本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
/ v' }' {+ e3 {1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U& Z# p# k% K! N t u
蹺腳扭麻花最傷
. [5 }+ D( }; q# q8 ktvboxnow.com從腰痛到腳跟
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/ A4 E2 Q, b+ `4 X) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？tvboxnow.com! _, {$ M, [3 D/ l1 w& n% G+ m' R
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6 p. j: v$ A$ a" Y) }% l8 `+ ~tvboxnow.com「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。, x- O, Q) d0 Z( t: w* w8 t. D, M
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! H. Q5 {% n" ?! vtvb now,tvbnow,bttvb他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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' J9 x% T; d6 \6 A公仔箱論壇左右輪流蹺 無助「中和」
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3 H8 @6 e2 p8 C+ E& E' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g ~/ O( K1 m- Stvboxnow.com不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。公仔箱論壇+ d1 v e& M; A8 v
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, o5 }0 y0 d) m+ f' q7 }tvb now,tvbnow,bttvb此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb% S3 [) {8 X" F# ~# E3 D
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文﹕曾明) Q6 M1 ]) T' c7 t+ w
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常見蹺腳姿勢分析tvb now,tvbnow,bttvb( |: | `0 _( }8 r# a
8 K& c! g$ q, A, J( U2 ?4 i7 o. I8 ntvb now,tvbnow,bttvb女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。tvb now,tvbnow,bttvb) I% N0 `9 r; `) S: d/ G% C% D. o
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肌肉紓緩操, {4 }' J) ] W9 j e
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- C1 Z' w( ^* M/ s公仔箱論壇經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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