許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
$ p: q8 a2 q. @& u! r' K) z$ v- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 R9 C3 f; y4 {1 G9 A2 [/ |4 f公仔箱論壇tvboxnow.com2 ?8 s' u* W: F x
粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J9 [3 s3 U/ u4 {
tvboxnow.com& [% S- {: X+ |" I3 Z
此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。6 S7 g2 _' p: d: r) f1 f4 b$ Y
公仔箱論壇7 s2 S, L8 X" @: q; \5 ~$ }6 l
陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
. |4 l( `" e1 X, c1 G
; K. A0 h/ _! Q6 }2 }★香蕉蘋果優酪乳8 U. |) q" f9 V
9 l6 b9 {4 T. B! v( y6 m- N
材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
4 |8 f% G0 q& t3 W) d) g! g0 r3 K
( o- S/ R4 _$ J# A) o9 B公仔箱論壇作法：
8 I9 z6 m% ]8 d3 }) H# l+ T& Ytvboxnow.com
2 s; K4 G: A; W C% s2 R% m$ u公仔箱論壇1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
1 l2 t, k* I; |" ~. I1 Y
2 o, {$ _/ d/ Q3 D. T# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有材料放入果汁機中打勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb- B& p* V6 c0 m
' A$ ^# _0 r! w4 _4 A2 itvboxnow.com效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
' K' S" e! z0 n1 W) [
! h7 y3 _' f/ ^# b0 b香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。2 Z$ w$ k% L' I$ ^* u9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [- `* _: B: n) h1 ]9 m6 I
- L* `" A; ~2 u& X) r# N9 Xtvb now,tvbnow,bttvb★雪梨奇異果汁1 j% B7 ~8 d* L' P0 I& U$ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q9 F+ A$ k! c' u( u1 o
材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
" c: ]# h. B- K; Z9 G公仔箱論壇
5 b5 v7 D, @% Y* a. X5 E% Q公仔箱論壇作法：
6 h6 |5 T1 J* m: L' u3 F公仔箱論壇
* D! g* Z: G: d4 a: \3 D( m1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。公仔箱論壇2 y. o5 \. _: J
7 L' R& k) C" r/ q$ r
2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
! m: c$ N$ f) \6 M" l公仔箱論壇
1 \( C* l. a2 a! a' utvboxnow.com效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
* _8 ^4 Z( p% U4 i2 |tvboxnow.com# M1 W( d, d" b2 J4 P
梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。tvboxnow.com$ O5 `! Y T& J9 B* F
" f: r9 k2 t5 p- |6 D% e m9 Q: Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( y0 G# K3 F' e) w$ O
★紅蘿蔔蔬果汁# f# V* Y4 p5 Q2 e/ k# W
" v( Z8 a' t$ ^8 N
材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。# z3 J8 ~* L; G! j& N
% v0 L9 P7 p7 K2 Z2 K5 l- O! N
作法：6 J/ @6 k1 Y: V9 P9 I1 O) Q7 c' R
tvboxnow.com* u G: r9 C3 i8 c \5 _
1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。公仔箱論壇2 Z/ H) Z' q6 |# Y7 b
" i! x- _) n- A% x
2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
( E2 m7 B0 j" F7 ?; ]3 I& \* h9 ]公仔箱論壇
( T, Z+ {6 O! M: ptvboxnow.com效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹tvb now,tvbnow,bttvb1 O# H/ C( m! J* a
! u, @1 C$ a1 N( r3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。tvb now,tvbnow,bttvb4 d+ ^. a# |8 l( @
|
發表於 2014-6-3 02:12 PM
| 