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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb# f( y" Y- Z! { Z8 ]
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1. 芹菜等粗纖維食物
! F- h4 l: t1 {/ b8 D公仔箱論壇咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。, e9 u5 s3 q |, `; b
" y' s- z0 b2 C* C2.富含維他命的食物tvb now,tvbnow,bttvb3 t( }& |$ q5 h; U; {$ p
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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1 q4 `9 c9 y) p- K# G/ c0 H2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.富含鈣質的食物
& {5 w9 W% ], T- {! B8 p奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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' }5 O( E5 o( s' I& Jtvboxnow.com4. 適當飲用綠茶tvboxnow.com5 A5 g! H; d( G5 l$ P) F% ]
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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; H( Q: j4 F' E9 \6 V公仔箱論壇5. 蘋果公仔箱論壇 ^; r2 m. F$ e+ U8 V g& K
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s% F% \& I" ~ a
( p! t, Z# ^( b/ [4 K6.椰菜花' d$ }7 ^$ Y! H! E% _
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。; ^ t( {% x5 n" h& u( c2 d
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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