Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？
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: ^7 Z+ n/ t* O. Ntvboxnow.com「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。
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- ] ~' W7 _! m❖ 「睡眠充足」能改善體質
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睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。
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1 S A9 n; H( z6 S2 Z" q- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。公仔箱論壇, }6 X% l& E @ l
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身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。
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❖ 營造優質的睡眠環境& {. p& o" f& k/ u. T
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養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f' @" [4 d, d0 ~9 f) z
$ f1 i) }; F6 g: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。
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) r8 C' R* S/ |, Ctvb now,tvbnow,bttvb2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。公仔箱論壇/ a8 V: e# D! P* P. b' ~
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3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。2 e4 a" Y, K: O+ w) Z
+ H& { V- H' H4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。
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" m9 [1 t, ]0 Q9 v$ E" k" ftvboxnow.com5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。: O \. y! k5 r$ O6 L6 i0 @
5 |6 U. W1 M. M* K$ Atvboxnow.com6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。 F. V# g% }1 s( f: s0 ]
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7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。, a; E2 }* L3 L7 F) N7 }( m
( k5 c5 s' E& `2 L公仔箱論壇在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。1 G* u S3 Q, z! c% u! b4 C# A
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白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z& k( u4 d8 \# Y
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❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能公仔箱論壇# O" F2 L, Z' E$ d: U0 i
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慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。
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所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
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