1.地瓜 Sweet Potato6 C9 |/ M6 i+ w8 S4 ?
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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: w0 o( |" R% \; S$ M2.綠豆 Mung Beens⋯⋯tvboxnow.com! C& z, k r1 F, a* E
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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( B% k# R3 c" k5 N! \ O$ f. k3.燕麥Oatstvb now,tvbnow,bttvb9 T) A( M1 o) D- ]1 m1 n: D. B& ~5 d
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。公仔箱論壇8 z% _" o+ W7 x" k2 W1 w' H
# }0 R6 p1 T7 \5 L+ R! Ntvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁 Job’s Tears
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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. \! A1 a$ f" T8 e4 c$ ~" V* V9 x公仔箱論壇5. 小米 Millet
9 U% N4 g' I8 A3 q不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。tvb now,tvbnow,bttvb" X* m6 `6 {4 r G2 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D7 E$ q s- E/ X [ A
6.糙米 Brown Rice
# A& ]" [0 s. R) B9 k3 A4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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7. 紅豆 Small Red Beans8 k Q1 ?, }+ H6 D% W3 E
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。2 L# Q' K$ Z# O9 \4 R6 _( r
8 Y1 T' G) s3 z% d% r% F% atvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔 Carrot( a& h, A% ^; h; S
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb- ?+ g/ \7 }- j$ S. U
+ C0 G* ~- g* z/ Btvboxnow.com9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \2 g' v3 M1 M8 }/ i3 B$ Z. B
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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10.牛蒡 Lappa公仔箱論壇& n! H% Q% O7 g! x; H( L1 [2 O
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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6 M) v9 j: ~8 ^! g2 Ctvb now,tvbnow,bttvb11.蘆筍 Asparagus
/ u# A/ a, P! c' q# g' I$ jtvboxnow.com蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w4 r! ^& _: \
& T# b% M9 U# B6 ~5 ~) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 洋蔥 Oniontvboxnow.com( {6 M! ~( C9 r6 X. j0 U% d( T
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
4 d$ _; r1 K4 h* G% G4 }, n) `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c' A) Y7 m# d3 ?& p
13. 蓮藕 Lotus Roottvb now,tvbnow,bttvb8 k- {8 q2 ]) w2 N2 Z3 K9 T
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。公仔箱論壇( D9 q: j7 u4 p ]
2 A' V& M! T" Z% [: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P9 H9 d7 K$ D+ p' M* g% {
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇5 f3 F: d" w% c8 _% B# K
1 z1 c; O/ w" s8 D; Htvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿
4 Y4 E( e& C! X/ r- m3 c7 O9 _ 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。. }8 g: Z P, @+ e$ u
# o; |# k& {( a( Utvb now,tvbnow,bttvb16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Lefttvboxnow.com/ g$ P! f0 |5 a; N- j
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。( Z' F `1 a9 p2 ]8 s4 n0 B) `
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17. 蘿蔔葉 Radish’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s1 ^& o' e1 m
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegar
. l4 k% O; I' B w公仔箱論壇有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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