那喝水有什麼好處呢？讓點我一下來一一告訴你。
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, p5 T- J6 Y# P1 O0 \1、早晨一杯水
) C5 _5 E9 N& G9 q; L/ t7 ?tvboxnow.com 早上起床喝一杯水可以補充身體因整夜睡眠而流失的水分，也可以稀釋血液，降低濃稠度，可避免心腦血管疾病的發生，但不可喝過快，也不可以一大早就喝冰水。⋯⋯
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2、減肥
; ]3 k) b3 k {5 ]$ N( ]% htvb now,tvbnow,bttvb 喝水是可以減肥的！在飯前喝一杯水或是一晚湯，有助於降低食慾，就不會吃那麼多了，在飯後半小時也可以喝一些水，加強身體的消化。另外，每天喝水8~12杯，一星期便能減下0.5公斤的重量，以喝冷水（不是冰水）為佳，因為冷水容易被身體組織吸收。" m/ O6 X- e& ?1 n8 H2 Q4 J% b& a
6 O3 v, K9 A' ?+ a% p/ Stvboxnow.com3、減輕感冒
$ J" c, A# `, J9 }5 Ntvboxnow.com 多喝水是緩解感冒最好的處方，因為人體處於生病狀態時會出現皮膚出汗、水分蒸發以及呼吸加快等代謝加快的現象，這時就應該補充大量的水分，使身體流汗與排尿，才能將體內的病毒排出，而咳嗽時則應多喝熱水，熱水可稀釋喉嚨裡的痰，也可以舒緩支氣管黏膜充血與水腫，減緩咳嗽。
3 B8 ]0 Q* G5 k2 B6 ~: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v/ R0 n. a1 m* H8 z' p* d' B3 o6 g2 O
4、防止便秘
$ r% B7 u# K% J+ R" N; R6 y- o公仔箱論壇 便秘通常是因為腸道器官和宿便缺乏水分、沒有排泄力，因此形成便秘，所以日常生活中就要多喝水以防止便秘現象的發生，在便秘時也應該喝上大量的水（別喝到水中毒了），使水刺激腸胃的蠕動，也軟化宿便，好大出來。
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5、排毒tvboxnow.com- z m7 ~$ m5 p4 F
喝水可以排去身體的毒，尤其在下午2~5點，此時正好是膀胱在運作的時間，此時排毒最好，這時候若多喝水，對身體的排毒最有效果，尤其如果是膀胱炎患者，多喝水排尿便可幫助排掉細菌以及毒物，且尿意若時常排空，可避免細菌的繁殖。
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2 T, G$ U7 G8 p8 ~/ htvboxnow.com6、養顏美容tvb now,tvbnow,bttvb- H; i+ f9 Y4 \7 Q! b
多喝水可以為我們的皮膚帶來水分，讓肌膚可以持續水潤不至於乾燥，因此多喝水便是女人保養最省錢最健康的方法，睡前喝一杯水，對養顏美容更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z( P, ^" D6 _8 D$ p5 @9 p2 a
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7、運動時補水
0 F* f! b. H# Q8 \% Btvboxnow.com 人體在運動過後體溫會上升，身體會大量排汗，應該在運動過程中不時的補充適量水份，使水調節血液與組織液的循環，也可以補充體能，調節身體的體溫，但不宜一次喝太多，這樣反而會增加心臟的負荷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U) u; f' E" Y- {: L
5 `1 K6 J3 Z' R" k* @8、防止老化
6 U- t) C4 }, E& Z3 } ptvboxnow.com 人的身體七成以上是由水組成的，可見水對身體的重要性，但水佔身體的比例會隨著年齡的增加而減少，所以為身體補充水分便可以防止老化的加快，因為老化便是指身體的乾燥，所以只要避免乾燥便可預防老化。
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9、睡前一杯水7 m A0 i/ d- S J- \5 b& e
睡覺前請喝一杯水，睡前喝的水可以預防發生在淩晨的疾病，像是心肌梗塞、心絞痛這類是由於血液濃稠所引起的疾病，睡前如果喝一杯水，可以減低血液的濃稠度，因而減低疾病的發生率，而且睡前喝杯水也對皮膚有保濕水潤、養顏的效果。
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喝水好處多多，既能養顏美容又能讓身體健康，
" V% J3 w# C. R% C/ b. N8 g9 Jtvboxnow.com 還可以省下很多飲料錢呢！
" V: L' i/ N6 k. Xtvb now,tvbnow,bttvb 好水，不喝嗎？關懷多喝水、要常跑廁所開始 |
發表於 2014-6-17 08:28 AM
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