6 N# d! c( S6 @4 s4 stvboxnow.com笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。tvboxnow.com E6 \& {/ k: P( b" a+ M, B/ }
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1. 芹菜等粗纖維食物
5 a9 r( b: j8 }; E咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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; u* c$ q8 y* d, {2 e) l% E, D公仔箱論壇2.富含維他命的食物
8 w; q: f- D: U) ]! E+ b4 htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
$ K2 @5 i$ g5 d: t8 E1 a/ `; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q, @$ |) T, I$ `4 y, A+ w
3.富含鈣質的食物
5 L& p; @: U- z7 I C公仔箱論壇奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。tvboxnow.com& T3 j; S A' f, {5 l5 a0 }
* }4 u' n# ~( T% g4. 適當飲用綠茶公仔箱論壇' O7 a* e# o }4 Y2 `- d
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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! n& q- u, O! ?% T8 w% q; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb* [9 r; P* L; b
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花
! J! G! o( i% H5 c; J( `2 K! Y4 Stvb now,tvbnow,bttvb這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。" p* L: L4 h8 F3 d" ?
, ?' }. t# R" v4 E3 t/ A& [tvboxnow.com前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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