 tvb now,tvbnow,bttvb* C8 B$ g1 d: y+ h( J3 W7 E
. y y: g, W, k! I9 ~4 c% G BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。
* T9 D! f' p4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f0 _5 D4 {2 M* ]3 u9 c8 Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 睡眠時如何正確墊枕？
y& o8 O5 P$ S: F公仔箱論壇枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。tvboxnow.com( ?9 W, P6 B. l5 B3 O$ k
5 W4 c& K- _% N% F, Z: Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？tvb now,tvbnow,bttvb9 g/ o2 f6 j6 d% o8 y) @
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。tvb now,tvbnow,bttvb, W/ Y Z: |0 {$ x& I' H
公仔箱論壇; D& y" W1 r* q, h% R# k
3. 不墊枕頭睡是否好習慣？
. N& x' x; i8 T; O6 ]; r0 g+ G( d很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
: ?4 W/ P8 |5 L3 Q! v3 b# ytvboxnow.com公仔箱論壇* Z8 C3 v# D6 A! m/ c4 \
4. 枕頭高低如何選擇？. z; A* f' u$ G) r6 M
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
5 A" k+ S0 h3 j1 ltvb now,tvbnow,bttvb
# I+ [, X/ a v- K& r8 d5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？
' s9 Y. M5 i' `: Q/ Z# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I/ w H/ e' |4 G: d+ h9 u! V/ g
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~" }& |- W0 ^5 Z% L
6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？公仔箱論壇! T3 r/ L) _' u7 p& _. q# |
側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。公仔箱論壇9 E/ _, @& G G# ^0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d. _& ]% {. O# A6 p- @( i
不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。) m0 N4 e/ C" H, j0 ~+ R" f) ~
( @" G# S) j. B1 }7 S5 a1 A台灣《生活情報讚》 |
發表於 2014-6-18 04:46 PM
| 
