復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。tvboxnow.com% J ]# _2 P( r" c, a8 U N4 l/ Y% d
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冰凍肩發炎 病程有別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s) q5 P$ q. N0 {! H) y+ L
2 ]# {) v. o3 a# c4 Jtvb now,tvbnow,bttvb復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。2 ^# F6 U) }. q. n7 W: K
5 H2 [, k$ L! y; d+ m' Y) e7 E$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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沾粘拉開 靈活動恢復
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( e" ?2 M' g A& _公仔箱論壇除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。4 y; C: ~0 g7 O& U; D
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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8 p( e. J$ |5 b" C8 w8 \# Btvb now,tvbnow,bttvb《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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4 p7 }. a5 ? `2 `' `' Q* ^6 ~tvboxnow.com1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。tvb now,tvbnow,bttvb8 g7 v5 `; ]$ j% O7 l+ x
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n o1 w7 E! g8 j9 H
) {- {* z0 m4 V, s! G: W3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。# L5 u' u/ h5 _- V
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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8 b1 H* o/ ^: `) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《毛巾復健操》：居家自主運動0 E* G; u% L6 P1 G, Q
4 e% X. x7 W L5 F2 E; ?. |+ x% Q1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
5 @2 Y$ Q4 p) ?+ C: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z7 S2 G1 z4 V: g- p; D' K3 _" ?
2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。tvboxnow.com# K* D) `; R& `" @5 ]. e
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb. S$ t7 E( L2 ]" n9 L
- i) N' u$ u' e" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb8 u, P2 S6 ` t
! W4 N. B; n7 J- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。1 z C+ T8 U$ v- E
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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