☯導讀：腳上穴位與人的身體的各個器官都有緊密的聯係，因此，看一個人的腳就能看出此人的身體狀況，腳也是養生環節中不能忽視的一個部位。下面為大家細數五個傷腳的小問題，希望能對大家有用。
/ C. }0 [1 r6 m8 j公仔箱論壇
5 G$ y' `& e5 ^8 T L/ ^. Ktvb now,tvbnow,bttvb1、光腳走路tvboxnow.com, l9 x4 c, t; E: ^
正常人的腳掌都有一定的弧度，在柔軟、稍有起伏的地面上行走，可幫助減小衝力，最有益雙腳。而如果光腳在地板上走來走去，腳底弧度無法與地面相切合，雙腳得不到足夠的承托，會導致腳跟及膝關節疼痛。瓦斯裏博士表示，起床後立即光腳在地板上行走，對腳部傷害更大。⋯⋯
$ `# {# V3 }4 Q3 m
7 W! `3 x4 ~2 D! K. X, {2、穿平底鞋
8 |. P) @3 a4 {6 D 平底鞋雖然看起來柔軟舒適，卻不能為雙腳提供拱形支撐，容易導致腳掌過度下陷。穿平底鞋走路，猶如光腳走，容易導致腳後跟、足弓和腳趾疼痛。尤其是穿平底人字拖，還容易導致跟腱及腳骨受傷。瓦斯裏博士提醒，鞋子足弓部分一定要有拱形支撐。
$ W2 Y( i* O# t6 ]+ L# i. x& otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& c% `6 t$ O% I7 {6 d
3、忽視鍛煉小腿
, p6 u6 z# @) j( Y/ Q! g3 n( |tvb now,tvbnow,bttvb 鍛煉時忽視小腿肌肉也是個大問題。小腿肌肉不強壯往往會讓腳部受傷。瓦斯裏博士建議，爬樓梯的時候，每跨一級樓梯就暫停一下，拉伸小腿，保持30秒，反覆做幾次，可以防止腳痛和小腿疼痛。公仔箱論壇- ~/ N1 v6 t P9 W* j/ D/ k; {% B
1 W2 b; z! C" O6 Z! f6 p) s, y4、動作過猛tvb now,tvbnow,bttvb5 S) c9 Z/ b8 M9 M5 e* S
剛開始運動或者增加運動難度時，應該循序漸進，先熱身，再運動。確保運動鞋合腳舒適，方便完成跑跳動作，否則極易崴腳、拉傷。" s) C7 C: ?0 B
* o, H$ K& n4 z公仔箱論壇5、不注意控制體重tvboxnow.com* Y6 ]/ @; A) c7 k3 A9 W
即便體重超出標準一點點，也會增加雙腳壓力以及患跟腱炎、骨關節炎的危險。體重超標的人最好選擇衝擊力較小的遊泳、瑜伽等運動，這些運動對雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。 |
發表於 2014-6-21 07:30 AM
| 
