復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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. O) S+ O- w6 [' O冰凍肩發炎 病程有別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L# V; z' G( A3 z4 E1 \
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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2 l! O$ p& P. M( s, A8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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: s: F# i% U3 @$ M3 `: Atvb now,tvbnow,bttvb沾粘拉開 靈活動恢復公仔箱論壇6 m9 d" f! E# v) g- R- `: B
8 g1 J. \4 d/ r0 d v7 a0 l" Otvboxnow.com除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。( x/ a0 C* M0 p8 S8 b% N
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。公仔箱論壇( q/ I/ X1 P+ [6 Y l( p
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡7 i( ?$ L& c3 p* Y- ]' c
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。tvb now,tvbnow,bttvb) I$ u2 ^3 Y g+ h5 }% U
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：公仔箱論壇* ~% G+ J* @' w; r0 p
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。( M, x0 h @; Y6 k
% E% R" Q3 p2 I; T3 i1 b# i! Etvb now,tvbnow,bttvb＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。公仔箱論壇: k& f& G+ n4 R' j4 { ^" n
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《毛巾復健操》：居家自主運動
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2 F8 b/ |; O, Q, m7 b) e3 `1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R2 }) S3 W: a
. m0 S) T: w9 | [! \5 btvboxnow.com2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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, g% ?8 k7 |* d; dtvboxnow.com3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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5 U" P( H2 a$ \; j# H$ E4 ntvb now,tvbnow,bttvb＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。; R, O1 i& v" L9 N, p
5 P; m- k" L* J) Y' L6 Z( S6 F【醫師小提醒】：
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6 w) A: W1 A- u) d9 s五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。- U! L$ C; X0 S! t# F
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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