端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。tvb now,tvbnow,bttvb# y8 Y6 ~4 G: c7 m+ p1 ?
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j9 g1 ?$ i1 r6 _0 f/ Ktvboxnow.com端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S# j2 Q& O3 m( p% K/ _. d/ H$ m
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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( v" C4 }3 h% Y: x2 `% c* X- x彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。4 I. i7 @" J4 S0 C* P; _0 ]1 Z2 i
2 {& D! ?* x1 [" L2 }% ~tvb now,tvbnow,bttvb增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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& |8 Q5 G7 i; E! E2 t) \$ H/ I( y. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
[7 W9 e6 @( c) d3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q- w, Q1 E3 c9 ]0 Y" F! [$ q
& U. @, m9 [% z8 n' B# N1 Z' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.【健胃茶】1 B$ W2 j/ V _* a9 c7 l0 }
/ T# ~. O# D4 p& M4 M) `% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。tvboxnow.com& U+ G a) B" r4 i
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& l6 q! B0 n% K: v1 X' W' G● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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6 J$ [3 \' g5 F" U- ~ x2.【益氣消暑茶】' {& f. l: }8 U z
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]1 v+ x# H3 B' Y. O- W0 D
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( @0 h, H' h+ S" ]9 g" ?& [● 功用：清暑益氣、明目解渴。tvb now,tvbnow,bttvb" k; V7 `9 s" O, r3 C3 _- z
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。tvb now,tvbnow,bttvb ]3 O" }, H5 m' i
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\9 ]6 O+ h/ S% M$ _8 r; Y7 D( h0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：暢通消化道、促進代謝。公仔箱論壇' k. ~ D* W& w! Z8 Z3 F. H
. a7 i- G1 i& x- I2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4.【利水茶】* {; _) Y {5 k
, c& M! a. ^. J# }( c! y7 _0 D7 @) m- j● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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0 w* P4 c, {4 A2 y/ e3 M● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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) g# z4 S7 I l9 ^- |% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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