[健康資訊] 蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟

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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？tvboxnow.com; a, \' ~* O) t  g7 t5 @

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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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6 d0 P. A/ y( l4 C+ y1 e他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。3 r  `* u9 n* Q9 z: S& d6 A

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% m/ k& D: z8 h' i% r% P: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左右輪流蹺 無助「中和」tvb now,tvbnow,bttvb4 d# m% s+ @$ p7 P" H  I

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: b6 I  d6 S1 |) d% l. Z3 a2 r9 Z  j不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。' t! `+ G( N, l% Y4 j

5 N/ ~! m3 m: @6 p' w  x4 Itvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `8 x) b' C8 W- A5 G7 U7 n
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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公仔箱論壇4 P* a" X5 X! K$ ]0 T
文﹕曾明" v/ W( ~, ]1 Q  g( k
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2 I* Y& G7 b: P- R4 ~) p4 Z; E6 L常見蹺腳姿勢分析
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r8 @( S6 @9 R
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肌肉紓緩操
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( S# _1 G3 D, a8 c1 D" U  ~0 k, Ztvb now,tvbnow,bttvb經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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