N( x# f. v) z; ?7 \4 [! i I0 ~tvb now,tvbnow,bttvb笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。7 ~/ k* N6 a2 L; d8 h0 V
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1. 芹菜等粗纖維食物tvboxnow.com4 G3 @0 u5 O* v& n# n
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。. `9 s3 m& u. h. G2 F: W, c
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2.富含維他命的食物/ x) t# ^- p' H( |, R; Z$ N' W
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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3.富含鈣質的食物tvboxnow.com6 A8 H0 M! x2 A; _! S1 c
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。/ J2 R9 v! w7 M- a9 N* j
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4. 適當飲用綠茶公仔箱論壇 U9 {7 j# L( \# r
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。- N( e/ `8 m$ y( J
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5. 蘋果公仔箱論壇& V' |8 e& l( ]2 U: X
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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* Z, J! j4 {9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.椰菜花
0 V( M) u/ K2 E: stvboxnow.com這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。tvboxnow.com& o# H% h" c7 e1 n5 Y$ O+ f* U7 Q" i; h
: l7 M) q( m0 _; }. ~/ N, A( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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