夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。
. X( x% k* Q- _' j" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l) U( j S; M! E3 Htvb now,tvbnow,bttvb
4 V7 ~8 a6 L) x W+ @公仔箱論壇熱結型便祕 火氣大易口臭
; [& l: }) w" Y x% a1 x' I公仔箱論壇3 q3 z# V& l+ F! T% i. }2 V
中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。tvb now,tvbnow,bttvb; Z I. ]" V- k3 u( Y0 j e
0 z$ ~3 }$ b0 I3 y. G6 {# a5 C+ s3 Atvb now,tvbnow,bttvb因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。
0 G6 }- G8 p0 p! a) _tvb now,tvbnow,bttvb
8 r" `3 s: D$ ~; D: xtvboxnow.com《防便祕 2養生食譜》
. u( ~! i4 W1 h1 O. c2 U& [7 G; }* j! [% f. z
1.地瓜粥tvboxnow.com+ `5 V7 C* b! j0 j# }3 }* y
* x, N2 x- K# m6 e2 s用料：地瓜50克，小米50克。
( }3 l r2 p" S" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J! ^$ @1 D- E1 k8 {4 f- ~9 {% \tvb now,tvbnow,bttvb用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。tvboxnow.com- `/ E) X/ t- A
- a6 }3 G4 n9 f* j! w6 _2.黑木耳芝麻飲9 ^6 s* s2 p8 R# k9 K. @
+ [8 I) E8 b* f% f( h
用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。tvb now,tvbnow,bttvb( Y: W* G5 T8 g! t+ [) h5 u# \; L
0 h3 N$ S8 B; Z! o" z用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O/ ^; X% e7 Q; K: F" `
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?4 p7 z9 ~% N4 i. a) j& `3 R6 H; S! F
tvb now,tvbnow,bttvb$ \ j7 N, u }+ B# d
多喝水少便祕 綠豆降火防口臭
' V" v0 t. A% `1 g% }& `5 R$ s3 k6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k: W% v$ n9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。
! r7 Q& Y# h |
" Q( f0 t9 w2 W" E7 k" _建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。
2 ]8 e$ N0 c9 J/ E! C" t公仔箱論壇' {2 k* N, f3 Z! G8 Y( j
決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕
+ @6 I+ D; o, \9 U9 J: r. _1 j( D& Ytvb now,tvbnow,bttvb
( c: t0 k: n) h/ |- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。
( L5 d) R/ _% r; \: E/ {/ G0 utvb now,tvbnow,bttvb
& L1 H9 s. r" u0 [8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。' X/ P! K, _6 l5 ^ o7 c
6 X3 }" X% R/ k g$ r3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。4 Z# ]! ]2 A2 v
# W6 i+ ^( u# g/ c; n3 Rtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師養生大補帖】：& e1 I! d# e. q) U6 P
+ G$ I. [: Q" ~: Z$ @0 n
建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。 |
發表於 2014-7-1 10:06 PM
| 