[健康資訊] 6成學童外食 最愛吃垃圾食物

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您家孩子今天又吃外食了嗎？國內調查發現，6成學童每天至少有一餐是外食，甚至一星期有6天會吃垃圾食物。專家提醒，常吃高熱量、高糖的飲食容易肥胖，甚至增加日後罹患糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的風險。
' M. I/ c" v; x2 z  _9 w/ q: R癌症關懷基金會去年12月，針對新北市39所國小3至6年級、共3494名學童進行調查，結果發現，除了學校提供的營養午餐外，早、晚餐有6成1的學童外食。
0 I2 L1 R, O5 Q( h$ s/ @tvboxnow.com進一步分析發現，7成5的學童會吃零食點心，平均每人每星期約2.36次；外食選項中，5成5偏愛油炸類食物，平均每人每星期吃1.61次；喝含糖飲比率則有6成，平均每人每星期會喝2.18次。平均每人每星期會吃6.15次的油炸物、零食點心，以及喝含糖飲料等不健康的飲食；但每天的蔬菜攝取量僅2.44份。tvboxnow.com# C6 v. e8 ^$ G# D# V
對此，癌症關懷基金會董事黃淑惠建議家長，可以協助學童建立良好的飲食習慣，準備由蔬果和全穀根莖類製作的早餐點心，多吃真食物、好食物與全食物，可以避免兒童肥胖，並降低日後罹患糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^. f# D9 [6 L; u0 h3 U# J
癌症關懷基金會董事長陳月卿表示，為幫助學童認識食物與健康關係，該會特別製作、編寫有趣的教材，由營養師親自前往學校舉辦健康講座。