【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】$ `5 V. z$ Q9 K" ^2 a/ t# D! |
$ [5 A& D/ Q) J4 `. f- dtvboxnow.com黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑$ O: ?4 T; v/ R) b
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
- l! \7 T1 [1 D( n- P! `$ E Xtvb now,tvbnow,bttvb、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品
) H0 n* O& y, p( u: x3 H, itvb now,tvbnow,bttvb黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
) C1 p$ ~3 w0 V1 D" z6 d9 |tvboxnow.com木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇1 `3 Z! G6 y* R/ H& Y5 f& U
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
" a8 q# x6 t' \9 M; o9 ? P: P品中含鐵量最多的。# ^: X, I3 L/ L- J n5 h
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! e! L8 o/ B% a0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、tvboxnow.com0 H1 j" G- F' g3 G
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以 [3 o Q6 z6 F! @5 x; S( L4 J
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
' _* b+ m: N( N/ p% l8 x7 J: y9 {tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L7 p; ^$ R, h8 Q/ }) c
2、人體的清道夫( L) G' N: A; M
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食# d6 s4 P; |; U4 \+ U
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
- l1 {. D& M2 H" Z5 i% }: Gtvb now,tvbnow,bttvb與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別9 h, K" I. i2 ]: z. S s2 m) o) P* z) g9 z
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
$ }3 ~4 m1 v/ f; I& `) U公仔箱論壇空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。公仔箱論壇3 r1 S+ \( w8 N0 N
" e) t; r/ s3 M. A+ h. Q3、頭髮白多吃黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb( @" F9 z3 R: j. J* p( s
" v3 U3 X+ M! f4 D. n/ Atvboxnow.com人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治tvboxnow.com5 ?# d, q2 w+ ^ ~. P2 |
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮( W/ e* L6 p$ \7 w; V2 b
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。tvb now,tvbnow,bttvb; Q+ U6 |2 s& z% d# [4 q4 t
7 ?2 m* a0 |& ptvboxnow.com微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
1 ~. y8 |# K' n+ r0 p8 L公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o/ F& H! l; L) q5 d; V+ e5 l( u
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還tvboxnow.com$ _; \: X& l. {; E- k) J
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。9 [9 c; \% y# J7 f+ w
' d5 K* y& ?2 e+ z4 }- T, ftvboxnow.com多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb4 P! `1 h3 Q+ C2 \
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，( R3 d) C1 }: e" \" g0 x6 v
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，tvboxnow.com% g& @! a# n. W9 E* g% `9 X$ a* a5 Q/ \
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvboxnow.com) I( ]5 a! L, [% N$ n; `
及其它消化系統癌症的作用。
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# A P1 f6 G4 f老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
6 p' j( t0 D- F O+ Q3 B# P1 Ktvboxnow.com對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於8 F. h1 b: @1 _( N# q! q. J
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
/ [- a9 X: f% J9 N: \tvboxnow.com等症狀可在2-5天內緩解。3 D/ P& d8 }. B5 U6 @7 n9 `2 n
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
# j- B/ P! ~ m+ B; v$ p/ J防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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% \+ }7 l% W* i公仔箱論壇黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多tvboxnow.com$ ~% |+ u" t, A) [5 b
吃。
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$ l C. r0 N: d6 {) l6 T1 }公仔箱論壇正常人每天食用10—15g。- n U% @/ s2 O2 O3 }0 p7 n5 n
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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. n7 @( ^3 `. [, Ktvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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( Q- R+ L: \: Y9 f [$ I9 U" o材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
7 U U8 V/ R3 o. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `3 i% {2 L6 j9 @$ `, M' }tvb now,tvbnow,bttvb做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。公仔箱論壇5 b% V% \ U7 p$ Y
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
5 X) x0 m/ }5 Jtvb now,tvbnow,bttvb排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F: V7 O- u( D
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
" A+ P. X6 t; W% [+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' Z1 [+ ]2 O1 A! [, Y公仔箱論壇【黑糖養生黑木耳原汁】tvb now,tvbnow,bttvb( c5 Z5 n5 t4 ^/ b0 d- T
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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