你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
& G! z& I; w0 v/ W4 i, L$ J 護髮：小麥
- E7 A$ A" z- l6 \6 Z3 M* ftvboxnow.com 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
/ F$ J$ A* t( j2 \ 護腦：餅乾⋯⋯
- |% b/ ~# O7 o6 _- J經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。( A" y( ]+ T9 N Q+ b" M4 ]
護眼：紅薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a4 a2 g t5 I& x" t' r4 G
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。tvboxnow.com, {3 l6 I" B- T# O) E" N4 \
護肺：番茄
$ L& `+ k" W9 |% Ttvb now,tvbnow,bttvb 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
2 Z' R* ]2 D* c4 X& Z- V1 @5 p q& {公仔箱論壇 護心：豆腐tvboxnow.com$ }2 ?3 w2 ^+ ]: o& n0 }5 v
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。公仔箱論壇! S1 {! a7 |' v% P+ O5 g- }3 g
護胃：大蒜" b# C7 [6 x7 b( j, f1 `4 b% o& T
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。9 T5 d" t1 N/ m3 ^3 j7 K
護腿：香蕉, V! r7 L) ^9 Q3 P, K C' K1 _
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
2 l- k& z) t, E8 etvb now,tvbnow,bttvb 護膚：南瓜
8 h& h. [( t; K4 b! E' N8 H6 b/ p' }tvboxnow.com 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
, C, N/ B" [# {) U2 C* A/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護甲：牡蠣公仔箱論壇4 F/ }3 T; ^- S! |
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。tvboxnow.com8 A. P3 M( x$ \$ G9 w
護腳趾：腰果
" h1 a& ^' X) R `+ Otvb now,tvbnow,bttvb 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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