復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。tvboxnow.com" ? f7 S4 u9 I+ Z
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9 j7 h4 [; \( Z, h g8 p dtvb now,tvbnow,bttvb冰凍肩發炎 病程有別
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3 \) b- q1 J% a4 }* |3 E7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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7 I' K; r3 c( ]0 x9 [# f8 f$ mtvboxnow.com治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。6 ~0 i, }+ n5 Q3 T( q' Q8 a
* z# H6 y1 Y7 Dtvb now,tvbnow,bttvb沾粘拉開 靈活動恢復
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
% l$ y7 Z8 g; m1 k! R8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: E! |% ~0 y$ F( A# d8 j0 z' \
& H* j* o- f6 o$ p曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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+ z( g# b7 o9 c$ G1 r《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡tvb now,tvbnow,bttvb; G) z: M! y7 C6 ]+ L
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6 @& g% n9 d2 Y1 r$ n( E" B公仔箱論壇1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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( K( y( _ o. S; M6 @7 gtvb now,tvbnow,bttvb2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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. B7 U7 U, A$ E' P3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。$ y+ r0 H3 l3 C6 W
( j& v4 \5 p+ K/ wtvb now,tvbnow,bttvb＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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《毛巾復健操》：居家自主運動
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。公仔箱論壇8 Z6 Q8 x& x* K, a ~. e
: X) g1 t! K" G) p- j' _, K+ _tvboxnow.com2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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【醫師小提醒】：
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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