醫師常常建議，若想減肥就要注意飲食、多運動，近日美國的一項研究再次驗證運動幫助減肥的道理。原來一種能對抗肥胖、促進脂肪燃燒的「鳶尾素」（irisin）激素有可能就藏在人體裡。哈佛醫學院的學者研究發現，這個激素目前可以靠運動產生，所以下次當醫生建議你要多多運動時，還是乖乖照做吧！
/ [2 A; `5 H1 T3 P1 i/ W3 Ytvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' L' {6 E0 I; T; H% B8 O
( W& F# C$ W# C9 Y- @' I
哈佛醫學院的學者研究發現，運動時能產生一種激素，稱為「鳶尾素」（irisin），可將易引發肥胖的「白色脂肪」組織轉化成為有助於燃脂的「棕色脂肪」組織。這項發現被認為是治療肥胖研究的新突破。未來有一天，這個激素或許能做成藥物，幫助杜絕肥胖。公仔箱論壇: k, p+ I: u0 Y6 o+ I% k1 h! r
公仔箱論壇! P T; Y8 _: w; V" _
營養師：動物研究 尚需多樣證實
% J: ~1 H) ]& ~, E9 ?, D
2 n% P8 ~0 k6 z4 q' m, d公仔箱論壇營養師趙函穎表示，這項研究目前僅止於動物實驗，尚需更多研究佐證。棕色脂肪幫助減肥的原理是來自於棕色脂肪裡面大量的粒線體，又稱為「能量工廠」，能轉化能量、幫助產熱，並幫助代謝白色脂肪。
& o& H4 x8 x$ Q1 Atvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C! B- F% e6 d$ w
小孩身體裡存在的棕色脂肪組織較多，隨著年齡增長，棕色脂肪越少，白色皮下脂肪越多。而根據《新英格蘭醫學雜誌》及科學期刊《自然》（Nature）刊載的資料顯示，人體處於低溫環境時，比較容易活化棕色脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o. h1 Y' D9 E4 ?/ d& }1 s
' j' K( m6 ~; O2 G; D$ M+ ~tvboxnow.comtvboxnow.com* R) d* r4 e& t. _$ X5 n
營養師：減脂減重 飲食搭配運動
' e0 F- p. y: L' V* R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: v4 y. ^" G9 ?4 @
趙函穎營養師建議，欲減肥的人還是要以控制飲食搭配運動的方式為佳。此外，必需脂肪酸其實是可以幫助人體代謝脂肪，例如Omega-3與Omega-6不飽和脂肪酸，攝取的來源則包括魚類如鮭魚，以及亞麻仁籽、亞麻仁油、奇亞籽油和月見草油等。tvb now,tvbnow,bttvb# N. {) j! M2 x: }4 G
! p, v" S) d4 s- U4 r" g* ttvb now,tvbnow,bttvb【營養師小叮嚀】：
6 B, h; m: z, J$ V7 z7 F# J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C4 [$ R( z; X( J: L; L: y1 a( P5 G
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，鳶尾素目前只能靠運動獲得，但是它並不是運動後人體唯一會產生的荷爾蒙，不需要執著於藉由運動讓身體產生鳶尾素。而運動後要在體內測得鳶尾素，需要長時間的劇烈運動，至少需要1小時以上的有氧運動。但是，一般人不建議從事這麼激烈的運動，建議還是適當的體能活動就好。
/ h4 g a: ], HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z3 w4 V6 H7 u2 [2 Q, I: |/ C) G
鳶尾素小知識
( r2 h5 @+ s8 |* K L5 f. e( ?; u4 y
科學家在老鼠實驗以及人體運動控制實驗中發現，在運動時跟運動後，人體會大量產生PGC1-alpha，其會促使人體產生鳶尾素。鳶尾素在肌肉中形成後，會隨著血液流動，直到它進入脂肪細胞組織。
2 P7 T/ F! m7 o* N" Q4 X! _7 ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-7-7 12:39 PM
| 
