端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j$ G0 B0 Z" C- d* E
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+ L6 S7 p2 \/ \. h) Y( Atvb now,tvbnow,bttvb端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。tvboxnow.com( z! ]+ D( X5 ?: ?) Y' [! [
' M* X4 _! a/ [& ~! btvboxnow.com端午保腸胃 吃粽餐有訣竅tvboxnow.com/ U8 S7 E% |0 p$ v# H; J
8 u* j1 Q2 ?- \1 u) m* }+ g% z8 N( Z4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。tvboxnow.com/ x& q* b. R9 V) c" j
9 N+ A' s$ y, q& E公仔箱論壇增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化tvb now,tvbnow,bttvb8 b# ?- \# ?. W/ `2 N
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。& d6 u5 S. f8 w
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1.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。tvboxnow.com' P! b8 L1 \' E- F5 A% T- m
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' {: B; o7 `* V# `2.【益氣消暑茶】$ Z; `. z2 B+ h1 N4 n! U
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。公仔箱論壇+ A' p; \% J6 O0 x F6 p6 n
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。+ w8 c# t* ~0 L( M, c; o7 P& R* B
4 J! t G. b* q6 Y, itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q K4 {; E* v2 p+ r% e/ q
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3.【順暢茶】
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- A! j5 U3 p( A1 W7 Jtvb now,tvbnow,bttvb● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。公仔箱論壇* X. E2 A4 ^/ Z. J J8 r
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0 O9 g8 \' b1 b! R● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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3 Y$ r2 A0 x' v+ Otvb now,tvbnow,bttvb4.【利水茶】
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- C4 b+ d7 l$ Z& |1 m% A● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。公仔箱論壇& L+ g3 S4 y* O+ x0 H1 r
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2 {# n& ^2 t6 P- ?, \公仔箱論壇● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。 Z* _$ a! L/ ~7 M |. R
( v3 P3 y" V. e% K7 u4 d# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ m* l( }7 g# s4 k% b0 f F6 D- utvboxnow.com5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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4 ~) b* A6 l* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。tvb now,tvbnow,bttvb/ z( _' p+ t) `
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; u9 e4 I) ]" X! P3 y) K' s9 \● 功用：化痰除溼、減油降脂。+ n8 J; o, N9 `5 h& l0 h1 x# N
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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