復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y, g) ]6 p+ w+ Q9 L7 {" p- A# h
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冰凍肩發炎 病程有別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y4 {3 H! _2 o: w* N5 i
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N5 }* O9 }0 R% F
$ I7 g. v9 M P# s/ r" \0 r& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。tvboxnow.com/ {' ?7 Q1 @. Z1 k$ n8 b0 r
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沾粘拉開 靈活動恢復
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- w7 i! _8 P$ k! R$ Q8 Btvb now,tvbnow,bttvb除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s3 n5 \1 H T6 v
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. j' }/ u% O+ d* n3 M& F Dtvboxnow.com曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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& G, f" H* c0 y1 g/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。公仔箱論壇! L, N2 j. Q ]0 `$ U
6 g- j5 z- @& @2 D J4 h2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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& t) c* k' Q4 H- ]! X3 O4 ctvboxnow.com3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。tvb now,tvbnow,bttvb" b( j- o4 n5 q h7 }$ j: {1 g# M
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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《毛巾復健操》：居家自主運動
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1 W' Q; _: f$ }/ d% k0 v+ C公仔箱論壇1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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, q" Q- f3 D& htvb now,tvbnow,bttvb2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f2 @* z3 T3 {: I2 o+ K. `, P
1 j: N% k0 v3 V3 Y/ N1 o＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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# s; K4 A) i1 T, \: b* Y+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小提醒】：$ Z& p1 h. q# p4 f' ~
0 Z8 o9 v8 W% @4 f6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。tvboxnow.com$ d$ L! ? T8 r0 t( W d
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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