1.地瓜 Sweet Potato公仔箱論壇; M( U) a& G3 @4 R+ P
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb# E- b1 Z. V- Z/ K+ G
) z% L- q. u2 r3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens⋯⋯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |$ @* C3 u; V' Y! F j8 c" c
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
) N0 S) o4 y0 V# b1 h# B. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 z/ l6 ]3 ~* w
3.燕麥Oats4 K* ^1 }" m0 _) ]# m
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvboxnow.com# z: p9 h o" v0 u, Z% {! N
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4.薏仁 Job’s Tears
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`1 X( u% x6 ?( F u, C$ A: ~可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
- d* V0 h8 M) k$ [# L) g2 F. Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e9 c" f6 K( T
5. 小米 Millet
- w5 h) V) ~5 [- [( Btvb now,tvbnow,bttvb不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。公仔箱論壇" c# K7 ?2 r$ w. U
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6.糙米 Brown Rice$ w0 z, ?- Z* W' i
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。tvboxnow.com$ ~9 {& F. x$ c' u0 M, C) {
% Y, ` p8 m V; |- @4 d公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red Beans
+ j6 A4 z6 ?+ W7 `紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb5 U: m% f6 S( ]# H; U) H
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8.胡蘿蔔 Carrot
& x m& k# C2 P) o' d2 Ktvb now,tvbnow,bttvb對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V4 d+ ~/ A1 }9 n5 s5 |- s* j
. J2 ~) [% Q8 A9 e公仔箱論壇9. 山藥 Yam
& ~: c4 D6 R+ N: v% y8 s公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *. p. B% U! b9 y- H, [' i
3 `: _3 U9 C& y" q* ~/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.牛蒡 Lappa4 s6 r; q9 m; M4 w4 k5 p
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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$ f9 e C# I6 X" [7 E10.蘆筍 Asparagus
* Q4 q, Q0 N" P0 i' z5 u$ W! dtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
* I! t7 `2 B& {5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T w& M4 ^9 K* h0 B! C. K+ p
12. 洋蔥 Oniontvboxnow.com2 j$ a0 C3 B7 E! m
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvboxnow.com6 m- r4 U, _* F4 M. ?6 x* A4 Y
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13. 蓮藕 Lotus Root
" P( b% }0 ?7 P% \9 ~0 Q( rtvboxnow.com蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。tvboxnow.com4 Z! O% i. ?" M, M
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14. 白蘿蔔 Radish7 i! c+ |3 i. D+ V( t$ y
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15. 山茼蒿公仔箱論壇; Q* l7 ^2 C& @
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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3 _% p+ R9 s; n/ W" Etvb now,tvbnow,bttvb16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Lefttvboxnow.com" h. ~' d! ]$ D$ B, u# g* B
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C1 E+ G5 s' p
- D! @' {% [2 Ftvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
. ?( D( T3 G6 Y1 f( y, R公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。8 c# ^, ]! `+ g( g$ W2 ?
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18. 醋 Vinegar公仔箱論壇4 c6 [1 ^ f( p
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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