復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。( K7 n: g' b. Z, \
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9 }5 u' @+ y, T k6 B1 f! o' ktvboxnow.com冰凍肩發炎 病程有別
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。$ D+ S3 E( ^0 H- x8 N& h
4 w& p( Q( G# X1 J. W6 E) f$ G* A n公仔箱論壇治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。! ^4 c" T! X+ S, y6 {) g3 W4 X. H
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沾粘拉開 靈活動恢復
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+ ]( L9 N4 d3 r/ z y6 ttvboxnow.com除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
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7 R0 T0 W5 I) E2 O; ftvboxnow.com曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。* X! R( [. L( `$ F- R
9 ~* z3 y2 b; C7 M) `公仔箱論壇《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w. M$ X3 l# F" J2 R$ K z6 K F$ J
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* ^% {4 @1 I! Q1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。tvb now,tvbnow,bttvb6 }# U: L' A0 U1 P) Q# ~
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：tvboxnow.com6 T; z; g, w) w& v
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。公仔箱論壇+ f% m' V. L4 }+ W; m' j& O
9 T1 }' n- S7 A＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。tvboxnow.com+ K" I$ K j/ B- @ Z
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《毛巾復健操》：居家自主運動
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。/ n! D) [( h# o' z
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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1 X, S& D8 o1 r$ ztvboxnow.com3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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+ r8 ~% ^5 s) A4 ]" ~9 K1 S/ N* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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【醫師小提醒】：
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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