[健康資訊] 夏季多吃苦瓜：清熱又消暑

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苦瓜為夏季食用佳品，營養豐富，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可炒肉、燒魚，清脆爽口，別有風味。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作用。苦瓜除了含有味苦的奎寧外，還含有蛋白質。研究發現，蛋白質能刺激免疫細胞而具有抗癌作用。
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$ |2 T. `: B/ T( S1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 苦瓜茶! L, m# ]# s1 ~( h% N
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$ M, C! v! F6 W- F" I& q) Stvb now,tvbnow,bttvb1.將苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底鍋乾炒，把水分炒乾。
* {- n9 L) @) q8 ?tvboxnow.com2.苦瓜炒乾後變成褐色。放涼後裝入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2個月。
0 W2 a2 z4 O; ]% g: Dtvboxnow.com3.加熱水浸泡後飲用。每天喝3~4杯即可。
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苦瓜汁7 g# |: u% K8 `3 E& q' ^
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1.用擦絲器將苦瓜擦碎，用濾茶網或紗布在杯中擠出苦瓜汁。公仔箱論壇( ^! N( [9 J: I3 K3 N
2.加入半杯水，水量可以自由調節。
% F0 g+ Y; u4 X7 b1 k! N2 {5 i3.如果怕太苦，可以加入檸檬汁或蘋果泥，調節口味。