Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？3 o9 z; A; r3 `. a( S4 Q. b
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「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。
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9 ^' {4 M9 z, R4 m9 [: I3 Jtvb now,tvbnow,bttvb❖ 「睡眠充足」能改善體質tvb now,tvbnow,bttvb% N; p9 x$ z" d' i. H
3 f, @( A" R! j% s' k+ G" V. [7 i' z8 ~0 }睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。0 d# V6 G) Z' D. O" }0 I
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「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。 S, W, s. m. ?1 ~2 z9 X1 ^
6 t' j3 E/ E8 i! T/ _! R2 D" j6 t+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。
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9 u( W2 c$ {- r1 H |% E5 e# \. Mtvb now,tvbnow,bttvb❖ 營造優質的睡眠環境tvb now,tvbnow,bttvb [. P( p* S. \; ^
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養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。
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1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。
5 ^, r6 K( ]5 h ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O/ e, x% R* P; h3 Q; M! r3 E9 q2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a+ I% V. z$ p5 S) R2 x
' H9 g7 u u6 {- j9 V' Q公仔箱論壇3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。
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5 M) \! u* J4 J' Utvboxnow.com4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。9 K. V3 d/ b8 [' `
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5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。公仔箱論壇# d2 C+ n4 o) Y! X
2 g2 H( y' ]5 E' c, A3 mtvboxnow.com6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。公仔箱論壇+ H8 @& s6 h9 ?) X; [& f8 C! ]
6 X9 J' M1 S/ ^- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。tvb now,tvbnow,bttvb, q: {/ C0 _; t6 n
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在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。
+ |: P$ m6 w2 C+ K9 t9 Y1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 M% Z0 q5 C4 E* n
白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q# b, n% y1 H- M7 |
* e9 i& u1 V5 O- d( @公仔箱論壇❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能
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2 c! g8 w& {* p6 D) |: r+ o慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。tvboxnow.com4 U2 I5 S9 _8 n
+ S5 ~( C7 s: [' w9 [公仔箱論壇所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
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