復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。tvboxnow.com" q$ w) b9 j2 L- Q* M! d
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冰凍肩發炎 病程有別
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( Q, g4 N6 b3 H8 k I. g* p' x! B
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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沾粘拉開 靈活動恢復tvboxnow.com# o i* r# Z* T" C4 c+ @. l
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z( y9 u3 j: J+ C# }) k
. R' m& j9 T: j5 R4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n0 J3 `3 k9 X! r/ Z' X/ a公仔箱論壇曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。公仔箱論壇, \9 P/ M" u5 e
) ~; @% i* [' A- Q0 {+ W1 Ktvb now,tvbnow,bttvb《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡tvb now,tvbnow,bttvb5 ^; D, x+ \, l: L* z3 o4 ^0 X
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7 U v. v0 I& g# N0 ]- y, ~% t* `tvboxnow.com1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。tvboxnow.com/ w" e" S; ]+ A" x
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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$ i" e& ^/ z! l c8 S* e3 l6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。公仔箱論壇9 n! E/ p7 b5 T3 E1 M
) G: D, A6 O0 }4 y/ x＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。* M8 M8 d$ }0 B; Y- B
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《毛巾復健操》：居家自主運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r3 z' o( J/ Z# B
: ~0 O: r/ |1 r& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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8 y9 |/ k$ p! X9 K5 N1 \9 c+ x: }/ V( a2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。tvb now,tvbnow,bttvb! D' u6 x- `9 N: w
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。( C z3 ?8 C& Y* a1 n
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C! h( {+ P" R7 V% z7 q! T
# Z9 Q. b0 ^5 L' H9 z0 otvboxnow.com【醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e! X) D5 i& `# @! L4 f
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。tvb now,tvbnow,bttvb' q4 m* P. l0 Q% k/ X
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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