你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
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護髮：小麥公仔箱論壇, f, s8 T S. {. i+ P! }
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。⋯⋯
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$ y6 l: z- _, Z7 Y5 b護腦：餅乾
, g# Y6 r) I$ K+ |; f/ E5 l- ` 經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。! _" L: H% \: G( Y3 @; B5 C
6 Q K* a) ^7 `0 H; i% v5 ]' G h/ ^公仔箱論壇 護眼：紅薯
6 E) M6 m$ l5 [ n 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
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護肺：番茄; z# p$ |4 b1 ]
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
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護心：豆腐$ {9 Q; i" }& E' R
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。( s- X, h5 \6 a ^
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護胃：大蒜
2 l- g& u! I R2 Z. L$ j& ~公仔箱論壇 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。tvboxnow.com4 @( M2 @ }% {! u4 C+ m
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護腿：香蕉公仔箱論壇5 B6 p! q4 n7 D2 {. \0 U5 [
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。公仔箱論壇 ?: m6 D' a& \' ~+ d8 |
# ?# r _. e5 W+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護膚：南瓜
: v0 F/ k- D* X, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。公仔箱論壇% p) l2 H5 x3 d# y/ O- C. X4 M# x
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護甲：牡蠣
8 O& p9 H8 ]! f( H" K9 utvboxnow.com 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。) h) p5 ?6 |) h; Z" P) F. J
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護腳趾：腰果
2 n; L' J$ P, o2 P' O) D 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-6-2 12:17 AM
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