五十肩 20歲就報到# Q: F p9 |2 H4 o5 f; O
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2 ^5 B1 x" b* N* Y* D當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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p: B; [8 p! v: M0 q/ ^5 ~6 }tvboxnow.com肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。; q2 e2 ^1 u; {) ]
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患者以女性較多tvb now,tvbnow,bttvb2 [6 w; z4 T+ m! @% ^
) d9 q! J. G* L p& H2 C! i* stvb now,tvbnow,bttvb傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。
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6 D! P: K- b# M/ a0 a& l2 q g" Htvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
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傅﹕為什麼會患上五十肩？
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* F! o) y* O1 Q- m1 T; o; z- ]$ }鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
0 m3 j4 l8 i- J" s( G4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q9 C) a1 S3 H7 W
女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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! P% J$ z9 W) o) p0 q: ]手臂骨肩胛骨間出事
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D7 m8 _4 i5 O! `& V公仔箱論壇傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？tvb now,tvbnow,bttvb0 P, c1 f8 n3 W- p
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E- R- W( S# q% Q, h% b
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傅﹕有沒有需要照X光？
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
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( ^- l: O6 V, L$ B8 i/ v" w鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
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易復發 勿提重物
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？tvboxnow.com4 F ~, o8 L* U& U% b" l
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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傅﹕如何預防復發？. e/ u' d9 e- m( b: O8 L5 R
" j% X2 H. h6 o+ I5 ~& l( k鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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關節痛謬誤
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1 T B! I- V. k1 h, G' ?1 ntvb now,tvbnow,bttvb謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
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鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。' W m# V( j+ |
9 H, d7 e$ W: G類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。& L$ m* R4 i, Z3 T
- M+ q* ?4 v6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A1 r; U# |* u$ _1 X
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。* j: [, F) p, C4 g6 ~8 G9 c$ f) x9 E8 c
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {0 m: r8 {, `5 A
: D M; l% K0 d7 c# m5 v, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生示範伸展動作7 ^* m) b. {. |5 _0 O4 ^( [9 K z
$ |4 ?7 {$ H! J! S7 Ktvb now,tvbnow,bttvb（黃志東攝）
! D! @+ |1 U5 z$ m) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j! i& a/ p4 v8 e# s7 h
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★腳底鬆一鬆
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拉鬆足底及小腿筋腱公仔箱論壇+ q( \0 \1 X; T \
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端6 a; q D1 O9 |% x* P
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動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做公仔箱論壇 r& b" E |; T/ x; L
* j) J' D, N8 j" f★五十肩解鎖
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' w. T9 j# C& B$ ttvb now,tvbnow,bttvb拉鬆肩關節前方
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次公仔箱論壇/ D* t/ @7 L8 a5 ~# [
+ l% g: A! \4 {★拉鬆肩關節外側
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準備﹕雙手垂直，手掌向前tvboxnow.com* B6 h# U- c2 Y' Q7 M
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次" f* i$ O6 V2 W* h% L: I, v6 L) ~
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★拉鬆肩關節
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
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: O: t. B* s6 ]6 M公仔箱論壇動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次tvboxnow.com5 x3 B8 _) o0 i' _9 b
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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