[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病  K0 d6 j' [: M8 C: q% R
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處9 ~! t- q3 f2 ]( s. l  J; q
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1、優質天然補血品公仔箱論壇* `9 \0 ]+ o3 W' I! @
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇  K. s0 p8 x+ L: j- j
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20tvb now,tvbnow,bttvb8 t% Z2 x0 G6 E0 p* [
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb7 v' e+ @; G4 E; h# T
品中含鐵量最多的。

⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫5 u# L# {. D8 v6 C: ^6 C
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別tvb now,tvbnow,bttvb9 Y  C! j+ s' F7 ]6 l- l+ L
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等tvb now,tvbnow,bttvb7 ~2 U. \) p) p0 h  e) k# D8 N
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F6 C9 R: k& p$ L- Q0 L) ?
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3、頭髮白多吃黑木耳tvboxnow.com8 B* e2 M8 m* S. j7 F
　　
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \2 r, G/ O) B5 w" i+ G
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。$ O9 p. s' k2 ?1 _
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花# l( z6 \* f$ k, V) t' ~$ ^
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還tvb now,tvbnow,bttvb9 V% k( @% l0 O+ {. d. s
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。tvboxnow.com+ R  b( S4 T( @# U3 z
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb0 N! x; x( n( U
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，公仔箱論壇( C, x/ @  M1 u6 x9 d' y" H! D
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌+ @, \8 e5 U) j( v
及其它消化系統癌症的作用。: g# t9 V/ N! n, }0 a
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，公仔箱論壇1 t; x: T! Z  G  e" B8 V
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q  r; p. c: E  y* I. z
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。公仔箱論壇* R7 m' Q6 z) u3 p5 \
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
吃。
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正常人每天食用10—15g。公仔箱論壇3 a& K, n; ~6 h" }, P# s5 @
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb# e5 _; b, Y4 h) N. z. e1 d
　　
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
　　
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 p, g2 S% _9 f

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【黑糖養生黑木耳原汁】tvboxnow.com! P8 a% z4 P+ p3 P# D
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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