五十肩 20歲就報到" W* D) _; f% V# _1 o7 U$ n
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8 @. v3 i( G6 ktvboxnow.com當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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3 n. f( H. n7 r: ]. i, z公仔箱論壇肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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' ]6 e$ E/ w% ?- \% ?3 W, F7 {/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。tvboxnow.com; s5 W9 X9 P7 z: i1 j
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患者以女性較多2 x5 ^% A) z& F: y n5 D' r# H
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。 ~4 s% ?: D2 ~; L( j8 t' v
2 {" H, t3 `9 E# _+ ctvboxnow.com鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。tvboxnow.com) T( J3 w% ^8 g8 }/ z7 U( W
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傅﹕為什麼會患上五十肩？# ~) f" F' z" E" s. j/ I" r; g
. o5 I; h; B+ p/ Z+ C鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。tvboxnow.com) q3 D) w4 b3 X+ Y6 V/ j) ^! [
; P4 w+ ?3 o4 \2 ~$ V! }tvboxnow.com女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
. B! D$ x) W$ }& Q# s" e6 I4 O' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% W0 G$ i1 Z( S$ I1 i
手臂骨肩胛骨間出事
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傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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6 ?/ \# {! v: Z公仔箱論壇鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。, w3 N* |+ @7 K' o. G; \
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傅﹕有沒有需要照X光？tvb now,tvbnow,bttvb. i1 L+ i( r r) e; }# h
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
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鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。公仔箱論壇! X+ P5 u) M3 s0 T
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易復發 勿提重物公仔箱論壇# G M1 ~* I" y( X2 _! [' g S
8 W8 q% W, M0 Z傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？tvb now,tvbnow,bttvb H) \! m+ C% \- Q6 Q
# R+ C% k0 f: Q5 t: F, Z8 J2 G鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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; r1 U" Y o) k& \& Y0 i. N, O' D公仔箱論壇傅﹕如何預防復發？tvb now,tvbnow,bttvb A/ }) c8 l7 w1 _; P
0 E% `5 B! N+ N8 R! k鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。+ K" ^! e8 H2 f/ n7 G" L, W
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6 J4 R' G! J- Y, }tvb now,tvbnow,bttvb關節痛謬誤tvboxnow.com& P! |! w" }! m' N* m, P4 _
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, x; D+ p G/ ?6 b' u% O9 b" }tvboxnow.com謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
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8 k. H. b+ B4 i. H/ D$ j鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。; P) J( Y" {- g' ?4 M9 j! J% g" A
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。2 K5 ?0 h! \- l- _) d
+ E0 T& _* ^/ S& a+ D& l) ]) V! I謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。, N- j& B: X1 `: o; B' h
" B$ J* `) y* ^) S# ntvb now,tvbnow,bttvb藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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5 @/ l& u& O5 [0 a2 d) ?tvb now,tvbnow,bttvb醫生示範伸展動作
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0 l. |7 o0 h$ H. A3 Ktvb now,tvbnow,bttvb（黃志東攝）
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★腳底鬆一鬆
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7 W4 Q# [- a( G5 b1 |tvboxnow.com拉鬆足底及小腿筋腱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q; g+ G; z, n- Q M+ `
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
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5 ]4 h- Q% C8 jtvboxnow.com動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做公仔箱論壇$ x! k o- B( c9 a# ]( s
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★五十肩解鎖tvboxnow.com O4 p1 |* ^9 U8 C2 x* z
/ _- _% D. p- n公仔箱論壇拉鬆肩關節前方1 o; B, l ~/ q: e# d+ v" ?* }( f
2 s( F' v4 k' ]9 o% V# Z) g( ntvb now,tvbnow,bttvb準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次: u+ l9 x& F' V8 H1 x* K4 L
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★拉鬆肩關節外側公仔箱論壇: [$ F5 O7 h0 i2 p) U9 |0 C/ v
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準備﹕雙手垂直，手掌向前* R- _+ L" k1 |
1 ?1 I4 s" L" _1 @- L- ~動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次tvboxnow.com1 r( O# ~9 s( J W9 L
8 d3 A D0 N0 s j) Ntvboxnow.com★拉鬆肩關節
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( h. ~$ Q) e4 r* Z/ I* I準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上tvboxnow.com1 y7 U4 O" J V* {/ X' Y7 V
/ i" t4 e$ T6 E/ S! Q) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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