z# H5 x, |3 |; w6 b: U# c
二，咽喉痛，聲音沙啞
0 g* b: t; z: S* H. y- t3 c咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家" ~' T, M* ~1 ?
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k: x, `$ \; `* A- ^9 {
組織的感染，經常為病毒感染。% F% {5 D# t' H' H( I( @
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了公仔箱論壇0 d# U* W4 a$ K* h- e0 K& i
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過& w5 u8 H' W2 x6 V
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
4 p& L- N& `( J& Ptvb now,tvbnow,bttvb潤喉利咽一下：tvb now,tvbnow,bttvb6 Q5 k2 y1 C; S
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y8 R* k6 T- e: h# [
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T# T/ y. S/ j( I
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
/ l* \7 R7 P) V1 n! m公仔箱論壇性菌，可以説明消滅病毒。5 `# P J6 Q4 N
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三，頭暈頭痛
8 m; R" E; Q: d1 Z8 F" U! c) L公仔箱論壇最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
, D' G9 @+ _. N+ x! G+ _頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s% r; P# d$ ]* h3 \& L
一段時間了。3 W& y0 O# K; o2 p2 P
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
1 @2 h; x. J. X& y5 L g2 `* |- k氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
- o$ a5 ?3 ` l* {- m O e給神經充電：8 y% p( g6 o, C8 ]6 u
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
* z6 Y. G0 ^$ f) D( ]% q0 n分鐘，可馬上緩解疼痛。2 @6 b' F3 W6 j P
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
/ S9 |! x7 B! s$ b4 a5 Y6 R9 i公仔箱論壇己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
( Q& }$ S4 }6 B" {7 Ktvb now,tvbnow,bttvb的。
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" s- @ _* M# c7 N q( W# @% F: s& B公仔箱論壇四，肩頸部發僵動作像機器人/ j* ]. ?0 F, Z7 _
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
! w- {+ J7 V0 Q, f; Y, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這說明你的頸椎嚴重過勞了。2 T3 E2 Q& C/ s1 w
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會, Z7 P: p9 C) Z8 e
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I0 ]0 B* n- Z: ^0 \- @* |0 n
出現了僵硬麻木。
- H$ A2 O' L( j, {% otvb now,tvbnow,bttvb放鬆肩頸：公仔箱論壇, M; q6 d& j0 A; J l& |
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎; v$ ~# x- b6 J! W+ ?: Q# u
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
) t6 f7 O; m2 L- Y" t( g1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
3 j6 L5 y2 }# x* V脖子。
0 \* Q' g5 q/ S4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸4 h/ d; f' g# j2 {" b
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
$ W. O( D, h! t/ k" m) N公仔箱論壇2 U3 b8 Y2 D: k7 V, V
五，食量大增公仔箱論壇: T) h: D. a3 g* C
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
8 w I7 x; U' x才能滿足。這是為什麼呢?
9 P( ~) i- M# @: k5 z6 h: |疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @8 A* B6 V* j, e0 r/ }) Z
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U" @6 M/ _5 ?
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
' Z; C6 a$ G" N6 e# ~2 n# r公仔箱論壇素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。3 G/ y: ]( o9 X# S
營養補給站：公仔箱論壇* j9 f2 e2 P2 T
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
- K# D+ H d* X, c6 B4 q它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
. w5 \& r+ o1 \ f7 x/ n# \維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
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! h1 k1 B N& ?* @5 d! t7 `% |" `! Ytvboxnow.com六，記憶力下降tvboxnow.com# M5 c8 q$ G2 @/ T3 T/ w- g& v; }- F
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿公仔箱論壇' L6 z! p L% C% [- i9 U: p; s
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
4 }8 W6 {0 O( d9 v4 w' ]8 k: V1 Ptvb now,tvbnow,bttvb血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
) E8 l' x/ S9 p3 e1 k; K持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生tvb now,tvbnow,bttvb8 }* M' P9 e9 `
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。( b, h; Q0 B( e; c r% P! L
給大腦充電：
@* c, `* e7 ctvb now,tvbnow,bttvb早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早tvboxnow.com1 L6 g8 Z: p( B+ Q8 R2 l0 w" s \/ a
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
! n6 m+ P$ G9 f乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
6 q3 F! Y8 X1 f. S2 c, `/ ^! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c; h( {& Z, D4 W
七，為小事生氣
. | o& [; K& V3 |tvb now,tvbnow,bttvb近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會tvb now,tvbnow,bttvb& D z; r' ~3 d6 \& _& D7 \
早更了吧?!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V! K5 D' _" k! M8 V
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，tvb now,tvbnow,bttvb" A- R3 |& M5 L- W0 ?4 S1 `
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]0 Y4 d- c* N |: U4 Q% a
現與抑鬱症患者非常相似。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r* N- N$ o$ h9 i0 o
滋養情緒：tvboxnow.com- u% l6 Q) [) r1 ^6 m; Z& e
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
% C7 B/ \! c: qtvboxnow.com活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
/ Q! T6 |+ P$ ^" t的活力。: B1 ~6 r# ?! c m1 Q
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
' R6 T2 E, b _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O& m! K7 v* N" m
八，關節疼痛
. U6 n" x, W- E' d! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
( W. P1 k T4 t9 i- I7 J導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
4 b* {6 Q2 r# X" c+ v1 Z' W. W# A- @tvboxnow.com疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \+ I0 `: V# a: |' ^$ Y
給關節充電：
) c1 y& a" o% ]3 x用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
3 w' p0 \* O3 T! k* h, ]公仔箱論壇中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb4 t U$ y9 F( S) E
* ?. s* |& e4 i公仔箱論壇九，口氣不好公仔箱論壇4 E2 Y% X, g2 X$ M; N+ N
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太tvb now,tvbnow,bttvb: n! ]- G* B& H6 m/ [
好。
! B/ k. b" x$ Y. B+ {: Wtvb now,tvbnow,bttvb如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，+ y6 t/ s7 f$ U8 w% E
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣tvb now,tvbnow,bttvb& }2 H l: A2 v3 ?
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。/ D. f9 {7 l7 x
給腸胃減負：
' \- P8 V; |3 ]: W- S: c( z5 L! t吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、公仔箱論壇2 q9 h) j P) k: M, Z: n9 O3 J
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
* C5 R* u- a% u酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
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, n/ _9 O" s9 Y, G7 W公仔箱論壇十，反應遲鈍、決策力降低
0 M9 I5 P8 @; {/ [( R$ M沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很tvboxnow.com {6 H a, h7 t3 x0 n8 V$ c5 i
不像你啊?
) \0 G! t( h! n& T! [勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令* ?8 C- U1 U3 m, y# o/ [2 o9 A
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，公仔箱論壇7 P- j4 f) Y* [! J: R
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。公仔箱論壇5 T5 V( J8 ?; z6 F
給大腦吸氧：tvb now,tvbnow,bttvb/ O! H0 a# @6 z- r8 G; v/ H; h1 |
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更7 l/ G1 N) D( k \8 `
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
7 a4 [( O: c7 |; z2 Y9 Q. ]8 S* L6 \tvb now,tvbnow,bttvb最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行 D/ s5 F+ K0 p, M9 |( Q
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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