1、牛奶
$ p e# G/ W$ x4 d8 E' Z. e* D, _2 C公仔箱論壇 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
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2、草莓⋯⋯公仔箱論壇2 k+ y: A# X T) c/ n: ?, ^1 w
草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
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5 l) h" i& F8 e( |6 z# K$ Q9 Z# H/ Q5 ^3、西瓜/ {' [" Y/ p. s6 V. L& S
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
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" N: x0 Y" y9 ?5 z" N4 a) E( P4、大豆
4 X8 A, R/ r/ V 大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。5 X* {7 t3 t% i8 G. G! Z
9 B4 z- a5 S$ _3 @( c9 Z5、番茄公仔箱論壇1 y) E7 U. `' x& W; @. ?
番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
& n0 X; M5 h- V' J; u5 \ g& R( ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e' d2 m! ?+ q$ S
6、雞肉公仔箱論壇6 i8 @0 z# {' f, k. J$ d$ {0 w- j6 c
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。0 l% _6 @7 C" t: r, I7 Z# G5 i: m
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7、醃製品) Q" F. p, S, E) c7 h4 H# [# c
醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。tvboxnow.com' G* _) t7 i; D+ j) O* R& L5 Y
7 Z4 E9 {" r3 G; E/ B% z9 Y8、辣椒
3 l3 {; K `# A8 f# u* S公仔箱論壇 吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。
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# z3 l$ f5 G; p$ Q2 q9、桔子7 N, r8 {" s. @* L- S, @( m2 V
人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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