許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _2 o- E7 A. X8 n' l8 T1 U% C$ G
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! b. R% e1 e: v# `6 c! i& W" u+ x8 b, }公仔箱論壇粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。3 B& f4 E Q7 }7 j
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。4 `$ k6 ~8 x# b; p: |
: i( i. w) ~$ s, a, ctvboxnow.com陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。( R4 c, j6 t. I R# f
# d" e& ]& j7 E4 z4 o7 vtvb now,tvbnow,bttvb★香蕉蘋果優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K8 z0 P0 H$ Z7 ?" f% t: J. ?
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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3 Z/ z* S4 I8 {$ w- n+ u6 Ptvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y3 k) S" j! B# }( [0 i0 }
2 }" w4 d9 u6 \4 A0 ]1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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: E) Q5 G# J& }0 Q; t. Q7 C, A公仔箱論壇效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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, q4 t4 [7 |1 t. @公仔箱論壇香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。tvboxnow.com" d' n" W# ?, U% ^- o
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★雪梨奇異果汁tvb now,tvbnow,bttvb9 c9 X* K1 x# V0 r& D! f/ h1 l
0 ]4 s$ Y) F: b2 A/ k材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量tvb now,tvbnow,bttvb0 S5 B! w, \( _# e
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb; ~. i: f. a$ A8 c$ E! K
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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1 h$ D" K; _3 j4 T% ]+ ~- I2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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' K/ f' s2 b' K! v6 e/ d公仔箱論壇效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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★紅蘿蔔蔬果汁) b/ Z# U/ h$ M. J. Q" N+ D$ C; |
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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. X! D$ K- `. B. y公仔箱論壇作法：
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2 o1 v J# a b# }1 C公仔箱論壇1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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' J7 y* d( X5 ~. o! Ctvboxnow.com2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
/ w' j, l5 |/ J0 a4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C# E n. G' u- M& {3 k
效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹tvboxnow.com o: g9 g/ L' f1 C' j
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。公仔箱論壇+ G& E* l- s: |8 l
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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