1.地瓜 Sweet Potato
" H3 d5 e# ^. ?. Z: f9 @- v- j p0 n公仔箱論壇所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。& f4 z7 G2 }2 v$ G- L- W( F# }$ u9 H
9 V/ h I! T) f8 S% I# P- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
S" ?$ K' e! W公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇0 N# I: W" t! ]1 B( z! x
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3.燕麥Oats2 L7 e* f5 p' r4 ^& P- A& \, Z
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H& t% n# H4 t. d
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4.薏仁 Job’s Tearstvboxnow.com M2 t1 [# g" t6 D9 p
& ~& \% S$ J) S( l b# D可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvboxnow.com" j2 t% b; _; X! `$ H+ f+ A
9 @' i- f' X4 y7 g/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 小米 Millettvboxnow.com. }$ g7 f0 x. R3 z/ f( V
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6.糙米 Brown Rice公仔箱論壇. d9 j& W- Q5 _
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇* P: e8 x) {1 S; g2 i
6 `4 W, d- c3 ~公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red BeansTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }7 N) D' K1 y+ Q8 X- R; a
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
; U2 O* X& n6 X5 k& C% y% L& @tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i: [/ O5 R+ Q( U* U
8.胡蘿蔔 Carrot
1 f/ r9 L+ G; e對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。, }# }& ]0 ~5 e$ d; b
, h& g4 z& U s! n' j- P9. 山藥 Yam
. O# U- c, k6 y$ K2 R! \2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
. `$ d4 G' C2 o$ V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ O& M" |# I# @1 m7 j Y
9.牛蒡 Lappa
/ f9 m( D B8 f3 E5 D W. \* ~+ G$ ntvb now,tvbnow,bttvb牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb1 g+ T' Q z9 K( g( N0 V2 \" j
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10.蘆筍 Asparagus
7 Y( w# ]0 _+ o. etvboxnow.com蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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8 {* @+ j6 R" ~. ~公仔箱論壇12. 洋蔥 Onion
& z$ E# _) I4 o$ vtvboxnow.com洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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3 }4 w( n6 V. l# l$ T2 C1 n" @公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Roottvboxnow.com8 {( w4 g2 J! Y5 C/ d, v$ q: M+ S% ]
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。) K6 T3 \: A$ B3 y7 r
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14. 白蘿蔔 Radish
, j: h. \/ r& L0 ?4 o R+ `tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇2 h: A4 Y2 }& U3 W; T$ m
9 I$ B% L3 B% }" h Y15. 山茼蒿8 r6 m2 M2 `& S. j
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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6 |# M. u# h& p# |1 q2 f0 z公仔箱論壇16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
' D, m" c" p# n3 V$ M. q5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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; m- k7 z# m& j- X4 `5 S3 Ltvboxnow.com17. 蘿蔔葉 Radish’s Left公仔箱論壇/ F5 w5 a8 y; p
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。$ t& }* B, t, d# I) H* Q6 E' C7 O
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18. 醋 Vinegar R# S& p% C- T9 f/ H4 P
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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