[健康資訊] 呵護全身的食物盤點

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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
/ K1 x6 _/ N7 a  o9 Q, A, H公仔箱論壇 護髮：小麥
) R" ?* y& ^" y/ ~( O公仔箱論壇 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。' x9 i. o2 f& ?9 R  D
護腦：餅乾⋯⋯
2 {0 A3 s% O. W2 G, w5 d, P公仔箱論壇經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。公仔箱論壇9 G4 f- }; @1 u  b# k2 B$ `
護眼：紅薯tvb now,tvbnow,bttvb) F5 `; r7 l" l' R7 k
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
% t: K9 u% Q- G2 A0 | 護肺：番茄5 r% W/ g7 t& ]9 T2 J% {1 W
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。( f# e; C) g, x1 Y4 q
護心：豆腐
! x0 y4 Z+ B3 b' ?" z$ O: r  Rtvb now,tvbnow,bttvb 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
, N$ i1 }+ C3 t8 X 護胃：大蒜
0 ]  j! X5 M. q) q$ c0 b& t4 v 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。4 r* P+ B5 |$ ?2 K
護腿：香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l  v& v# l+ s* d
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
! {% [( s) Z' I; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護膚：南瓜; X! o& z3 H: L+ }
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
" u. r& Y. N1 s7 f 護甲：牡蠣
: E  |* y( |  v2 `" |9 Y" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
: D0 c5 J( Q* o- }/ b8 y4 h$ ?& \ 護腳趾：腰果
# g9 m5 C( B% {& b4 s公仔箱論壇 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。