[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb- y, }$ v9 e7 i
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i# L) n$ j1 F
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
品中含鐵量最多的。tvb now,tvbnow,bttvb7 G4 ^4 z% [' u' ^$ `
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb4 g6 U) c! e6 E
　　
2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解tvb now,tvbnow,bttvb7 O! ^/ ^  m0 B
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等tvboxnow.com6 {, ~# P8 d4 o$ [8 @8 q" G, o) i
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb  [" }8 V+ D2 S6 z+ G
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治tvboxnow.com& U" y  Q' F; V3 W3 P
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮- R: {0 l* w# q* M) N& Y- n
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
　　
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助tvboxnow.com- E) N5 A, h$ T8 G
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4、減肥防癌治便秘
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，5 Y6 h9 ^) o  e* H7 F, K; d
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌公仔箱論壇' ]/ T( k0 ~2 _
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病% R! j3 }" N. t& K, s( t4 v' U
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預8 e" P7 w; s% [" f3 p  U9 D* y# H1 V
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇( z$ d. ?" N' z* u
吃。
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正常人每天食用10—15g。tvb now,tvbnow,bttvb) a9 L/ B: [5 [+ f( M: n3 w
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6、木耳紅棗吸出身體肥油tvboxnow.com/ g1 d( N* i( b
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇0 S+ A  @% j9 W$ ^3 g6 a% I- M: |
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb2 k) [! k) i) _7 G) q
　　
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。

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【黑糖養生黑木耳原汁】tvb now,tvbnow,bttvb2 Z$ p0 e- r$ R& o- j) p' a
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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