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十二種紓緩憤怒方法 tvb now,tvbnow,bttvb% l' i2 q3 D8 b: G; z4 w1 Y
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。 tvboxnow.com- A$ @2 r) j/ u' p6 D/ V* p
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2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。 公仔箱論壇/ q& @/ [ z I9 A
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3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
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3 Q8 R0 W: a8 o: u+ _1 I, K4 A5 D4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z
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* p; t2 f4 M, y5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。 公仔箱論壇+ f T! ]9 j5 G7 E5 ]3 D8 g
% s: {. [/ {5 T7 m3 G1 s4 A公仔箱論壇6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。
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: ~) a H/ k% T# [公仔箱論壇7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。 / X/ D q# Y! y, g9 N
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8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。 4 y' W; W2 N$ J; @' R8 E& \
+ @0 \; B( v. e. i. K9 e; b+ w公仔箱論壇9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
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! M( Z# {: m7 K; X0 B10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。
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11.播放一首你喜愛的歌曲。 8 I- U L; ^6 a: a" G7 Z
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12.數數窗外有多少車輛和行人經過。 5 E# `) H, C& p& S$ i
1 t) _' ~5 k* z1 T1 m: w25.給心愛的人一個驚喜。
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0 A& @0 N" F( @# x1 C* D" |二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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