2 W8 U' U; G1 s# A1 f; h, L& B# W笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _6 a8 q V9 u/ c* S& L6 u
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。9 z( @! L. ~* @8 O% w$ h8 `; z+ x
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2.富含維他命的食物
1 x* o% e! k0 q蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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& e3 r! Y1 f* c+ p5 ztvboxnow.com3.富含鈣質的食物
/ x' g; O6 q) h8 mtvb now,tvbnow,bttvb奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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/ n2 S" [0 I' f5 ~& v( ]' ^* h4. 適當飲用綠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {) ~- m, t0 W' d, c
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。tvb now,tvbnow,bttvb {8 ?/ L) n7 B: l8 Z2 n. q! S
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5. 蘋果公仔箱論壇6 ^ D, s/ k, s! a3 W) ~5 |
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb# r2 j0 _4 M' p5 r" u( \- z( ~0 _
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6.椰菜花( T0 _3 N! h G1 Y
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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g1 V; _0 a* ptvb now,tvbnow,bttvb前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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