端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。" v* z* i" @% K
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。tvb now,tvbnow,bttvb' u* V5 }$ A! A) Z
* s) q2 k+ r4 A0 {5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P, B3 J% J( p* L+ `7 m
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。; {) B4 { I4 v- Y& [+ |* h
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化% O: v' g1 |$ p5 W! u. l9 Z9 L
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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$ l- x8 U% L! c1.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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/ z: P$ D; r! ~( _/ S' Ttvboxnow.com● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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2 ? m0 Z e% K公仔箱論壇2.【益氣消暑茶】
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3 A$ I5 Y' a( g3 Ctvb now,tvbnow,bttvb● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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: b4 K' b' C# ]6 y+ |4 Z公仔箱論壇● 功用：清暑益氣、明目解渴。1 k8 R" U( q i# b0 H! c4 r
( u/ G0 h1 U! c4 p; m% K3 y3 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# R$ e7 H; x! D9 X8 ?( x
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3.【順暢茶】7 y! d; B6 @( E+ h( f( Z' O
# e6 m. h4 g5 a9 [● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y9 D! F" H! l# F6 X+ s9 {2 ]# T
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' o. [% U2 Y; u2 S* R) e, Qtvboxnow.com● 功用：暢通消化道、促進代謝。
3 F( t$ Y9 g: n, x0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com8 |7 J9 e$ h# I N
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% z8 g* J2 h- @: v' s7 l1 k4.【利水茶】
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z- |/ O& G1 K0 E
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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4 P, f! H! W& Q3 H2 Y2 v) Y5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。tvb now,tvbnow,bttvb9 \2 W W0 o* s! Y% W
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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