1.地瓜 Sweet Potato
: k' H* c& R; r3 c$ F4 \! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s+ n$ K! A/ \. r* d8 J% W
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb! m# c0 I; A4 K# i! X' o/ y
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。+ ~' R5 X- l, X, S* I% T
1 `% U( V8 v2 E- Ftvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥Oatstvboxnow.com" R7 }6 V! T d1 h, o- h
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P1 E G' p( m% u6 I
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4.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇; ~% O2 F+ ^: D/ Y6 M0 h8 ?7 e
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb4 i) l L( i! j; q
! }4 o! U8 v' r/ {4 j$ A' s公仔箱論壇5. 小米 Millet
9 m+ @2 g9 c" }, K+ \' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6.糙米 Brown Rice9 i3 R" l, r) R
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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7. 紅豆 Small Red Beanstvb now,tvbnow,bttvb1 n m6 X" _8 G r _/ O, P! U2 d0 @
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvboxnow.com( K0 B! [( A! }7 B# m" o! e a& g; K
: o) f4 H+ e' w) S) C- }6 q- Utvboxnow.com8.胡蘿蔔 Carrot
+ Q/ o% m- u L t& n; h4 I1 z* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
& x: j4 _' G& H4 wtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [6 C g# D1 c& l4 T
9. 山藥 Yam公仔箱論壇( u- z& [0 ^: U5 X% W0 y1 w8 k
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *- I, B, N) x5 f7 x% P
* V" c l5 A( f3 L% `0 e公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa3 k: I( v2 V/ O; g
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?- Z4 K9 v5 v }. r5 A
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10.蘆筍 Asparagus
N+ O @- X4 o2 N$ S; `9 I5 [% c) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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s) Z, U1 S& ?. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 洋蔥 Onion
3 X& r. w- X" o' Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。- l& |7 v" \, M5 S0 Q/ M8 U
9 h' Z! r7 @) B8 C% Q3 Q( O公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Root1 n9 Q! u6 J, c! a# ` v
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radish
* ?% t9 g2 T2 ]5 o, `tvboxnow.com白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15. 山茼蒿
& j! ?$ u# Z$ W: H 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb# A0 l: m1 u/ ~# z3 l
9 R' a$ |4 v% ~3 {; M6 z* r16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
; @, I* Z1 K1 L3 X# I2 P0 |tvboxnow.com地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left公仔箱論壇9 q. S, F$ d! ?$ }- W1 a& u
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。, x! [- n% _% {6 O0 G0 \* @
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18. 醋 Vinegartvboxnow.com7 x( G& K6 r* c& o
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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