" k% y: }% s! J+ e" L- B! atvboxnow.com笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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$ A9 r& X" t: v( E8 S3 ~公仔箱論壇1. 芹菜等粗纖維食物
[4 `/ t! Y! ]& m' e/ [/ M& x G公仔箱論壇咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物
; B3 N" t2 ^; o: xtvboxnow.com蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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# K5 p) n! X6 S+ J' K3.富含鈣質的食物3 b6 Q; A& h5 s3 |1 R
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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4. 適當飲用綠茶公仔箱論壇# Q0 y% f+ Q& c0 Q: _
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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9 V% o5 _ l' F" Q5 F4 t- r5 k5. 蘋果7 _6 }+ @. a, r4 I& H& V; y" v) y
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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* J1 N7 y+ N: p+ Rtvboxnow.com6.椰菜花 _/ K1 b1 E, Q h# T% y
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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