許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I3 K( G. ^% ^" m8 L
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+ W1 }4 M, E$ W: \' Jtvboxnow.com粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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' G& |) E1 g3 {2 `" S$ ^2 J( I此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。tvb now,tvbnow,bttvb; C2 ]$ o8 W2 W6 X, C9 a; i
' m5 v: N* m( |2 f陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
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7 g7 V% c6 k8 G k" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★香蕉蘋果優酪乳tvboxnow.com+ a$ x# ^* ^4 T* _4 \: N7 ^" _
$ ~- }% a/ s' S# t材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。# Q& k9 Q" ]9 E4 o+ O
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作法：
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。tvboxnow.com; J0 x9 d4 f0 z/ v% j8 |
. F2 B, ?/ X; w# O. D( o: Jtvb now,tvbnow,bttvb2.所有材料放入果汁機中打勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ n9 z& y5 H1 i+ M& a( j5 R
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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9 q' ]# P2 S- S L L) l- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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h% Q6 ?3 o/ I1 _1 u* d# F6 p" C! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 f( I' {* Z" \& C: J! ~3 n0 Z
★雪梨奇異果汁tvb now,tvbnow,bttvb# z% {' j; N' ?* O4 e; e* i
4 i( p2 ]4 s/ A# R; K- L公仔箱論壇材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量公仔箱論壇* ^( j% e8 `( x$ i
+ l! D1 R7 {3 W2 G% _4 Atvboxnow.com作法：公仔箱論壇0 M/ M% l) }9 L! G; r! u4 M( I, L
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。公仔箱論壇8 k8 g: x E" X4 v* i9 z
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2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道- |+ f( g; x v2 g9 L$ h
' G! t7 a( e! K/ R* {. E& Z; x梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y% S' ?0 {8 }5 @) l7 M
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★紅蘿蔔蔬果汁; z" }; h. A4 I$ \$ x
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。& r& H C- u! S) Z) [ a D+ B
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作法：% i8 l3 f8 o1 `) }. M( z" T, l- u* } V
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb" [# O$ t" k Z: t1 D3 n9 }6 y; r
|! h. U# Y! _; t2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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7 {1 Z6 l% m. |" c# c白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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