[健康資訊] 辦公室緩解疲勞 微運動

j8172003

經常走動。美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。公仔箱論壇5 d$ F/ Z) `# W5 j+ P
$ I5 c" X: `' r/ d( M  k
減少重複動作。重複動作必然導致疲勞和壓力。電話等常用物件應保持在手臂範圍內;可以左右手換著使用電腦滑鼠。
" |4 u8 {) e+ X4 ntvboxnow.com
" R; M' s( E( {6 x 經常遠眺和眨眼。為了防止眼睛乾澀和疲勞，眼睛焦距應經常變換，眺望遠處或經常眨眼，都有助於保持眼睛濕潤。