[中式食譜] 菠蘿炒飯

菠蘿炒飯

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材料：tvb now,tvbnow,bttvb! w0 \& k& w" [" }4 O% y/ ~5 j; V 7 A/ \8 B/ v1 n- J! E- n. ? J8 \ tvboxnow.com4 B+ R6 Q; n7 O' K7 Z D' A5 M( K* }/ I/ ^/ [4 S! [! h	鮮菠蘿: V+ d: h: w! O% B( e: H 蝦- A$ ]! O g5 M 冬菇 6 q+ A5 n2 W9 B, Q( H7 Otvboxnow.com叉燒 , Z9 C5 q/ H6 Z" h6 D3 U% v子薑) ] ?& I9 O, P 5 h/ B/ r: `7 \|- u$ r0 V	1隻 0 d8 k$ w: t; C9 h* u200克 % c% b, F* r# W6 T& s+ u) T, M1 h4隻 # w4 C' v" f- W$ \3 t% i* u1 r50克tvboxnow.com4 S5 X5 C8 q$ r 50克$ T' O1 w5 o' x: ~) h	公仔箱論壇: P2 T' D3 {. Z ) `. e$ D- f* ]' Z/ z$ {" v 1 m& ?* q, ]3 R tvboxnow.com$ B0 T# N, @+ V 3 W4 o- [8 a8 a! i1 Q	青椒 (小) 5 d1 z! c3 O+ I( Jtvboxnow.com蛋白飯( p0 }9 a& w1 I! d. t H5 B& c9 N- I 蔥tvboxnow.com5 I" I2 V0 n" g* {! x, c tvboxnow.com& }7 h6 n8 H7 q# M3 W* x	1隻tvboxnow.com) p$ F4 e4 \|5 t `/ Z 1隻 / ~5 O' Q2 _' c: ]( R9 G3 o1 1/2碗 1棵 3 Z6 X* \|8 M, otvboxnow.com
調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O/ ^' V9 X6 \# i3 ~( g z	鹽公仔箱論壇 p8 Y9 r& ?0 L 生抽 ) {* z# K5 u7 L. M6 y) l$ X	1茶匙 R2 {3 `) z' M0 \|* Z; n# d 1茶匙 8 s& k) W1 `7 p& {* U! ?& }	tvboxnow.com# z$ O/ @0 D0 d( p+ k) J	胡椒粉+ E6 X4 D+ q' `. S	少許
製法： 1.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W# I; D1 Y5 F8 O. p 菠蘿直切去1/3，挖出菠蘿肉，將250克菠蘿肉用鹽水洗淨，瀝乾水份。 4 \|# p, M7 s; M: Ptvboxnow.com2.tvb now,tvbnow,bttvb0 h8 ^& S4 w2 ` 冬菇浸軟，青椒去籽，子薑去皮，全部洗淨後切粒。 0 Y) b, o- U3 T/ d: [3. + Y' J- k1 C3 c: E+ y: N4 btvboxnow.com菠蘿、叉燒及蔥切粒。1 ~* r" t3 v) ~8 j% N3 \ 4. ) V5 O# Z6 d2 c; Stvb now,tvbnow,bttvb蝦去殼及腸，洗淨，抹乾。雞蛋打勻。 - }$ X0 a) Q, x5.& u8 R" ?4 \|7 Z* B& x( K! y: a 燒油2湯匙，將蝦炒熟，盛起。將冬菇，子薑及菠蘿炒乾，加入叉燒及青椒，盛起。1 g$ m& o/ `- p) {" \ 6.: S! G! F4 w- U3 x' q 燒油2湯匙，將白飯炒熱，加蛋汁及調味料，炒勻，再加入其他材料拌勻，用菠蘿殼盛起。