. T, _$ z( V2 ~% K( C笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B# S7 L+ R9 R7 z$ h; M
公仔箱論壇3 n1 V. j9 n) n2 O3 h8 c# m
1. 芹菜等粗纖維食物, A0 W4 |4 W3 U c5 [& t6 {- c
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z. E z* W$ N$ c
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2.富含維他命的食物) r6 t* q% J% v" w0 z4 h
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。( c, f; r) \( Y* `2 D
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3.富含鈣質的食物
. E7 X: S; Y! L2 F1 b Ktvboxnow.com奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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& Z: [: o/ ^+ s! B! B4. 適當飲用綠茶
5 n' ~) ~5 S4 v$ i3 h2 R綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。tvb now,tvbnow,bttvb# G8 B7 i+ h$ t% L
5 X; a; o2 P! Q( z! f: o5. 蘋果
9 u3 D4 x7 N1 I; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb, |' a1 k$ y6 V& L6 w& e
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6.椰菜花
# L6 ^! P0 F+ X7 j% R3 d4 w這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。, _* q; L7 ?' J
! ?# t1 q4 ~" @+ d& O2 W前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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