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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物
/ P) Z+ d2 `% u' S: o咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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+ A I3 r" `, n& G# k公仔箱論壇2.富含維他命的食物
5 d; w @1 g5 C: S! j; Utvboxnow.com蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 l- i% {1 M9 H+ h9 N W$ i
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3.富含鈣質的食物tvboxnow.com7 W" s, N1 W# K) I
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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5 f' P. W' s) Ltvboxnow.com4. 適當飲用綠茶5 e3 i( Q1 n6 T4 F+ ?
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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$ C1 E% u3 o4 h% h3 B$ r! ^: L公仔箱論壇5. 蘋果公仔箱論壇 P! B n/ [ P5 K, J6 n& F4 T
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花
! {7 j7 s3 A* j, w) Dtvboxnow.com這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。tvb now,tvbnow,bttvb2 v/ Y# H) {% o! a- A
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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