夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。公仔箱論壇! @- d$ R- g. w% B2 X( b
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% T" o( z6 f; W2 S% }+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱結型便祕 火氣大易口臭
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中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。公仔箱論壇, j& g6 P+ E* G
- a" ^! P+ r/ J4 m# v1 r! ]4 itvb now,tvbnow,bttvb因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。
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$ X5 T/ @3 x: T6 Itvb now,tvbnow,bttvb《防便祕 2養生食譜》$ D3 n8 R6 L5 i9 l& L5 \$ f/ c4 u# ]
- W8 I H# }2 Q4 o6 a6 }tvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb9 E/ h1 Q6 t2 A& B! }+ \' o
6 K' b- Q1 G0 }& I2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料：地瓜50克，小米50克。
E# F; E, ]# V% h+ ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }) P. Q! Q# w0 A
用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。
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, D) E9 E- ? d: p4 l/ v# Vtvboxnow.com2.黑木耳芝麻飲, @) \7 f/ c: _% I
3 {3 l! x! L( K N/ V1 D5 @公仔箱論壇用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。
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. f) d! n& r$ I( U p# I用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。/ ?" w- A4 R5 D+ e5 j
k( Y5 M+ Z7 d+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 w7 T- a8 H: O
多喝水少便祕 綠豆降火防口臭tvboxnow.com. F* \3 W8 _4 u& s/ p6 K
4 Z! N: X' Q2 @# e* d5 |吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。公仔箱論壇9 A& ]$ {3 d- P$ `
! _# ?# C* S9 \8 T0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。tvboxnow.com* H$ t$ m3 W: ?+ r- K8 k& y5 z! [
) z& N; D( Y2 B* _ y- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕* R- c. d9 { U1 k7 j
) k" j- m" o. R1 o/ C; |7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。
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2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。tvb now,tvbnow,bttvb3 e6 c- a; z* [" }6 V
% _/ X8 C* J! Q5 A7 g" xtvboxnow.com3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y$ o, U/ D( T: E+ z
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【中醫師養生大補帖】：tvb now,tvbnow,bttvb5 G: f+ _0 [+ `5 O
& M7 d; {# T1 m" i% g建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。 |
發表於 2014-7-1 10:06 PM
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